У каждого из нас в этой жизни есть свои желания и цели. Только вот у кого-то получается свои цели реализовать. А у кого-то нет. И тогда мы склонны говорить о том, что это судьба такая, обстоятельства помешали, карма или чужая зависть не позволили реализовать желаемое. Это помогает нам не задумываться над тем, что на самом деле происходит. И не даёт увидеть, как мы неосознанно сами себе "вставляем палки в колеса". Привычка создавать себе препятствия и мешать двигаться к цели была сформирована в детстве. Пришла она от родителей, которые из самых лучших побуждений заложили у ребёнка те представления, которые во взрослой жизни мешают человеку двигаться.
О каких представлениях идёт речь? Я расскажу о самых основных.
- "Ты сам ничего не можешь".
В очень раннем возрасте, когда ребёночек только появился на свет и начинал свой путь развития и познания этого мира, он действительно много чего не мог. При этом все дети однозначно изначально стремятся учиться и развиваться. И занимаются этим. Вот только сразу многое у них не получается. И тогда родители по разным причинам начинают делать что-то за ребёнка, вместо того, чтобы его учить тому, что он хочет сейчас освоить. Например: необходимо научить ребёнка застёгивать пуговицы. На это требуется время. Родитель показал, как это делать. У ребёнка сразу не получилось. И тогда родитель сам начинает делать это за ребёнка, с посылом на то, что ты сам ничего без меня не можешь. "Давай я за тебя сделаю". Ребёнок это усваивает. И начинает жить с ощущением того, что он сам ничего не может, и ему нужен кто-то, кто за него это сделает. Дальше неосознанно ребёнок будет подтверждать правоту родителей, которые своими действиями ему показывали, что он ничего сам не может. Для подтверждения, ребёнок будет попадать в ситуации, где он сможет ещё раз в этом убедиться, тем самым закрепив у себя представления о себе. Затем в более старшем возрасте человек будет выбирать для себя при движении к цели либо стратегию: "всем докажу, что они не правы, и я всё могу сам", либо стратегию: "да, вы правы, я сам ничего не могу". При стратегии "докажу, сам всё могу" человеку сложно будет обращаться за помощью к другим людям, и он будет делать всё сам. А это очень высокая нагрузка. И времени много забирает. При стратегии: "ничего сам не могу" человек уверен, что сам ничего не может, и ищет тех, кто будет реализовывать то, что он хочет, за него. Казалось бы, что в этом плохого? На самом деле, этот вариант приводит человека в зависимое положение. А для нашей психики, нашего организма в целом это противоестественное состояние, от которого хочется освободиться. И тогда человек ощущает себя как в ловушке: я как будто сам не могу и в зависимости быть не хочу. Не понятно, что делать. Конечно, это будет сказываться на самочувствии человека, его настроении и взаимоотношениях с окружающими людьми.
- "У тебя ничего не получится".
Очень похожий посыл с предыдущим. Ситуация та же: ребёнок на раннем этапе своего развития учится, например, застёгивать пуговицы. Родитель показал, как это делать. У ребёнка не получается. И тогда родитель даёт вербальный или невербальный посыл, что у ребёнка ничего не получается и не получится. И может даже не заметить, что испытывает раздражение, нервничает, торопится. Родитель может не осознавать, как в этот момент говорит ребёнку: "В кого ты такой уродился? Опять ничего не можешь. Сколько ещё тебе можно повторять? Ты что, издеваешься надо мной? Руки-крюки". И другие подобные фразы, которые подкрепляют посыл, что у ребёнка ничего не получается. Для ребёнка это травматичная ситуация, при которой он делает вывод, что у него никогда ничего не получится. Родитель, из благих побуждений, для решения подобных ситуаций может начать покупать ребёнку одежду без пуговиц, обувь без шнурок. Как будто упрощая жизнь себе и ребёнку. На самом деле, это лишь укрепляет уверенность ребёнка в том, что у него точно ничего не получится. Вырастая, ребёнок закрепляет у себя подобное представление о себе, попадая в ситуации, которые ему подтверждают, что у него ничего не получается. И во взрослом возрасте основными стратегиями достижения цели у него становятся: "докажу, что всё могу" или "ничего не получится".
При стратегии "докажу, всё могу" человек будет тратить очень много сил и времени на борьбу. А для этого ему нужно организовать себе препятствие, с которым можно будет бороться и доказывать себе и другим, что он всё может. Человек будет ставить перед собой очень сложные и большие цели, требующие от него сделать то, что он пока не может. Ценой своего здоровья, своего самочувствия он их будет достигать. Или начнёт создавать себе дополнительные трудности, чтобы их преодолевать. Конечно, в итоге он может достигнуть желаемого. Но слишком высокой ценой. Поэтому результат не принесёт удовлетворения. При стратегии "ничего не получится" человек всё больше и больше убеждается в том, что он ничего не может, и у него ничего не получается, и всё меньше и меньше берётся за реализацию желаемого, а со временем и совсем перестанет это делать.
Эти два представления очень схожи, и при этом они могут сочетаться у человека. Их наличие может самим человеком не осознаваться, ведь они идут из детства и во взрослом возрасте воспринимаются как вполне естественная и неотъемлемая часть жизни. И человек может не ощущать, что именно эти представления и есть те препятствия, которые не дают ему получать желаемое и двигаться к достижению цели сохранно для себя.
Что же делать?
- Наблюдать.
Очень важным этапом работы с внутренними представлениями, мешающими двигаться к цели, является процесс их обнаружения и выявления. Пока вы сами не обнаружили их у себя, для вас их не существует. А значит, и работать не с чем. Начните наблюдать за своими мыслями и реакциями, когда вы только начинаете что-то новое. Или вам что-то предлагается сделать. Сопоставьте то, что вы думаете при этом, как действуете и реагируете, похоже ли это по сути на посыл: "я ничего не могу" и "у меня ничего не получится"? Если да, то вам есть над чем поработать.
- Правило "Стоп!".
Увидев у себя представление: "я ничего не могу" и "у меня ничего не получится", вы можете внутренне себе сказать: "Стоп! Да, может, раньше у меня что-то не получалось, и я что-то не мог, но сейчас, когда я взрослый человек, я могу научиться и сделать то, что мне важно!"
- Переставать себя пугать.
В какой-то момент представления "я ничего не могу" и "у меня ничего не получится" могли стать пугалаками, которые мешают делать то, что важно. И здесь главное помнить, что это неправда. Если мы смогли дожить до своих лет, значит, что-то точно можем, и, как минимум, это у нас получилось. Здесь вы так же можете применять правило: "Стоп! Я в это не буду верить!"
- Переучиваться.
Внутренние представления: "я ничего не могу" и "у меня ничего не получится" — это то, что мы умеем в своей жизни. Это целый навык. Теперь предстоит переучиваться с этого навыка на другой. Например: "я могу делать то, что мне важно". Для этого нужно начать работать с этой темой. А для этого, возможно, начать посещать те тренинги, которые смогут вам в этом помочь.
- Обратиться за помощью.
Внутренние представления "я ничего не могу" и "у меня ничего не получится" формируются на ранних этапах развития человека. Эти представления всегда связаны с травматичным опытом детства. При этом они могут восприниматься неосознанно, как очень полезные и помогающие. А порой даже как правда жизни. И с ними очень сложно расставаться. Именно поэтому имеет смысл обратиться за помощью к специалисту. Например, к системному психотерапевту.
Интересного вам развития!
