Тайцзицюань и спорт

Западный способ тренировок на самом деле может быть слишком однообразным для тела, особенно если мы тренируемся в течение длительного времени, и для большинства людей его необходимо модифицировать со временем, чтобы избежать проблем с суставами, связками, мышцами и сухожилиями (привет фитнес тренерам и бодибилдерам). Если не понимается режим нагрузки и отдыха, то вред наносится нервной системе.

Большинство упражнений в фитнесе сосредоточено на поверхностных группах мышц с внешними механическими движениями и меньше на внутренних сознательных и более глубоких движениях. Они часто подвергают плечи, колени, спину и другие суставы повторяющимся однообразным движениям и нагрузкам. Неудивительно, что у многих активных людей со временем появляются проблемы с суставами. Тайцзицюань полностью осознаёт важность правильных позиций и движений для защиты и укрепления суставов в долгосрочной практике.

Тайцзицюань изначально разрабатывался как медитативная сознательная наука пробуждения тела, жизненной энергии и сознания, как внутреннее боевое искусство (привет любителям делать выводы по простым мягким техникам и формам Тайцзи) и как искусство здоровья и долголетия. Даже практика Тайцзи как оздоровительного искусства, когда больше используются медленные, плавные и непрерывные движения, требует глубокого моторного контроля. Практикуя Тайцзицюань, мы сохраняем свободное положение тела и координируем все наши движения в единый поток, успокаивая и делая ясным наш разум, когда мы раскрепощаем всё тело. Не могу вспомнить ни одного случая, чтобы спортсмен, фитнес тренер, танцор или какой-то представитель спортивных единоборств могли продемонстрировать реальную свободу движений, целостность, наполненность и прекрасный баланс, как правило, явно видны разрывы, бегающий взгляд и напряжённый ум с наличием лишних мыслей, не пребывающий тотально в настоящем!

Практика Тайцзицюань улучшает кровообращение, открывает суставы и всё тело, снимает напряжение, укрепляет и заряжает энергией органы, что приводит к оздоровлению тела и состоянию покоя и гармонии. Движения Тайцзицюань укрепляют иммунную систему и развивают равновесие, устойчивость и координацию, что приводит к гармоничному балансу тела, ума и эмоций.

Тайцзицюань помогает снять напряжение, созданное повседневной жизнью. Ментально и энергетически снимается напряжение с головы и других областей, где застаивается энергия. Тайцзицюань помогает перераспределить эту энергию в нашем теле, высвобождая избыточную энергию из напряжённых областей, чтобы восстановить равновесие. Занятия Тайцзицюань очищают разум и подготавливают к решению любых задач в течение дня.

Практикующий Тайцзицюань понимает, что психологическое состояние может вызвать физиологические изменения, которые, в свою очередь, влияют на качество движений тела. Умственное напряжение делает движения быстрыми, суетными, напряжёнными и беспорядочными, что является полной противоположностью изящным и плавным движениям, свободным и наполненным, как в настоящем Тайцзицюань. Представители спортивного и современного тайцзицюань часто демонстрируют отсутствие покоя и ясности ума, дистальные поверхностные движения без глубокого проксимального выравнивания. И, как правило, они почти ничего не знают о главных качествах Тайцзицюань, которые и делают это искусство уникальным. То есть это лишь пародия на движения Тайцзицюань, изучение хореографических форм и комплексов движений, без внутренней составляющей, и это практикует 95% любителей Тайцзицюань во всём мире.

Тайцзицюань способствует здоровью, долголетию, равновесию и хорошему самочувствию. Упражнения Тайцзицюань поддерживают хорошее здоровье, предотвращая болезни. Движения помогают облегчить симптомы физического напряжения. Медитативные сознательные движения помогают сосредоточиться и успокоить ум.

Практика Тайцзицюань помогает сбалансировать энергию. Покой и ясность ума помогают расслабить нервную систему. Сохранение оптимизма улучшает и укрепляет ум. Умение прощать и проявление сочувствия и любви позволяет нашей энергии течь. С другой стороны, ненависть, месть, гнев и обида блокируют нашу энергию.

Ежедневно занимаясь Тайцзицюань, мы очищаем нашу телесную систему от блоков. Благодаря регулярным тренировкам мы учимся исцелять свой ум, тело и сердце. Профилактика и улучшение качества жизни в целом гораздо лучше лечения.