Западный способ тренировок на самом деле может быть слишком однообразным для тела, особенно если мы тренируемся в течение длительного времени, и для большинства людей его необходимо модифицировать со временем, чтобы избежать проблем с суставами, связками, мышцами и сухожилиями (привет фитнес тренерам и бодибилдерам). Если не понимается режим нагрузки и отдыха, то вред наносится нервной системе.
Большинство упражнений в фитнесе сосредоточено на поверхностных группах мышц с внешними механическими движениями и меньше на внутренних сознательных и более глубоких движениях. Они часто подвергают плечи, колени, спину и другие суставы повторяющимся однообразным движениям и нагрузкам. Неудивительно, что у многих активных людей со временем появляются проблемы с суставами. Тайцзицюань полностью осознаёт важность правильных позиций и движений для защиты и укрепления суставов в долгосрочной практике.
Тайцзицюань изначально разрабатывался как медитативная сознательная наука пробуждения тела, жизненной энергии и сознания, как внутреннее боевое искусство (привет любителям делать выводы по простым мягким техникам и формам Тайцзи) и как искусство здоровья и долголетия. Даже практика Тайцзи как оздоровительного искусства, когда больше используются медленные, плавные и непрерывные движения, требует глубокого моторного контроля. Практикуя Тайцзицюань, мы сохраняем свободное положение тела и координируем все наши движения в единый поток, успокаивая и делая ясным наш разум, когда мы раскрепощаем всё тело. Не могу вспомнить ни одного случая, чтобы спортсмен, фитнес тренер, танцор или какой-то представитель спортивных единоборств могли продемонстрировать реальную свободу движений, целостность, наполненность и прекрасный баланс, как правило, явно видны разрывы, бегающий взгляд и напряжённый ум с наличием лишних мыслей, не пребывающий тотально в настоящем!
Практика Тайцзицюань улучшает кровообращение, открывает суставы и всё тело, снимает напряжение, укрепляет и заряжает энергией органы, что приводит к оздоровлению тела и состоянию покоя и гармонии. Движения Тайцзицюань укрепляют иммунную систему и развивают равновесие, устойчивость и координацию, что приводит к гармоничному балансу тела, ума и эмоций.
Тайцзицюань помогает снять напряжение, созданное повседневной жизнью. Ментально и энергетически снимается напряжение с головы и других областей, где застаивается энергия. Тайцзицюань помогает перераспределить эту энергию в нашем теле, высвобождая избыточную энергию из напряжённых областей, чтобы восстановить равновесие. Занятия Тайцзицюань очищают разум и подготавливают к решению любых задач в течение дня.
Практикующий Тайцзицюань понимает, что психологическое состояние может вызвать физиологические изменения, которые, в свою очередь, влияют на качество движений тела. Умственное напряжение делает движения быстрыми, суетными, напряжёнными и беспорядочными, что является полной противоположностью изящным и плавным движениям, свободным и наполненным, как в настоящем Тайцзицюань. Представители спортивного и современного тайцзицюань часто демонстрируют отсутствие покоя и ясности ума, дистальные поверхностные движения без глубокого проксимального выравнивания. И, как правило, они почти ничего не знают о главных качествах Тайцзицюань, которые и делают это искусство уникальным. То есть это лишь пародия на движения Тайцзицюань, изучение хореографических форм и комплексов движений, без внутренней составляющей, и это практикует 95% любителей Тайцзицюань во всём мире.
Тайцзицюань способствует здоровью, долголетию, равновесию и хорошему самочувствию. Упражнения Тайцзицюань поддерживают хорошее здоровье, предотвращая болезни. Движения помогают облегчить симптомы физического напряжения. Медитативные сознательные движения помогают сосредоточиться и успокоить ум.
Практика Тайцзицюань помогает сбалансировать энергию. Покой и ясность ума помогают расслабить нервную систему. Сохранение оптимизма улучшает и укрепляет ум. Умение прощать и проявление сочувствия и любви позволяет нашей энергии течь. С другой стороны, ненависть, месть, гнев и обида блокируют нашу энергию.
Ежедневно занимаясь Тайцзицюань, мы очищаем нашу телесную систему от блоков. Благодаря регулярным тренировкам мы учимся исцелять свой ум, тело и сердце. Профилактика и улучшение качества жизни в целом гораздо лучше лечения.
- Москва
- Санкт-Петербург
- Новосибирск
- Екатеринбург
- Красноярск
- Челябинск
- Краснодар
- Пермь
- Киев
- …
- Все города →
- Абакан
- Альметьевск
- Анапа
- Ангарск
- Армавир
- Артём
- Архангельск
- Астрахань
- Ачинск
- Байкал
- Балаково
- Барнаул
- Белгород
- Березники
- Бийск
- Благовещенск
- Братск
- Брянск
- Великий Новгород
- Верхняя Салда
- Владивосток
- Владикавказ
- Владимир
- Волгоград
- Волгодонск
- Волжский
- Вологда
- Воронеж
- Геленджик
- Горный Алтай
- Грозный
- Дербент
- Дзержинск
- Евпатория
- Екатеринбург
- Ессентуки
- Железноводск
- Златоуст
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Йошкар-Ола
- Кавказские Минеральные Воды
- Казань
- Калининград
- Калмыкия
- Калуга
- Каменск-Уральский
- Каспийск
- Кемерово
- Керчь
- Киров
- Кисловодск
- Комсомольск-на-Амуре
- Кострома
- Краснодар
- Красноярск
- Крым
- Курган
- Курск
- Кызыл
- Липецк
- Магадан
- Магнитогорск
- Майкоп
- Махачкала
- Миасс
- Москва
- Мурманск
- Набережные Челны
- Назрань
- Нальчик
- Находка
- Невинномысск
- Нефтекамск
- Нефтеюганск
- Нижневартовск
- Нижнекамск
- Нижний Новгород
- Нижний Тагил
- Новокузнецк
- Новороссийск
- Новосибирск
- Новочебоксарск
- Новочеркасск
- Новый Уренгой
- Норильск
- Ноябрьск
- Нягань
- Октябрьский
- Омск
- Орёл
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Петрозаводск
- Петропавловск-Камчатский
- Прокопьевск
- Псков
- Пятигорск
- Республика Адыгея
- Республика Карелия
- Республика Коми
- Республика Тыва
- Ростов-на-Дону
- Рубцовск
- Рязань
- Салават
- Самара
- Санкт-Петербург
- Саранск
- Сарапул
- Саратов
- Севастополь
- Симферополь
- Смоленск
- Снежинск
- Сочи
- Ставрополь
- Стерлитамак
- Сургут
- Сызрань
- Сыктывкар
- Таганрог
- Тамбов
- Тверь
- Тольятти
- Томск
- Туапсе
- Тула
- Тюмень
- Улан-Удэ
- Ульяновск
- Уссурийск
- Уфа
- Феодосия
- Хабаровск
- Хакасия
- Ханты-Мансийск
- Хасавюрт
- Чебоксары
- Челябинск
- Череповец
- Черкесск
- Черноморское побережье
- Чита
- Элиста
- Энгельс
- Южно-Сахалинск
- Якутск
- Ялта
- Ярославль