Альфа и Омега Верхний — по 13.07.22
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Ритмомед7Р0
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 5
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Как всё есть и не толстеть
Ксения Агафонова П1 до 14 июля 2022

Новости

Вниманию рекламодателей! Скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва в честь Международного дня йоги! 
21 июня (как всегда, в день летнего солнцестояния) во всём мире отмечается Международный…
Благотворительный 6-й музыкальный фестиваль Mantra 11 июня 
5 часов. 9 коллективов. 40+ музыкантов. Более 50 песен и мантр. Мантра Фестиваль…
Скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва в честь Всемирного дня медитации! 
Доброго здоровья и хорошего настроения!Вы, вероятно, знаете: 21 мая — Всемирный…
Учёные нашли самый простой способ снизить уровень тревожности и стать энергичнее 
Учёные из Рурского университета в Бохуме (Германия) под руководством доктора Джулии…
Апрельская скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва! 
Наша апрельская акция — скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Статьи →

Как всё есть и не толстеть

102 просмотра

Мечта многих женщин мира!

Я не исключение. Всю свою сознательную жизнь я борюсь с лишним весом. В детстве меня очень хорошо кормили, это была главная задача родителей и бабули. Я, чтобы не огорчать родителей, ела и толстела.

К 12 годам выглядела аппетитным пончиком с кругленькими глазками, а хотелось выглядеть как воздушная балерина и танцевать! Увы и ах! В балет толстых не берут.

Дальнейшую историю моего похудения опустим, короче, в 25 лет я весила 52 кг при росте 169 см и имела фигуру вполне модельную. Съедала полторта на ночь и утром просыпалась с плоским животом.

Однако тогда у меня были 3 правила для поддержания стройности тела:

  1. Разгрузочный день 1 раз в неделю.
  2. Не ела сливочное масло. На нём я росла как на дрожжах! На глазах пребывали сантиметры в талии и бёдрах!
  3. Качала пресс 3 раза в неделю.

Тогда этого было достаточно.

Сейчас всё изменилось.

Роды, возраст, хороший аппетит, доступная еда в любое время и в любом количестве, малоподвижный образ жизни — делают своё дело.

Сегодня перепробованы, наверное, все диета мира!!! Названия и не вспомню, но попробую: гречневая, кефирная, яблочная, овсяная, кето, палео, низкоуглеводная, подсчёт колорий, белковая, щелочная, по ГИ, водная, ещё какие-то!!!

Вывод: друзья, диеты работают! До тех пор, пока ты их держишь. Возвращаясь к обычному питанию, возвращается вес!

Спорт! Не люблю! Честно. Заставляю себя пинком или кого-нибудь прошу поддать жарку. Я — Я-ленивая женщина.

Могу потерпеть дыхательные тренировки по типу бодифлекс, растяжки, короткие кардио.

Только не плавание и бег! Холодно и мокро или синий нос и красное лицо! Сердце так и выпрыгивает из груди.

Танцы нравятся, но плохо получается, расстраиваюсь.

Люблю заниматься одна.

P.S.: Идеальной диеты, как и упражнений неё существует!

Каждый индивидуален — каждый должен сам найти питание и спорт, который подходит именно вам. Методом проб и ошибок с ориентацией на своё самочувствие.

Тело — самый лучший учитель. Нужно лишь научиться его слушать и доверять.

Дорогие, я не знаю, как сделать так, чтобы всё есть и не толстеть!

2 варианта:

  1. Стройный тот, кому повезло с генами! Но с возрастом любое тело всё равно становится дряблым и теряет тургор. Без ПП и спорта выглядит на свой возраст.
  2. Если с генами повезло меньше, тогда стройное тело = дисциплина + труд.

Готовый рецепт стройности и здоровья.

Остальное отговорки, лень, пофигизм и безответственность.

Да! Конечно же, ещё спокойствие и принятие себя даже в нынешнем теле!

Осталось ответить на главный вопрос: зачем вам всё это надо? Мотив, так сказать.

Как и чем вы мотивируете себя, чтобы правильно питаться и заниматься спортом, поделитесь, пожалуйста!!!

Автор
 Марина Александровна Арсенюк (Казань).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
2 голоса
Расскажите друзьям
0
0
Дата публикации
28 июля 2020.
Рубрики
Мужчина и женщина;
Психология и терапия;
Тело и здоровье.

Смотрите также

Направления
 Генограмма,   Диетотерапия,   Здоровое питание,   Здоровый образ жизни,   Психокатализ.
Тренеры/консультанты
 Марина Александровна Арсенюк (Казань).

Статьи автора

Как твоё тело разговаривает с тобой 

Марина Александровна Арсенюк (Казань)

Ощущения, чувства, эмоции! И всё это про наше божественное тело. Без тела мы были бы мертвы. Живя в теле, мы можем испытывать ощущения каждую секунду бытия!

Какие же ощущения мы испытываем?

Если прямо сейчас вы остановите поток сознания и прислушаетесь к себе, то узнаете о том, что у вашего тела есть… Читать дальше

4
Комментарии
0

Семейная консультация пары. Кейс психолога 

Марина Александровна Арсенюк (Казань)

Я консультирую семейные пары. Вчера у меня была встреча с чудесной парой из Чистополя. Ребята приехали в Казань и выбрали в психологи меня, что очень приятно. Проблема в следующем: семья, 10 лет совместной жизни, двое детей — 8 лет и 3 года, на грани развода. Из отношений ушла страсть, огонь. Нет искры… Читать дальше

0
Комментарии
0

Как я нашла мир с моей мамой 

Марина Александровна Арсенюк (Казань)

Сказочка

В некотором царстве, в некотором государстве жила-была девочка. Звали её Мамина Дочка. За мамой ходила как хвостик. На работу, дома, в церковь, к подругам. Все секретики рассказывала только маме. Росла девочка доброй и удобной. В школе учились хорошо. Подростковый возраст пережили без проблем… Читать дальше

3
Комментарии
0

Как провести лето так, чтобы впечатлений хватило на год вперёд 

Марина Александровна Арсенюк (Казань)

Больше всего на свете я люблю путешествовать. Этим летом мы решили остаться дома из-за короновируса.

