Такой вопрос часто задают мне клиенты, которым нужно решить текущую ситуацию, а я предлагаю посмотреть на отношения с родителями. К ситуации в настоящем, мы, конечно же, возвращаемся, но сначала разбираемся с прошлым…
Ведь важно понимать, что то, что происходит со мной сейчас, это лишь следствие моих прошлых выборов и заложенных в детстве сценариев.
А если ребёнок получил в детстве "печальный" опыт, психологическую травму? То можно ли это исправить сейчас, спустя десятилетия???
Вот здесь, как правило, многие не верят, что это возможно… Но когда на практике мы прорабатываем детские "застревашки", т.е ситуации, когда ребёнок очень эмоционально отреагировал и не смог это переварить. Люди очень удивляются: "А что, так можно было?"
Мы проигрываем детскую роль, возвращая ребёнку право чувствовать и желать, а также отрабатываем навык по защите своих границ, которые были нарушены.
Хорошо, возможно, если ситуаций было не много, то их можно проработать, но что делать, если ребёнок вообще не желанный, не нужный, и его растили кое-как, лишь бы вырос?! И из таких ситуаций соткана вся его жизнь? Обиды переполняют душу, и жизнь не мила?
И это справедливый запрос… Я сама такая, с детства чувствовала себя не нужной, мама родила меня, когда ей было всего 18, и она сама была ещё незрелым ребёнком. И я знаю, каково это — всю жизнь ощущать себя лишней, не ценной, не значимой, заслуживать внимания и одобрения, лишь бы тебя заметили и оценили… Но, слава Богу, что всё прорабатывается… И это тоже, хотя и не так быстро.
Во-первых, важно понять, что за базовое чувство испытал ребёнок тогда, а иногда это комплекс чувств (и страх, и злость, и стыд). Мы работаем через тело, разрешая ему вспомнить, что он тогда чувствовал, как в теле это чувство откликается.
И вы знаете, когда 40-летняя женщина на консультации начинает рыдать, потому что оказывается, что её мама с самого рождения обесценивала и считала её конкуренткой, самоутверждаясь за счёт дочери. Или девочку больше воспитывал папа, мама была просто холодной и отстранённой, но папа умел только орать и лупить, если что не по-моему. Когда это видишь, начинаешь понимать, что человек десятки лет это носит в себе и тратит огромное количество энергии, чтобы непрожитые чувства подавить, не дать им выйти наружу… А они выходят в виде аллергического кашля, различных неврозов, неуправляемых истерик или других симптомов.
Во-вторых, когда чувство в теле прожито, а это бывает сложно сделать самому без помощи специалиста (просто потому, что срабатывает психологическая защита), хотя навык не сложный, и мы ему обучаемся.
Так вот, следующим шагом — очень важно проговорить свои чувства маме/папе или другому значимому взрослому. Здесь мы играем в ролях, я беру на себя роль родителя, и мы не просто общаемся, мы восстанавливаем ребёнку его границы, налаживаем "виртуальный" контакт с родителем, формируем навык, как доносить свои чувства.
И самое главное!!! Клиент соприкасается со своими истинными желаниями и озвучивает их. И это просто потрясающе! Потому как наша желанность часто в детстве была утрачена из-за запретов, обломов, разочарований. А большое количество непрожитых эмоций, застрявших в теле, просто забирают на себя всю энергию, не дают человеку желать и достигать желаемого… А часто, утратив контакт с истинными желаниями, люди начинают хотеть того, что навязывает социум. Но это уже отдельная тема.
Итак, травматичный детский опыт напрямую влияет на нашу жизнь сейчас, в настоящем. Но если мы его прорабатываем, то получаем множество бонусов:
- восстанавливаем свои границы — и это влияет на отношения в настоящем, мы просто начинаем чувствовать, как со мной можно обращаться, а как нет, и даём это понять другим;
- восполняем огромное количество энергии, которое раньше тратилось на подавление не прожитого чувства, а после его принятия эта же энергия идёт на вашу жизнедеятельность здесь и сейчас;
- соприкасаемся со своими истинными желаниями и начинаем лучше понимать себя, свои потребности, постепенно пробуждается любовь и уважение к себе и окружающим;
- и само тело как будто обновляется, у вас появляется опора в ногах, чувствуете себя увереннее и спокойнее, а так же уходят многие психосоматические проблемы.
Человек учится навыкам саморегуляции, управления своими эмоциями (а не их подавление). А, следовательно, может большего добиться в жизни, ведь уходит множество страхов, которые раньше ограничивали. Вы начинаете дружить со своим гневом. И перестаёте делать что-то из чувства вины, так как поняли, откуда у неё ноги растут.
Такая терапия, конечно, очень индивидуальная вещь, и результаты тоже могут быть разными. Но практически все клиенты уже после 1–2 сессий говорят, что стали увереннее в себе, почувствовали собственную целостность и значимость.
