Последнее время тема отношений с собой становится всё более и более популярной. Из советского "Я — последняя буква алфавита" она медленно, но уверенно поднимается вверх.
Раньше любить себя было как-то неудобно, а публично говорить об этом и вовсе не допустимо. Сейчас же тема открыта, количество литературы заставляет глаза разбегаться, а мозг задаётся вопросом — что же это за новое зелье "любовь к себе" и стоит ли его вообще приобретать.
Давайте поразмышляем.
Я точно знаю, что отношения с собой — это самые главные отношения в жизни. Человек, который смотрит на вас в зеркале, нуждается в вашей любви и принятии больше, чем кто-либо другой. И вроде как всё просто и понятно, вот только чаще всего именно этот человек обделён этими благами. Почему так происходит?
Мы учимся определённым образом относиться к себе ещё в самом раннем детстве. Происходит это под влиянием нескольких основных факторов:
- Как в детстве к нам относились значимые люди (как правило, родители). Здесь важно всё — от мелочей в самом раннем детстве до базового чувства, которое чаще всего доминировало в отношении к нам. Это могут быть любовь и восхищение, а может быть злость и критика. Маленький человек всё узнает о мире посредством отношений с другими людьми.
Если мама и папа (или те, кто их замещают) вовремя его кормят, обнимают, способны понять и принять все его чувства, поддерживают, уделяют ему качественное время, не оставляют его одного надольше, чем ребёнок способен вынести и т.д., то малыш понимает, что он любим, в безопасности и миру можно доверять.
Именно в эти моменты он учится также относиться к себе — любить себя. При менее благоприятном развитии событий — ребёнок усваивает противоположные знания. Если его критикуют, он учится критиковать, сравнивают — учится сравнивать и т.д.
- Как эти же значимые люди из детства относились к себе, то есть какой образец для подражания подавали. Вот тут тоже очень интересный момент, вроде бы ребёнка очень любят, потребности его удовлетворяют качественно и незамедлительно, а о себе совсем забывают.
Это, как правило, те родители, которые 20 лет спустя скажут: "Я тебе посвятила всю свою жизнь, а ты…" (продолжите сами). И ребёнок, подрастая, тоже начинает жертвовать собой. Это происходит потому, что мы всему в жизни обучаемся через образец для подражания, и говорим на определённом языке, и ходим прямо.
Приходит такой человек на консультацию к психологу и не может понять, почему для него делали всё, а он для себя ничего не делает и чувствует себя несчастным.
- Как родители взаимодействовали между собой.
Казалось бы, ребёнка любят и для его успешного развития — это самое главное. Это действительно важно, но не всё. На определённом этапе своего роста, ребёнок идентифицируется с каждым из родителей и теми отношениями, которые происходят между ними.
Вот, папа кричит на маму, и девочка бессознательно уверена, что она в этом виновата и может как-то ситуацию изменить, например, быть послушной, лучше учиться и т.д.
Или мама всё время повторяет, что отец у ребёнка "неудачник, сволочь и т.д." И малыш идентифицируется с этим тоже. Раз папа такой, то и я такой. И пол здесь особого значения не имеет, ребёнок смотрится в отражение каждого из родителей как в зеркало.
Есть ещё много других факторов, которые влияют на самооценку. Но мы здесь не пишем докторскую диссертацию по систематизации психологических знаний, а скорее пытаемся найти ответ на главный вопрос — что же делать сегодня, если обстоятельства в детстве сложились так, как сложились и самооценка занижена? Как не передать это следующим поколениям?
Важно увидеть истоки этой ситуации. Посмотрите ещё раз на пункты выше и отметьте для себя, что является правдой о вашем детстве. А ещё лучше, составьте список из всего, что вспоминалось по ходу чтения.
Все мелочи важны, все фразы значимых людей или ситуации из детства. Они живут в нашем бессознательном, и чем больше мы не обращаем на них внимания, тем больше они управляют нами. Как утверждают классики: "Для того чтобы выбросить камень — его сначала нужно взять в руку".
А теперь попробуйте увидеть закономерности между тем, что происходило тогда и вашим отношением к себе сейчас? Поразмышляйте об этом, дайте себе время. Здесь кроется много секретов. Всё, что мы осознаём, и что становится доступно нашей логике, можно перепрограммировать и научиться контролировать.
С любовью.
