В чём же состоит омолаживающий эффект от занятий цигун? Традиционный подход к этому вопросу можно изложить в двух словах — здоровье и жизненная энергия. Под здоровьем подразумевается физическое, эмоциональное, психическое и духовное состояние. Вторую составляющую можно определить как энергонасыщенность и работоспособность. Поэтому, даже если фактический возраст человека составляет шестьдесят лет, но он физически крепок, имеет здоровый цвет лица, хорошо ест, крепко спит, живёт в мире с самим собой и окружающими, плодотворно работает, наслаждается досугом и сексуально полноценен, уместно говорить о непреходящей молодости.
Обретение здоровья и жизненной энергии с помощью цигун обычно объясняют, используя концепции цзин, ци и шэнь. Эти названия могут быть соответственно переведены как "сущность", "энергия" и "дух" — величайшие сокровища человека.
Концепции цзин, ци и шэнь
Под цзин, или сущностью, подразумевается совокупность "тонких тел", составляющих личность. Они эфемерны и недоступны глазу человека, тем не менее, тонкие субстанции являются основой материального мира. Ци, или энергия, как мы уже видели, есть не что иное, как жизненная сила человека. Ци бесформенна, но мастера цигун всегда отмечали её материальную реальность. Она часто проявляется как физиологическая функция или поток электрических импульсов. Вне тела человека ци соотносится с космической энергией. Шэнь, или дух, соответствует сознанию, разуму или душе человека. Ему подчинены цзин и ци. Ваш шэнь — это истинное "я" человека, облачённое в цзин и функционирующее благодаря ци. И всё же цзин, ци, шэнь образуют единое целое. Не являясь самостоятельными субстанциями, они родственны и взаимозависимы. Так, ослабление цзин негативно влияет на состояние ци и шэнь. То есть если у человека наблюдается недостаток какой-либо субстанции (например, крови, плоти, гормонов), то нормальные функции организма искажаются на физиологическом или психическом уровнях. Подобные нарушения сказываются на состоянии ума или сознания. В перечисленных трёх центрах аккумулируются цзин, ци и шэнь. Физическое тело человека соответствует цзин, а все материальное является порождением энергии, ци. В то же время материя подчиняется сознанию, шэнь.
Занимаясь цигун, сначала ученик развивает цзин. Позже цзин преобразуется в ци. Ци можно напрямую получать из космоса с помощью соответствующих дыхательных упражнений. И наконец, ци течёт к сердцу или в голову и усиливает шэнь.
Сказанное означает, что на начальной стадии занятий цигун отмечается рост аппетита, наращивание мышечной массы и усиление кровотока. Однако человек не полнеет, так как тело формируется пропорционально, с учётом естественных потребностей и при участии регулирующих систем организма. После формирования гармоничного тела излишки массы будут преобразованы в энергию, необходимую для работы и развлечений. Люди, имеющие лишний вес, сбросят его с помощью цигун.
Первоначальное наращивание веса тела вовсе не обязательно, так как энергетику можно повысить, делая соответствующие дыхательные упражнения. Непрерывные занятия цигун позволят потоку энергии проникать в наши сердца и головы, усиливая умственные способности и уровень сознания.
Даже те, у кого за плечами немало лет, с помощью цигун вновь обретают здоровое тело, светлый ум и ясное сознание. О том, что вы молоды, свидетельствует сильный и гибкий позвоночник, который обеспечивает эффективную поддержку физического тела цзин, или сущности; гладкая кожа и здоровый цвет лица — проявления гармоничного потока ци, или энергии; ясный, светлый взгляд, отражающий безмятежный, но восприимчивый ум.
Как и большинство жителей Востока, китайцы придерживаются холистического мировоззрения и, объясняя причину омоложения с помощью цигун, подчёркивают значимость комплексного воздействия на личность человека. Интересно сравнить холистический (целостный) подход с тематическим подходом, распространённым на Западе. Западная геронтология изучает процессы в теле человека, приводящие к старению.
Различные подходы к процессу старения, предложенные западными учёными, рассмотрены Пирсоном и Шоу в популярной книге "Продление жизни: практический научный подход". По словам авторов, "существует два основных механизма старения: случайное разрушение и генетически запрограммированное старение". "Случайное разрушение" подразумевает неожиданное органическое нарушение, например, отказ иммунной системы или образование поперечных связей, приводящих к потере эластичности тканей, что в значительной мере снижает срок службы тела человека. "Генетически запрограммированное старение" обозначает неожиданный, но неизбежный выход из строя жизненноважных систем человека, когда достигается максимально возможный возрастной предел. Авторы полагают, что, если устранить "случайные разрушения", человек сможет жить полноценной жизнью, вероятно, до 120 лет.
В своей книге Пирсон и Шоу приводят несколько современных теорий, объясняющих старение:
- разрушение структуры ДНК;
- отказ иммунной системы;
- образование поперечных межмолекулярных связей;
- разрушительное воздействие свободных радикалов;
- накопление отходов (зашлакованностью организма);
- засорение каналов связи между симпатической нервной системой и мозгом.
Авторы предполагают, что в какой-то мере мы способны перевести назад стрелки генетических часов и замедлить процесс старения.
Я даю краткий обзор некоторых западных теорий с одновременным изложением своей собственной. Не мне судить о том, насколько она хороша. Я лишь пытаюсь объяснить, используя западные термины, что в действительности происходит в организме, и как занятия цигун замедляют старение.
