Как-то, сидя за столиком в кафе, я стала невольным свидетелем разговора двух женщин. Они обсуждали, что им нужно для того, чтобы быть счастливыми: как должны к ним относиться окружающие; что должно происходить в их жизни; что надо делать, чтобы поймать птицу счастья за хвост. Мной была услышана лишь малая часть их беседы, но какие-то фразы натолкнули меня на мысль рассказать о некоторых убеждениях и правилах, веря и следуя которым, мы исключаем из нашей жизни счастье.
Итак:
- Я должен быть успешным во всём, что бы я не делал.
На первый взгляд, это убеждение должно стать двигателем к успеху и счастью, но это далеко не так. Невозможно быть успешным во всём и всегда. И понимание этого, с имеющимся правилом об успехе, ведёт к тому, что человек бездействует в важных для него сферах жизни. Ведь страх неудачи очень велик. "Если я ничего не делаю, то я не стану успешной, но и неудачницей меня не назовёшь. Тем более, стоит мне только захотеть, и я всё смогу", — вот обычный ход мыслей таких людей. Причём у них всегда найдутся серьёзные причины, по которым они не меняют надоевшую работу, не налаживают личную жизнь, не приводят в порядок свою фигуру — то обстоятельства не те, то заболели, то сложный период в жизни. Так всё важное и значимое откладывается на потом, копятся мёртвым грузом нереализованные желания и не исполненные мечты, делая нас несчастными.
Что можно противопоставить этому убеждению, как его изменить — попробуйте начать что-то действительно для вас важное и доведите это до конца.
- Я всегда должен быть лучшим. Я должен быть первым.
Живя по такому правилу, человек делает себя несчастным, потому что всегда найдётся тот, кто будет более успешным, более лучшим, более умным, более знающим, чем он. Чувство удовлетворения, успеха, счастья приходит к таким людям редко, да и то на очень короткий срок. Загнав себя в ловушку "первого места", человек вынужден всегда сравнивать себя с другими, постоянно обесценивать свои успехи. И пока он играет в эту игру, он всегда будет в проигрыше. Победителем будет только тот, кто сравнивает себя с самим собой, с тем, каким он был в прошлом; тот, кто сравнивает свои успехи, со своими же успехами.
Не обесценивайте себя и свои успехи, смотря на других. У вас свой путь, у них свой. Дайте себе разрешения гордиться своими достижениями: "О, а я вешу на 2 кг меньше, чем в прошлом месяце. Молодец!", "Сегодня я отлично справился с работой! Вот что значит — сосредоточится на самом важном", "Я стала гораздо мудрее, чем 5 лет назад". Не правда ли, так лучше?
- Мне важно, что думают обо мне другие.
Надевая на себя оковы зависимости от мыслей о себе других людей, человек не может быть свободным и счастливым. Жить с постоянной оглядкой на других — тяжёлое, а главное надуманное испытание. Ведь мы трактуем взгляды, высказывания, поведение по отношению к нам, только исходя из собственных представлений. А насколько они верны? Например, вы ведёте разговор со знакомой, а она как-то неодобрительно смотрит на вас — наверно, она думает, что вы несёте полную чушь, а может, ей просто жмут новые туфли?
Или коллега нелестно отозвался о ваших трудовых подвигах — он действительно думает, что вы тупица, или просто спускает пар после головомойки от начальства? Большинство идей о том, что думают о нас другие, не соответствуют действительности. Кроме того, следует помнить, что 80% мыслей человека — это мысли о себе, и только 20% обо всех остальных. Не преувеличивайте свою важность для других, и жить станет гораздо легче.
- Мне важно, чтобы мои близкие (муж, жена, родители, дети) любили и проявляли свою любовь ко мне всегда. Если я не чувствую их любви — это ужасно.
Живя с таким убеждением, человек возлагает всю ответственность за своё счастье на других, что становиться для них непосильным грузом. Со временем близкие люди начинают отстраняться от такого человека, стараются держать дистанцию в общении с ним. А человек, не видя и не понимая того, что происходит, всё больше и больше требует внимания, любви. И, не получая этого, становится очень несчастным. Я часто слышу от своих клиенток, которые приходят ко мне с проблемами во взаимоотношениях, фразу — "он/она/они должны меня любить, ценить, и тогда я стану счастливой". И вот пока подобные убеждения не "отформатированы", не устранена "токсичная" созависимость с другим человеком, и ответственность за свои чувства не взята на себя, ни о каком ощущении счастья и речи быть не может. Давайте же всегда помнить о том, что люди, которые рядом с нами, не обязаны делать нас счастливыми, и что наше счастье зависит целиком от нас самих.
- Я не имею право на ошибку.
Когда человек живёт по такому правилу, он так перегружен ответственностью за собственное совершенство, что не может расслабиться, и доводит себя до нервного истощения. О каком же ощущении счастья здесь может идти речь? А давайте подумаем — почему человек считает, что ему нужно быть совершенным; что он хочет получить от этого? Как правило — любовь, признание, уважение. Увы, это ошибочное мнение, которое формируется у ребёнка в детстве с подачи родителей. Фраза типа "ошибаться нельзя — надо всё делать правильно — тогда меня будут больше любить", становиться одним из главных правил в жизни и делает её невыносимой. А раз так, может, стоит попробовать отбросить это правило и разрешить себе ошибаться, превращая всё, что с тобой случается, в бесценный жизненный опыт.
Живите без этих правил и будьте счастливы!
