С возрастом круг общения, как правило, может у человека сужаться. Дети уже выросли и живут отдельно, друзей становится всё меньше, а встречи с родственниками происходят всё реже. И тогда человека охватывает страх одиночества. Из-за чего он возникает на самом деле?
Основная причина — путаница понятий
Страх одиночества — один из самых сильных. Возникает он от большой путаницы, которая часто происходит в нашем сознании. Для многих понятие одиночество во внутреннем восприятии ассоциируется с понятиями: изоляция, никчёмность, брошенность, покинутость. Поэтому, оставаясь наедине с собой, многие из нас чувствуют себя отверженными и никому не нужными. На самом деле, одиночество, брошенность, покинутость и изоляция — совершенно разные вещи. Одиночество — естественное состояние каждого из нас. Мы не можем слиться с окружающим миром, стать частью других людей. Мы можем лишь научиться выстраивать отношения с ними. И никто, кроме нас самих, не сумеет до конца понять собственные возможности и желания, оценить сильные и слабые стороны в полном объёме, увидеть свою неповторимость и почувствовать свою уникальность. Поэтому каждому человеку необходимо время от времени оставаться в одиночестве. Именно внутреннее одиночество позволяет человек прочувствовать свою индивидуальность. Однако большинство из нас не ценит этого состояния, считая, что, как только мы оказываемся одни, мир исчезает, а жизнь останавливается.
Что же делать?
- Чтобы освободиться от страха одиночества, важно в первую очередь осознать, что, если сейчас рядом с вами никого нет, это вовсе не означает, что вы выброшены из жизни, и никто не придёт к вам на помощь.
- Затем важно понять, чья поддержка вам требуется в конкретной ситуации. Ведь часто бывает, что избавить человека от страха одиночества под силу не только родственникам, но и людям со схожими интересами, психологам или социальным работникам.
К кому обратиться?
Первые, к кому мы обращаемся, чтобы освободиться от тягостных мыслей, связанных с одиночеством, это родные люди. У многих с возрастом развивается потребность общаться с близкими чуть ли не 24 часа в сутки. При этом человек нередко изолируется от всех, кроме членов семьи. Из-за этого часто возникают конфликты. Родные начинают считать пожилого человека излишне навязчивым, а тот их — неблагодарными. А ведь, как говорится, дети — не сберкнижка, и попытки в старости вернуть время, потраченное когда-то на воспитание сына или дочери, неизбежно приводят к семейным ссорам.
Корни потребности постоянно находиться в обществе близких людей кроются в страхе смерти. "Я умру, и никто этого даже не заметит" — такая мысль часто преследует пожилых людей. Здесь нужно понять, что родственники не в состоянии избавить человека от этого страха. В такой ситуации важна помощь психологов. Важно обращаться в службы психологической поддержки. Это может сделать и сам пожилой человек, и его близкие. Только таким образом можно выстроить гармоничные отношения в семье. Иногда, для того чтобы справиться со страхом, бывает достаточно появления в жизни пожилого человека социального работника. Если кто-то по расписанию приходит помогать по хозяйству или приносит продукты, боязнь остаться в одиночестве перед смертью отступает.
Создать свой круг
Помочь человеку справиться с дефицитом общения может только он сам. Важно не закрываться от окружающего мира и найти себе дело по душе. Как только у вас появится интерес в жизни, сразу же наметится круг единомышленников, которые со временем могут стать друзьями.
Например, вы любите вязать. Сходите на мастер-класс, посвящённый этому искусству. Если владеете компьютером, вступите в интернет-сообщество тех, кто тоже увлечён вязанием, или организуйте кружок любительниц этого рукоделия прямо у себя дома. Пусть каждую пятницу соседки со спицами навещают вас с новыми схемами и печеньями к чаю.
Конечно, заводить новые знакомства нелегко — сказываются стеснительность и страх не понравиться собеседнику. Именно поэтому лучше начинать общаться во всевозможных кружках по интересам. Социальные службы регулярно организуют различные досуговые мероприятия для пенсионеров. Позвольте себе их посещать. Пусть на первом уроке танцев вы всё занятие просидите в уголке, а на мастер-классе по цветоводству так и не решитесь поделиться своими секретами выращивания фиалок. Но, не делая малого, вы никогда не получите большого. Важно сделать первый шаг, и со временем вы привыкнете к обществу посторонних людей — и беседа с ними будет даваться вам без труда.
Только учтите, выбранное хобби должно по-настоящему доставлять радость и быть интересным для вас. Ведь увлечённый любимым делом человек всегда привлекает к себе окружающих, заражая их своим энтузиазмом. Конечно, найти дело по душе порой бывает сложно.
Многим помогает так называемый список из 25 желаний. Вспомните, что вы когда-то хотели попробовать делать, но так и не смогли из-за отсутствия времени. Может, вы мечтали научиться рисовать или всегда мечтали стать флористом? Посмотрите, что из этого списка можно реализовать. Не стоит хвататься за всё. Начинайте воплощать по одному желанию в месяц. Выбрали рисование? Сходите на выставку. Узнайте о курсах, которые проводятся в вашем городе. Посетите их. Погуляли по выставкам, мастер-классам, порисовали? Стало скучно? Приступайте к следующему пункту. Определите для себя, какое из направлений вам по душе, и начните его осваивать. И тогда вы и сами не заметите, как обзаведётесь обширным кругом друзей или просто хороших знакомых.
