Страх. Самое древнее, базовое чувство! Это чувство необходимо нам было эволюционно, оно обеспечило выживание нашего вида! Во многих случаях страх помогает и даже спасает нам жизнь. Именно благодаря внезапному чувству страха или испуга в кровь выбрасывается большое количество норадреналина и кортизола, и мы готовы к молниеносным реакциям и стремительным действиям.
Но сейчас я хочу поговорить о другом виде страха — об иррациональном, страхе перед несуществующими явлениями и воображаемыми событиями в будущем. Нам нет равных, в способности детально представлять себе будущие катастрофы и несчастья.
Когда мы испытываем страх, не важно, реальный он или воображаемый, тело, как уже говорилось ранее, вырабатывает большое количество норадреналина — гормона страха, но разница в том, что, когда опасность реальная, мы расходуем эту энергию на "спасение", во втором случае энергия не расходуется, она остаётся в теле и капсулируется там, постепенно накапливаясь. Так мы множим страхи, в некоторых случаях доводим их до фобий и панических атак.
Нередко убежищем от страха, безопасной зоной для нас становится диван в собственной квартире, опостылевшая, но такая знакомая, а потому не несущая никаких опасных неожиданностей, работа и т.д. Мы ходим хожеными тропами, не сворачивая с колеи знакомого и привычного. В жизни не остаётся места вызову, переменам, новым идеям и творчеству!
Оглянитесь на свою жизнь и вспомните, как часто бывало такое, что вы чего-то сильно боялись. Сколько переживаний, волнений и бессонных ночей вы провели, в каком напряжении и стрессе находились. Но в жизни редко реализуются наши страхи, если что-то и случается, то, как правило, то, чего мы никак не ожидали, поэтому подготовиться к каким-то неприятностям, подстелить соломку практически невозможно.
Мы часто неосознанно не отпускаем от себя страх, т.к. в нашем бессознательном укоренилось базовое назначение страха — уберегать нас от опасностей. И таким образом мы загоняем себя в удушающую тесную клетку в виде множества ограничений и запретов. Мне знакома девушка, которая из-за страха полётов ограничила себя в путешествиях, которые так любит; мне знакома одна женщина, которая из-за страха за своего сына не пустила его учиться в Америку, куда его пригласили за отличные успехи в области программирования; у меня есть друг, который из за страха неудачи побоялся кардинально изменить свою жизнь и сменить работу инженера на своё истинное призвание — работу стилиста. Страх — это тюрьма нашей жизни. И только выйдя из неё, мы сможем осуществить наши мечты и желания, узнать свои истинные возможности и быть действительно счастливыми и свободными.
В моем арсенале, как и у любого хорошего психотерапевта, имеются в наличии эффективные работающие техники и приёмы, которые действительно помогают справиться с большинством страхов. Но также для избавления от страхов существуют техники для самостоятельной работы. Одной из таких техник я поделюсь с вами в следующей статье на эту тему. Надеюсь, что она поможет вам стать свободнее, смелее и счастливее!
