В терапии я нередко слышу от клиентов, что они прочитали много литературы про Внутреннего Ребёнка, хорошо понимают особенности этого состояния, научились его замечать. Есть много упражнений по работе с Внутренним Ребёнком, но мало информации о том, как стать Заботливым Родителем для самого себя. Образ Внутреннего Родителя формируется на основе взаимодействия с реальными родителями или людьми, их заменяющими. А как быть тем людям, родители которых никогда не были заботливыми?
Пример из практики. Разрешение на публикацию от клиентки получено, имя изменено. Двадцатипятилетняя Марина говорит:
— Хочу внутреннюю маму, которая будет заботливой.
— Какая она, заботливая мама? Какими качествами обладает?
— Я не знаю. От своей реальной мамы я не чувствовала заботы. Её забота в основном проявлялась в форме критики.
— Кого ты знаешь, подходящего под определение "заботливая мама"?
— Это моя подруга. Для меня сейчас она — эталон заботливой мамы.
— Какими качествами заботливой мамы она обладает?
— Прежде всего, это интерес к ребёнку, умение принимать его чувства, поддержка ребёнка, например, словами: "Ты — хороший". Ещё — это разрешение ошибаться, тактильный контакт — обнимашки, искреннее проявление чувств. Также заботливая мама обладает мудростью — когда желает ребёнку счастья, радуется его успехам, разрешает выбирать себя.
— Я предлагаю тебе нарисовать каждое качество, чтобы оно лучше осозналось, запомнилось.
— Да, хорошо. Интерес к ребёнку — образ бабочки.
— Второе качество — умение принимать чувства ребёнка — трава.
— Третье качество — поддержка ребёнка — сердце.
— Четвёртое качество — разрешение ошибаться — чай.
— Пятое качество — тактильный контакт — платок.
— Шестое качество — приятные слова в адрес ребёнка — улыбка.
— Седьмое качество — мудрость — третий глаз.
— Восьмое качество — искреннее проявление чувств — женщина с раскрытыми руками.
— Проранжируй те цвета, которые ты использовала в рисунке, от самого приятного к самому неприятному.
В целом рисунок выглядит так:
— Жёлтый и коричневый цвета оказались на последнем месте, эти цвета ты использовала в рисунках — "разрешение на ошибку" и "искреннее проявление чувств".
— От моей реальной мамы я никогда не видела ни того, ни другого, пока мне трудно поверить в то, что это возможно.
— Самые приятные цвета оказались у "приятных слов", "поддержки ребёнка", "интереса к ребёнку".
— Да, это то, что я уже умею проявлять в адрес моего Внутреннего ребёнка. А также разрешаю себе получать приятные слова, поддержку и интерес и от других людей.
— Большая часть образов выполнена приятными цветами. А это означает, что ты — Марина, уже приняла многие качества Заботливого Родителя и проявляешь их.
— Да, мне очень приятно это слышать. Я понимаю, что так и есть.
Работа с рисунком, отражающим качества Внутреннего Заботливого Родителя, позволяет клиенту осознать свои ожидания от этой части личности. Многим людям трудно выражать свои мысли и желания, образы помогают избежать подробных словесных описаний. При этом метафора предоставляет большое количество информации, облегчая контакт с бессознательным. Через ранжирование цветов можно понять значение того или иного качества для данного человека, готовность к принятию этих качеств, направления для дальнейшей работы.
Чтобы стать Заботливым Родителем для самого себя, необходимо понять, какой он — Заботливый Родитель, какими качествами обладает, присвоить эти качества и начать постепенно проявлять их в своей жизни.
