Проблема одиночества — один из самых частых клиентских запросов к психологам. Большинству людей невероятно тяжело справиться с потерей друзей, партнёров, родных, не столько по причине утраты как таковой, сколько по причине следующего за этой утратой одиночества. И принято считать, что депрессия, вызванная одиночеством, — это естественное состояние человека в ситуации, когда он вынужден остаться один, без привычного круга общения.
Как правило, сталкиваясь с одиночеством, человек стремится как можно скорее найти замену людям, которые по тем или иным причинам выпали из его окружения. Или найти занятия, которые помогут заполнить пустоту, образовавшуюся после потери близкого человека. Не уменьшая значимость эмоций, связанных с переживанием подобной потери, сегодня хочется сфокусировать внимание на той самой внутренней пустоте, которая остаётся после, и которую приходится заполнять. Ведь, именно, эта самая пустота и является сутью одиночества.
Начнём с того, каким образом образуется пустота, если общение было полноценным? Полноценное общение подразумевает взаимообмен энергиями, эмоциями и чувствами, т.е. оба партнёра взаимообогащают друг друга и являются равнозначными в этом общении. Когда всё происходит именно так, то при прерывании такого общения пустота не может наступить априори: свою половину энергии, эмоций и чувств человек всегда оставляет при себе, и с уходом партнёра он, если и теряет, то лишь половину, которую давал партнёр. О пустоте здесь и речи быть не может. И в этом случае новое занятие или новые люди могут действительно привнести в обыденность человека нечто, что дополнит и раскрасит его жизнь. Но, при таком раскладе, уход не несёт за собой одиночества, а, напротив, открывает новые возможности и горизонты: испытать что-то, что было недоступно и неизвестно ранее. Бывает и так, что с уходом человека та половина энергии, эмоций и чувств, которые он давал, трансформируется в воспоминания, некие навыки, привычки и увлечения. Тогда одиночество опять же не наступает — партнёр ушёл, но оставил после себя опыт, восполняющий ту половину энергии, эмоций и чувств, которые давало его присутствие.
Так откуда же берётся пустота? Давайте определим пустоту — как отсутсвие энергии, эмоции и чувств, вырабатывающихся внутри индивидуума, вне зависимости от внешних обстоятельств. И присутствие или отсутсвие в жизни человека других людей на эту пустоту, в идеале, влиять не должно. Но, к сожалению, существуют разного рода зависимости (от мнения, присутствия, внимания или финансов других людей), которые формируются у человека ещё в раннем детстве. На их формирование влияют многие факторы:
- недостаточное проявление заботы со стороны матери;
- наличие подобной зависимости у самой матери (т.е. наследуемый опыт);
- неграмотное выстраивание границ личности внутри семьи;
- несостоявшееся самоопределение при переходе из одного возрастного этапа в другой и другие.
Вот именно подобные зависимости и не позволяют человеку вырабатывать достаточного количества внутренней энергии, самостоятельно влиять на свои эмоции и чувства, иначе говоря, не позволяют ему быть самодостаточным. Конечно, ведь зависимость предполагает обязательное наличие объекта, который и может дать эти самые энергию, эмоции и чувства. Нет объекта зависимости — не остаётся ничего, кроме внутренней пустоты. А что есть зависимость, как несвобода?! И когда жизнь время от времени пытается освободить человека от зависимости, забирая у него тех или иных людей, человек, чаще всего, страдает от одиночества. Хотя мог бы использовать эту потерю, как шанс освободиться от зависимости, стать самодостаточным и обрести свободу:
- свободу от мнения другого человека,
- свободу быть наедине с самим собой,
- свободу от чьей-то заботы и любви,
- финансовую свободу.
Освободится от зависимости — дело непростое, и иногда одной силы воли бывает недостаточно. В этом случае, профессиональный психолог может существенно облегчить процесс. Однако, стать самодостаточным без профессиональной помощи — под силу большинству людей:
- чтобы не зависеть от мнения других — надо самому стать экспертом в той или иной области;
- чтобы не нуждаться в чьём-то постоянном присутствии — надо заниматься саморазвитием;
- чтобы не зависеть от любви другого человека — надо дарить эту любовь самому;
- финансовая несвобода — заменяется интересным делом, которое приносит доход, и т.д.
Повышая свою самодостаточность, человек увеличивает процент внутренней энергии, эмоций и чувств, которые он способен отдать другим, а, следовательно, менее нуждается в энергии, эмоциях и чувствах, получаемых извне. Иначе говоря, самодостаточным людям чувство одиночества незнакомо. Зато им знакомо восхитительное чувство свободы, к которому стремятся абсолютно все люди. Так, может быть, стоит расценивать одиночество — как путь к свободе? Попробуйте, и тогда в безысходном мраке горечи утраты засияет луч радости освобождения!
