Тайцзицюань — кулак великого предела, чудесное искусство, которое подарили миру даосские мудрецы и мастера боевых искусств Китая.
Тайцзицюань — это и высочайшее боевое искусство, и уникальный способ улучшения здоровья и достижения долголетия, и метод медитации, пробуждающий тело, энергию и сознание, и способ достижения гармонии и равновесия. Этим искусством занимаются тысячи людей во многих странах мира.
В Китае тайцзицюань считается национальным достоянием и одним из самых известных способов достижения здоровья и долголетия. В настоящее время в Китае около 50000 долгожителей, возраст которых свыше ста лет, и совсем не маленькую роль в этом сыграло искусство Тайцзицюань. И в старые времена, и сейчас редко можно встретить правильное, глубокое и полное понимание Тайцзи, большинство людей, которые занимаются, изучают лишь малую часть этого искусства, при этом получая явную пользу, даже частично используя потенциал этой великой системы.
Тайцзицюань привлекает мужчин и женщин всех возрастов. Кому-то нравится боевой потенциал стиля, умение защитить себя от более крупных и физически сильных соперников, потому что Тайцзи не требует больших мышц и учит использовать гибкость и чувствительность, чтобы преодолеть грубую силу. Некоторые люди любят заниматься Тайцзи, потому что это помогает им постоянно улучшать состояние здоровья, даёт гибкость, ловкость, живую силу и мягкость, освобождает тело от блоков и напряжений, избавляет от стрессов. Для других Тайцзицюань — это высший уровень естественных движений человеческого тела и искусство самовыражения тела, энергии и сознания.
Спортсмены могут оценить огромный потенциал этой системы и получить большую пользу для улучшения своих показателей, Тайцзи поможет им в достижении лучшего баланса и равновесия, расслабления и взрывной силы, научит эффективному использованию сознания для управления телом и жизненной энергией. Поэты, художники, музыканты и другие люди искусства получат несомненную пользу в достижении понимания и реализации целостного искусства жизни, когда нет никакого разделения на творца, процесс творчества и объект творчества.
Тайцзицюань впитало в себя множество знаний, включая медицину, боевые искусства, цигун, даосскую мудрость. Искусство Тайцзицюань может многое предложить человеку для достижения самых разных целей. В современном мире чаще всего мы можем увидеть занятия тайцзи как фитнесом, как приятным расслабляющим искусством без особых усилий. Лишь немногие получают максимум пользы от целостного подхода в своей практике.
Для начала я немного расскажу о важных принципах и качествах Тайцзицюань, и что помогает в изучении этого направления.
- Сознательность (чувствительность и пробуждение на уровне тела-энергии-ума) — это универсальный ключ к успеху и глубоким результатам в любых практиках.
- В чём отличие силы воли от силы духа.
- Как научиться максимально эффективно использовать своё тело, жизненную энергию и ум.
- Развитие специфических качеств Тайцзицюань Уданского направления, любое из которых даёт огромное преимущество по сравнению с несознательным, механическим, спортивным подходом…
Что это за качества?
Сюй Цзин — Пустота и Покой (главные качества для понимания того, что есть, пребывания в настоящем и видения всех своих плюсов и минусов в развитии). Это главные качества для реализации нашей подлинной природы.
Тин — Сила слушания, восприимчивость, глубокая чувствительность, не основанная на анализе и мёртвых ментальных знаниях прошлого. Сила слушания, естественно, проявляется из пустоты и покоя.
Дун — Сила понимания того, как функционирует тело-энергия-сознание, основанная на качествах Пустоты, Покоя, Слушания. Понимание настоящего момента не только умом, но всем существом, и видение, как к этому приводят прошлые действия, и что проявится в будущем!
Кай — открывание, это специальные упражнения на открытие, раскрытие тела, уникальные для Тайцзи. Таким образом, вы можете чувствовать более глубокие части и слои своего тела (это не просто широкие движения вроде пародийного современного стиля ян и других).
Сун — освобождение и раскрепощение тела, одно из самых главных качеств для достижения многих других специфических сил внутренних стилей. Это не просто расслабление, как считают многие так называемые мастера). Качество Сун позволяет гравитации открывать наше тело внутри и освобождать его от напряжения, с помощью правильной практики Чжань чжуан, динамического Цигун и движений Тайцзи, растапливая напряжение внутри тела, устраняя блоки и зажимы, освобождая энергию Ци и создавая больше места в нашем теле для сознания и жизненной энергии, чтобы заполнить всё тело. Это приводит в качеству Цюань.
Цюань — Целостность, Единство, Тотальность. Наполненность.
Это качество указывает на мастерство — гун фу! Многие люди любят рассуждать о наполненности, но на практике демонстрируют вялость тела, жизнь в привычном ритме, старые шаблоны и воспоминания на уровне тела и ума, как бы ни увлекались они соматикой, психосоматикой, телесно-ориентированной психотерапией. Для реализации целостности на глубоком уровне нужно растопить все зажатости в себе самом… и уже овладеть многими специфическими качествами внутреннего искусства.
Чэнь — погружение (основа укоренения, силы и мощи).
Когда качество Сун углубляется, происходит погружение Ци в даньтянь и свободное движение потока гравитации через всё тело в центр земли. Все части тела… суставы… мышцы… свободны и одновременно скоординированы. Можно легко передавать любую силу в землю и от земли.
Дин — выравнивание тела для беспрепятственного потока силы в покое и движении. В поверхностном понимании это сила вертикального выравнивания и так называемое макушечное усилие — дин цзинь. В более глубоком понимании это центральное проксимальное движение силы без дистальных отклонений в стороны даже при воздействии на нас разных сил извне.
Юань — округлость, сферичность и трёхмерная сила. Можно углубить качество движений тела благодаря округлому качеству сферичности — Юань. В некоторых направлениях Тайцзи говорят о чань сы цзинь, силе наматывания и вытягивания шёлковой нити. Это тоже одно из проявлений качества Юань, когда всё тело становится сферой Тайцзи.
Цин — лёгкость (не вялость и расхлябанность).
Лин — подвижность и стремительность (не просто механическая скорость от напряжения ума и желания двигаться быстро).
О Цин и Лин Мастер Чжан Сань Фэн говорит в самом начале своего трактата о Тайцзицюань, потому что это очень важные качества, чтобы двигаться как ветер… когда это необходимо, а не просто как танк или трактор. Конечно, это всё основано на Сун и Тин.
Жуань — мягкость.
Жоу — эластичность и упругость.
Эти качества основываются на Сун и Цин, мягкость очень важна в оздоровительных и лечебных практиках, а упругость в боевых навыках Тайцзицюань.
Цзинь — Специфическая, изысканная сила. Свободное движение энергии через всё тело. Движения и Формы Тайцзицюань, разные упражнения и техники помогают обнаружить этот путь силы. И этой силой можно манипулировать своим умом, если он правильно соединён с телом после практики освобождения, открытия, целостности, сферичности и выравнивания.
Я не обсуждаю здесь некоторые специальные качества для Туйшоу и боевых применений Тайцзи, это выходит за рамки мини обзора.
В длиной форме Тайцзицюань можно тренировать всё это, но только если вы делаете это сознательно, с пониманием этих главных качеств, или ваше Тайцзи будет просто забавной хореографией. Не стоит забывать, что Тайцзицюань — это великая наука и великое искусство познания человеческого существа и природы, и, конечно, это не может быть массовым увлечением, если мы говорим о настоящем Тайцзи, а не об ерунде и современных кастрированных версиях (в плане понимания и качеств), которые может практиковать любой!
