Недавно в инете я натолкнулась на статью о мизофонии (синдроме избирательной звуковой чувствительности) (с греческого — ненавидеть звуки). Если наберёте в поисковике, выходит почти сразу. Одна моя коллега недавно работала с клиентом с таким состоянием, вот я тоже решила почитать, у меня пока не было клиентов именно с мизофонией.
Это такое состояние, при котором определённые звуки других людей, такие как жевание, дыхание, кашель и глотание, вызывают у других людей эмоциональную реакцию гнева, отвращения и даже тошноты.
Являются ли те люди, которые испытывают это состояние "сумасшедшими", или они должны просто "привыкнуть или жить с этим"?
Уже всем специалистам очевидно, что это проблема нервной системы, того, как нервная система проводит сигналы, и сказать тем людям прекратить раздражаться, всё равно, что сказать встревоженному человеку просто расслабиться.
Требуется целенаправленная и конкретная работа, чтобы перепрограммировать мозг.
Как и большинство состояний, с которыми мы работаем, мизофония — это неуместная реакция на нормальное явление.
Признание того, что вещь или триггер не является проблемой, а проблема — это ваша неадекватная реакция, может звучать прямолинейно, но удивительно, как часто мы попадаем в ловушку, указывая пальцем на что-то вне нас и видя это как проблему. Как только мы идём по этому пути, наши возможности ограничены — избегать триггера, то есть того, что вызывает реакцию или смириться с последствиями. Это и есть "режим управления", который держит людей в тупике.
"Пожалуйста, перестаньте шуметь" — это всё, что обычно просит человек, которого раздражают звуки.
То есть — убрать триггер, убрать звуки, и тогда всё будет ок.
Это и есть режим управления.
Однако жизнь становится намного проще, когда вы выходите из бесконечного режима управления и учитесь переучивать свой мозг реагировать по-другому. Как только вы поймёте, что проблема не в триггере, вы откроете для себя варианты переобучения самого себя, чтобы реагировать соответствующим образом.
Большая часть моей работы связана с переобучением реакций людей — физических, умственных, эмоциональных и поведенческих. Это включает в себя неадекватные реакции на физическую активность, химические вещества, пищу в целом или виды пищи, вставание, ходьбу, пыльцу, движение, свет, шум, химические вещества, запахи, движение, усталость, боль, людей, места, прикосновение, температуру и т.д., и т.д., и т.д.
Первый шаг в процессе перетренировки требует изменения точки зрения — а именно, понимания, признания того, что триггер не является причиной состояния. И ещё важно отметить, что это не означает, что человек сам виноват в своей реакции, что он безумен, травмирован или просто с ним что-то не то. Это просто означает, что на неврологическом уровне он застрял, реагируя неадекватно.
И после этого человек может приступить к работе по возвращению себя к хорошему здоровью.
Как я часто говорю: "Не боритесь с симптомами — переучивайте систему".
И, конечно, всё это касается не только мизофонии, как вы понимаете. Это касается любого состояния, которое мешает нам жить той жизнью, которую мы хотим для себя. И боль, и усталость, и плохое настроение и т.д., и т.п..
