Мечта многих женщин мира!
Я не исключение. Всю свою сознательную жизнь я борюсь с лишним весом. В детстве меня очень хорошо кормили, это была главная задача родителей и бабули. Я, чтобы не огорчать родителей, ела и толстела.
К 12 годам выглядела аппетитным пончиком с кругленькими глазками, а хотелось выглядеть как воздушная балерина и танцевать! Увы и ах! В балет толстых не берут.
Дальнейшую историю моего похудения опустим, короче, в 25 лет я весила 52 кг при росте 169 см и имела фигуру вполне модельную. Съедала полторта на ночь и утром просыпалась с плоским животом.
Однако тогда у меня были 3 правила для поддержания стройности тела:
- Разгрузочный день 1 раз в неделю.
- Не ела сливочное масло. На нём я росла как на дрожжах! На глазах пребывали сантиметры в талии и бёдрах!
- Качала пресс 3 раза в неделю.
Тогда этого было достаточно.
Сейчас всё изменилось.
Роды, возраст, хороший аппетит, доступная еда в любое время и в любом количестве, малоподвижный образ жизни — делают своё дело.
Сегодня перепробованы, наверное, все диета мира!!! Названия и не вспомню, но попробую: гречневая, кефирная, яблочная, овсяная, кето, палео, низкоуглеводная, подсчёт колорий, белковая, щелочная, по ГИ, водная, ещё какие-то!!!
Вывод: друзья, диеты работают! До тех пор, пока ты их держишь. Возвращаясь к обычному питанию, возвращается вес!
Спорт! Не люблю! Честно. Заставляю себя пинком или кого-нибудь прошу поддать жарку. Я — Я-ленивая женщина.
Могу потерпеть дыхательные тренировки по типу бодифлекс, растяжки, короткие кардио.
Только не плавание и бег! Холодно и мокро или синий нос и красное лицо! Сердце так и выпрыгивает из груди.
Танцы нравятся, но плохо получается, расстраиваюсь.
Люблю заниматься одна.
P.S.: Идеальной диеты, как и упражнений неё существует!
Каждый индивидуален — каждый должен сам найти питание и спорт, который подходит именно вам. Методом проб и ошибок с ориентацией на своё самочувствие.
Тело — самый лучший учитель. Нужно лишь научиться его слушать и доверять.
Дорогие, я не знаю, как сделать так, чтобы всё есть и не толстеть!
2 варианта:
- Стройный тот, кому повезло с генами! Но с возрастом любое тело всё равно становится дряблым и теряет тургор. Без ПП и спорта выглядит на свой возраст.
- Если с генами повезло меньше, тогда стройное тело = дисциплина + труд.
Готовый рецепт стройности и здоровья.
Остальное отговорки, лень, пофигизм и безответственность.
Да! Конечно же, ещё спокойствие и принятие себя даже в нынешнем теле!
Осталось ответить на главный вопрос: зачем вам всё это надо? Мотив, так сказать.
Как и чем вы мотивируете себя, чтобы правильно питаться и заниматься спортом, поделитесь, пожалуйста!!!
