Что такое Тайцзи? Коротко и однозначно на этот вопрос ответить невозможно. Тайцзи — это целый мир, это Жизнь, это искусство, это здесь-и-сейчас. Внешне тайцзи — это последовательность медленных и плавных движений, которые группа людей выполняет одновременно. Но это лишь внешне. Внутренне тайцзи — это мир гибкости и баланса, мир гармонии между силой и текучестью, мир покоя психики и тонуса тела. Тайцзи — это плавный мягкий путь к здоровью и активному долголетию, ключ к управлению собой через движение. Занимаясь тайцзи и цигун мы развиваем устойчивость, сбалансированность, текучесть тела и психики — основу здоровья. Занятия подходят для людей всех возрастов и профессий.
Практика Тайцзи очень мягко и незаметно преобразует нас. Во что? Во что-то более текучее, расслабленное, адаптивное, естественное и — цельное. Мягкое и расслабленное, и вместе с тем собранное, крепкое, сбалансированное. Во внешней расслабленности и невозмутимости роется одновременно энергия сжатой пружины и скрученного жгута.
Тайцзи — это Путь, путь длиною в жизнь. Зачем я иду по этому Пути? Затем, что он наилучшим образом соответствует моей внутренней Идее.
Этот Путь:
- даёт баланс души и тела,
- развивает умное тело,
- увеличивает запас жизненных сил,
- повышает текучесть движения по жизни,
- улучшает способность взаимодействовать с собой и с миром.
Баланс души и тела
Человек — это объединение Неба и Земли, духовного и телесного. Практикуя Тайцзи, мы развиваем и укрепляем тело, то есть вскармливаем в себе энергию Земли. Практикуя Тайцзи, мы присутствуем и наблюдаем, утончаем душу и развиваем дух, то есть вскармливаем в себе энергию Неба. Объединяя Небо и Землю, мы выплавляем истинного Человека.
Умное тело
Практика тайцзи начинается с работы с телом. Специфическая разминка, растяжка, отработка базовой техники, практика форм, парная работа — все это требует постоянного присутствия в моменте. В каждом движении нужен контроль множества нюансов: распределение веса, положение отдельных частей тела в пространстве и относительно друг друга (так называемая структурность), концентрация на отдельных точках или целых образах. Врастая в такое движение, тело становится особо чувствительным, обретая способность реагировать на внешнее воздействие самостоятельно. Это и есть умное тело.
Жизненные силы
Энергия ци (прана) — волновая основа жизни. Практика тайцзи постепенно перестраивает тело, прочищая и расширяя систему энергетических каналов, выводит из организма застоявшуюся отработанную "грязную" энергию, и наполняет его энергией чистой и свежей. "Где мысль, там ци. Где ци, там кровь" — так звучит китайская поговорка. Кровь питает все ткани организма, циркуляция крови — залог здоровья, а здоровье — залог жизненности.
Текучесть движения
Движение в тайцзи очень плавное. Достигается это особым состоянием расслабления тела и сознания, присутствием и наблюдением за собой и пространством. Мастер тайцзи не двигается, он течёт сквозь пустоту пространства, используя минимум физических усилий. Это же состояние используется и в жизни. Мастер тайцзи обтекает препятствия и использует их энергию для движения к собственной цели.
Взаимодействие
Мой наставник, мастер Шень Чжи, всегда говорит: "Играйте. Играйте тайцзи, играйте в тайцзи, играйте с тайцзи. Живите играючи". Лучше и не сказать!
Замечу, в этой статье я намеренно убрал часть "цюань", т.е. боевую составляющую тайцзицюань.
