Как преодолеть страх и вернуться в ресурсное состояние? Всё, что вам нужно — использовать память.
На днях у меня была клиентка, которая испытывала сильное волнение перед разговором с мужем. Простая история. Она ждёт третьего ребёнка, которого он не хочет. Мужские комплексы и страхи останутся за кадром, а вот методикой, которая помогла моей клиентке взять себя в руки и начать тяжёлый разговор, я с вами с удовольствием поделюсь.
Первое, что мы сделали — это определили, что для неё будет являться положительным результатом разговора. Здесь важно помнить, что нельзя привязываться к словам, которые хочешь услышать, потому что сказаны они могут быть по-разному. С одолжением, с презрением, под давлением, с условием. Поэтому я попросила её очень подробно описать, как она хочет себя чувствовать в результате удачного разговора.
Далее мы приступили к работе со страхом. Ей было важно сохранить беременность, в чём нужно было убедить супруга. Но она боялась об этом говорить, так как знала, что он против. Я попросила её подробно описать, где живёт страх в её теле. Это ощущалось ей как давящее жжение в горле и мелкая дрожь в руках.
Я спросила, на что бы она хотела заменить страх? "На уверенность", — ответила она. "Вспомни и опиши моменты, в которых ты чувствовала уверенность. Как это ощущалось? Найди по ощущениям то место в теле, где начинается твоя уверенность".
Она чувствовала это, как сеть из тонких, но очень прочных корней в нижней части живота. Я попросила её запомнить эти ощущения уверенности в своём теле. Зафиксировать их. Дальше задача сводится к тому, чтобы погрузиться в это состояние уверенности и именно из этого состояния представить разговор с мужем. Проиграть всю сцену целиком в голове, начиная с того, как ты зайдёшь на кухню, как на него посмотришь, какую первую фразу скажешь. Проиграть весь сценарий с позиции уверенного человека.
Как пишет Джек Кэнфилд в своей книге "Фактор Аладдина":
"Просите так, словно тот, кого вы просите, только и мечтает дать вам желаемое".
Клиентка была потрясена. Дрожь в руках сменилась плавностью, от скованности в горле не осталось и следа. Уже на этом этапе ей стало понятно, что ей всё равно, как отреагирует супруг. Она беременна и будет рожать, это однозначно. Сейчас нужно было просто поставить его в известность.
Казалось бы, всё хорошо, и на этом работу с клиентом можно заканчивать. Но, нет! Просто погрузиться в уверенное состояние и проиграть в голове весь разговор — недостаточно. Необходимо придумать якорь, в который следует поместить всю свою уверенность, потому что разговор может повернуться совсем иначе, но ваша задача оставаться уверенным в любом случае.
Таким якорем для клиентки стал колпачок от ручки, зажимая его в руке, она телом запомнила уверенность в себе. Прикасаясь к этому колпачку по 2–3 раза в день, она освоила навык переключения в ресурсное, уверенное состояние, и в день "Х" смогла легко и быстро наполниться уверенностью.
Если вы тоже переживаете по поводу какого-то события или разговора, то попробуйте эту методику. Тело ничего не забывает. Ваша же задача — освоить навык быстрого переключения в ресурсное состояние. Если будут вопросы по методике, пишите их в комментариях.
P.S.: Результатом разговора с мужем она осталась довольна. 
