Существуют 3 типа отложения жира в области живота
Жир подкожный — его мы можем ощутить, зажав между пальцами часть кожи на животе. Если при этом расстояние между пальцами не превышает 1–1,5 см — значит, жировая прослойка в области вашего живота нормальная. Этот подкожный слой делает ваш живот упругим. При этом, гладкость кожи зависит от состава подкожного жира — необходимо, чтобы в состав входили насыщенные жирные кислоты, которые присутствуют исключительно в животных жирах. Имейте в виду, что в растительных жирах таких кислот нет. В том случае, если в состав нашей пищи будет входить растительный жир, то кожа на животе будет "жидкая" и недостаточно упругая. Большое количество жира откладывается на "сальнике".
Что такое "Сальник"?
Это "фартук", который свисает вниз под брюшной стенкой. В "сальник" уходит жир, который усваивается в тонком кишечнике. При этом он очень быстро сгорает, потому что в случае, если нам нужны дополнительные калории, они берутся именно из "сальника". В нём идёт хорошее активное кровообращение, поэтому жир в нём практически не задерживается. Когда количество скопившегося жира в нём большое — он начинает отвисать, и это является первым признаком ожирения.
Толстая кишка. Все вещества, которые по тем или иным причинам не успели тщательно перевариться, усваиваются за счёт ферментов микрофлоры кишечника. От этого и появляется эффект отвисшего жира по бокам. Также слой жира откладывается на внутренней части тела в области кишечника под названием "брыжейка". Чем больше она наполняется жиром, тем больше расталкивает кишечник по сторонам. В "брыжейке" жир отходит с трудом, потому что там слабое кровообращение, и такой жир является стоковым. С этого места в организме жир очень слабо сходит, являясь зачастую отравленным, так как кровообращение там слабое, а сама брыжейка закрыта по бокам толстой кишкой.
Упражнение №1: "Глубокий массаж живота для уменьшения жира на брыжейке"
Немного отодвинув сальник, мы сможем добраться до брыжейки. Там, где у нас аппендикс, аккуратно нажимаем на точку под сальником и держим руку на этой точке. Если это возможно, нажимаем ещё сильнее, но делаем это по-прежнему аккуратно. Теперь отпустили эту точку и, передвинув пальцы немного выше, опять нажимаем до того момента, пока не сможем прочувствовать эту точку. А теперь передвигаем пальцы ещё немного выше и снова нажимаем на точку до тех пор, пока не начнём её чувствовать. На каждой из точек можно подержать руку около 40 секунд.
Дальше мы перемещаемся в другую сторону живота и аккуратно нажимаем на точку под рёбрами сбоку, там, где расположена толстая кишка. Затем опускаемся немного ниже и, аккуратно нажав на точку, даём сигнал толстой кишке и брыжейке о том, что жир оттуда должен сходить. Переходим ещё немного ниже и снова нажимаем на точку. На каждую точку отводится по 40 секунд. Теперь можете немного передохнуть.
Затем вновь с правой стороны — отодвинули сальник и повторяем нажатия на точки, но теперь уже осознанно и глубже, отводим пальцы немного вправо. Часто при этом мы можем чувствовать комки, не пугайтесь, это каловые массы. Затем идём чуть выше и снова нажимаем на точку внутрь и к центру. А теперь ещё выше, но уже более аккуратно, потому что там находится печень. Перемещаемся на другую сторону, убираем сальник и нажимаем на точку, но аккуратно, потому что там находятся внутренние органы. Затем идём немного ниже, тут можно нажать чуть сильнее. Отпускаем руку.
Таким образом, мы активизировали деятельность кишечника, и теперь нам необходимо заставить лимфу выходить наружу, так как именно в ней содержится основной жир, который уже растворяется. Нам нужно показать ей дорогу, потому что она застаивается. Лимфа с правой стороны двигается из брыжейки вверх, в лимфатические узлы, а с левой стороны выходит вниз, в пах. Поэтому, нажимая справа в глубину и вверх — мы показываем ей дорогу. А нажимая с левой стороны в глубину и вниз, мы даём ей дорогу в паховую зону. Середину между правой и левой сторонами живота мы не трогаем. Теперь можете немного передохнуть.
Осознайте, представьте изнутри картину того, что вы сейчас делали. Представьте толстую кишку, как она идёт, брыжейка, свежий жир выглядит белым, старый — жёлтым, а совсем старый выглядит аж тёмно-серым, потому что там накапливается грязь.
Белый жир хорошо сгорает, жёлтый означает застой витаминов D и А.
Серый жир — это токсины, которые уходят в кровь, поэтому нам нужно делать упражнения, танцевать, выполнять подтягивание живота, пить горячую воду, чтобы это всё выходило из нашего тела.
А теперь снова на правой части живота снизу нажимаете глубоко пальцами на точки и мышцами живота выталкиваете руку и пальцы наружу. Чуть выше точно также нажимаем глубоко и выталкиваем мышцами живота руку наружу. Теперь с другой стороны живота нажали руками и толкнули руку наружу точно также, опустились ниже, нажали и вытолкнули руку. Повторите это важное упражнение 1–2 раза за один подход, а потом немного отдохните. Делайте это упражнение каждый день, пока ваш организм не привыкнет к нему. А потом делайте его 2–3 раза в неделю. Часть упражнения выполняйте сидя на стуле, часть упражнения — лёжа. Затем немного погладьте свой животик.