Как же провести лето так, чтобы впечатлений хватило на год вперёд?

Я родилась и живу в Татарстане, в городе Казань, для тех, кто ещё не знает. Очень люблю свой город и страну. Ещё я большой фанат Питера… Читать дальше

1
Комментарии
0
Другие статьи автора 1

Читайте также

Похудение, похудение!  

Елена Будаева 

На улице лето, и девушки снова думают только о том, как уместиться в прошлогодние любимые джинсы. Сколько современность не пытается менять стандарты, Израиль даже запретил законодательно использовать в рекламе моделей меньше 46 размера, ничего пока не меняется.

Так о чём я. Темой похудения начинала… Читать дальше

4
Комментарии
0

Стройная фигура после 45-ти. Реальность 

Екатерина Владимировна Коченкова (Челябинск)

Сегодня поговорим о стройности и о наших любимых женщинах. Причём о женщинах после 45-ти и старше. Большое количество клиенток, обращаются с возрастными изменениями фигуры, и огромными опасениями, и утверждениями, что "совсем нешАстнадцать, и избыточный вес уже не истребим".

Всегда ли начало климактерического… Читать дальше

0
Комментарии
0

От каких эмоций набирают вес? 

Наталья Емельянова (Кавказские Минеральные Воды)

Если вы принадлежите к типу людей, которые используют любой повод для того, чтобы поесть, то вам следует получше контролировать свои эмоции. Ярость, тревога, грусть, тоска, недовольство собой, нервозность и даже радость — всё это может быть причиной для атаки на холодильник.

Съеденная шоколадка заглушает… Читать дальше

3
Комментарии
0

Новый год без проблем для фигуры 

Екатерина Владимировна Коченкова (Челябинск)

Впереди самый любимый с детства праздник — Новый год.

А это бесконечные корпоративы, аж, с десятых чисел декабря. Бесконечные ёлки. Бесконечные походы в гости. И, конечно же, застолья.

Итак. Впереди целый месяц таких соблазнов, что страшно даже тем, чей вес близок к идеальному. Как же нам пережить… Читать дальше

3
Комментарии
0

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте
  • От посетителей портала0
Отель Гуси-Лебеди Л1 по 01.07.22

МЕГА события  ↑

02.09.2022 Ошо-Фестиваль в России IMeditate (Краснодар) 
23.09.2022 Семинар "Таронумерология" Джули По 
Все МЕГА-события
Егор Трофименко по 02.08.22

Регулярные занятия

Онлайн-группа Открытого Диалога с А.ХО
 (Новосибирск) 
Растворение — мягкая, глубокая перезагрузка в тёплой воде (35°С). Расслабление, Тишина и умиротворение. Удивительные занятия по авторской методике
 
Системные, кармические расстановки, направленные на решение психосоматических заболеваний
 
Познание себя и мира. Курс эзотерики 1 уровень
 
Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия

Услуги

Консультация профессионального психолога Е.Косарик. Эффективная помощь при расставании и разрыве отношений. Очно и онлайн 
Оздоровительные Практики. Возможность расстаться с болезнями навсегда. Здоровье Тела и Духа 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Онлайн-консультации Алёны Самошиной. Психологические и эзотерические 
Индивидуальное Обучение Холодинамике и Регрессии 
Мощная энергетическая чистка 
Психотерапия успешной судьбы. Быстро, легко и эффективно. Онлайн 
Вдохновляющий коучинг — путь к мечте без насилия над собой. Онлайн 
Передача практического опыта целителя 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Энергомассаж, восстанавливающий энергетический массаж и балансировка энергоцентров 
Целительная помощь в различных ситуациях 
Онлайн-консультации психолога, парапсихолога, арт-терапевта и нумеролога 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Считаю твою информации по запросу. Подробная индивидуальная "Карта личности" 
Интегральное исцеление от Анны Кристалли 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Многомерная медицина, ‌энерготерапевт, целитель 
Казахский Бахсы, целитель, экстрасенс Абай ведёт приём 
Исцеление здоровья без химии и операций. Раз и навсегда 
Индивидуальное обучение рунам 
Экстрасенс и Ясновидящая. Консультации, помощь, обучение. Артур и Каролина Микаберидзе 
Энергетический (психологический) портрет по старшим арканам Таро 
Квалифицированная помощь профессионального психолога 
Консультация ведического астролога "Составление натальной карты рождения" 
Все услуги

Популярные статьи

Как здоровье женщины зависит от её личного счастья 
Дорогие мои, каждую из нас рано или поздно настигают различные "женские" болезни…
Тайм-менеджмент 
Делу — время! В современном мире значение времени важно как никогда. Бешеные темпы…
Пропал ресурс: что делать и как себе помочь 
"Ещё неделю назад я была такая энергичная, строила планы, мечтала… А сегодня совершенно…
12 способов обрести спокойствие  
Спокойствие — это первая ступенька по шкале радости. Состояние, которое помогает…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2022
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/kak_vse_est_i_ne_tolstet/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?