Вместе с мешком ярких и шуршащих листьев осень затаскивает в мир нечто хмурое и унылое.
Усталость, вялость и подавленность — часто ассоциируются с этим временем года.
Осенняя депрессия — известна многим. И не понаслышке.
Посмотрим, в чём же тут дело.
Человек, как и всё живое, подвержен влиянию сезонных ритмов. Уменьшение продолжительности светового дня и интенсивности солнечных лучей приводит к тому, что в крови увеличивается концентрация мелатонина. Этот основной гормон эпифиза головного мозга по праву признан природным снотворным.
Выработка мелатонина — химический сигнал для всех систем организма о том, что наступила ночь. Пора спать. Максимальный уровень мелатонина в крови достигается после полуночи и тянется до рассвета. В осенне-зимний период времени, по естественным причинам, этот промежуток длиннее, чем весной и летом. Именно поэтому осенью на нас "накатывает" сон.
За хорошее настроение и положительные эмоции в человеческом организме "отвечает" серотонин. Этот нейромедиатор является помощником мелатонина в обмене веществ.
Но для его синтеза необходим солнечный свет.
Да, в ясные дни наше настроение значительно лучше! Но осень — сезон дождей, с хмурым и коротким световым днём. А, значит, и минорные оттенки в душе вполне объяснимы.
Не только пигментом, но и защитником нашей кожи от агрессивного, но необходимого организму, ультрафиолета является меланин. Он влияет на остроту зрения и слуха, а также на активность иммунитета.
Как известно, у альбиносов, лишённых пигмента в силу генетической аномалии, встречаются проблемы и с органами чувств, и с сопротивляемостью к инфекциям.
Осенью почти у всех жителей средней полосы выработка меланина снижается, а, следовательно, и организм становится более чувствительным к вирусам.
Помимо всей этой "химии", добавлю, что осенью начинается учебный год, заканчивается большинство отпусков, многие переезжают в город.
Осень — период начинаний, с более интенсивным и напряжённым ритмом жизни. И это большой стресс для организма. Ощущается это, как правило, не в солнечном сентябре, а ближе к октябрю.
Вполне естественно.
Хмурое и унылое неизменно толкает нас к поиску тепла и уюта.
Сама природа позаботилась о том, преобразив деревья золотисто-алыми красками. Щедро добавив нотки сладкого и пряного аромата в воздух. Расстелив на увядающей траве яркие ковры. Оставив осени дни с тёплыми солнечными лучами и голубыми небесными красками.
Это волшебная пора будто призвана удержать тепло и свет.
Всему свой черёд. Во всём своя прелесть. Мы не можем положить в карман лучшее мгновенье, но мы способны наслаждаться им в моменте.
Лучшие мгновения осени. Они совсем рядом. Из них наберётся целая коллекция, вплетённая в вашу жизненную копилку. И, как дары осени, их можно доставать из сундука воспоминаний и перебирать в дождливую погоду, рисуя мажорные мазки своего настроения.
Протяните ладонь! И пусть на неё упадёт крошечная осенняя капелька мира и спокойствия. Да и какая разница, зима, осень или лето за окном?
Главное, чтобы в душе жила радость!
