В 527 г. н. э. в монастырь Шаолинь прибыл преподобный Бодхидхарма, чтобы преподавать медитацию. Он увидел, что монахам не хватает здоровья и жизненной силы, для того чтобы укрепить дух и тело монахов Бодхидхарма обучил их двум комплексам упражнений. Первый из них — "Восемнадцать рук Лоханя", второй — "Изменение мышц и сухожилий".
Восемнадцать рук Лоханя
Это фундаментальные формы цигун, выполнение которых может дать потрясающие результаты, если их выполнять именно как упражнения цигун. Мастер Вонг Кью-Кит, используя "Восемнадцать рук Лоханя" для лечения пациентов, помог многим людям побороть болезни, в том числе неизлечимые в рамках западной медицины. Комплекс состоит из двух уровней: первый — восемь упражнений "Восемь отрезов парчи"; второй — десять упражнений. Упражнения "Восемь отрезов парчи" просты для выполнения, состоят из сочетания движений тела, дыхания и работы сознания. Таким образом, происходит гармоничная тренировка всех систем организма, включая центральную нервную систему. Они обладают мощным оздоровительным эффектом за счёт обеспечения правильной циркуляции ци и регуляции обмена веществ, заметно повышают тонус организма, снимают усталость, уменьшают потребность во сне. В Китае используется спортсменами для восстановления после больших физических нагрузок. Творческие люди и учёные используют "Восемь отрезов парчи" для повышения своего интеллектуального потенциала. С точки зрения психики, "Восемь отрезов парчи" позволяют достичь чистоты и спокойствия сознания. Второй уровень — десять упражнений для подготовленных.
Изменение мышц и сухожилий
Если вы недовольны своим телом, то можете укрепить его "изнутри" с помощью комплекса "Изменение мышц и сухожилий", состоящей из двенадцати упражнений. В этих упражнениях мало внешне заметных движений, но вы почувствуете, как движутся мышцы, сухожилия и даже кости. Упражнения чрезвычайно просты, но эффективны и укрепляют не только руки, но и всё тело. Это очень мощные внутренние упражнения. Они не просто развивают мышцы и сухожилия. Упражнения составляют самую суть Шаолинь цигун. С их помощью вырабатывается невероятная внутренняя сила, быстрая реакция, ясность ума, мужество, цельность и справедливость.
Игры пяти животных
Концепция этой формы была разработана великим китайским врачом Хуа То, жившим между II и III вв. Хуа То передал это искусство своим ученикам У Пу и Фань А, которые, согласно историческим сведениям, постоянно практиковали "Игры пяти животных" и "имели острое зрение, сильные крепкие зубы и аппетит — как у молодого человека" в возрасте более 90 лет, что свидетельствует о большом значении этого метода для сохранения здоровья.
Она называется "Играми пяти животных" потому, что непроизвольные движения ученика напоминают движения пяти животных: тигра, медведя, оленя, птицы и обезьяны. В течение долгого времени, из-за неправильного понимания, многие люди, даже мастера, думали, что занимающиеся имитируют движения животных. И поныне многие изучающие цигун исполняют "Игры пяти животных" таким образом. Резвиться как обезьяна, изображать пальцами рога оленя — я бы этому никогда не поверил, если бы сам не был свидетелем и участником! В действительности движения не обязательно повторяют повадки пяти перечисленных выше зверей. Их названия используются лишь как термины для классификации движения энергий. Согласно китайской медицинской философии, существует пять различных типов энергии. Они соответствуют пяти органам тела человека, аккумулирующим определённый тип энергии: сердцу, печени, селезёнке, лёгким и почкам. Каждый тип энергии проявляется по-разному. Например, энергия сердца характеризуется радостью, выражается с помощью языка и может заставить нас чирикать, подобно счастливой птице. Энергия печени характеризуется яростью, выражается взглядом и может вызвать судороги в мышцах. Пальцы складываются в фигуры, похожие на оленьи рога. Энергия селезёнки характеризуется беспокойством, выражается через рот и может заставить нас корчить рожи, подобно обезьяне. Энергия лёгких характеризуется горем, выражается через нос и может заставить нас рычать как тигр. Энергия почек характеризуется страхом, выражается через уши и влияет на осанку, заставляя человека ходить как медведь. Глубокое понимание различных видов энергии и их проявлений очень полезно для цигун-терапевта. Энергетическое воздействие может быть выражено в терминах концепции инь-ян и пяти элементарных процессов. Например, наблюдая за движениями больного под действием вызванного потока ци, мастер может понять причину болезни. Если пациенту трудно стоять, не исключены сексуальные расстройства. Его проблемы можно решить, заставив его походить как медведь и усилив энергию его почек (от них зависит половая активность).
Как и в других случаях, не следует полагаться на мои слова, но проверить их на собственном опыте. Выполняйте упражнения ежедневно в течение нескольких месяцев и результат не заставит себя ждать.
