"Не там мне страшно, где опасно. Мне страшно жизнь прожить напрасно".
Протоиерей Александр Захаров.
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберёмся, что такое страх, определим причины его возникновения и способы избавления от страхов.
Итак, страх — это следствие какой-либо угрозы, его фундамент — инстинкт самосохранения. Нет таких людей, которые не боятся абсолютно ничего, так как инстинкт самосохранения присутствует в каждом человеке. Учёными доказано, что девочки больше подвержены страхам, чем мальчики.
Детские страхи, если к ним правильно относиться, понимать причины их появления, чаще всего исчезают бесследно. Если же они болезненно заострены или сохраняются длительное время, то это служит признаком неблагополучия, говорит о физической и нервной ослабленности ребёнка, неправильном поведении родителей, конфликтных отношений в семье.
Какие различают страхи?
- страх темноты (часто бывают спровоцированы просмотром современных фильмов и мультфильмов, компьютерных игр, либо это могут быть страхи беременной женщины во время вынашивания ребёнка — особенно если до этого были прерывания беременности);
- страх замкнутого пространства (если ребёнок застревал в лифте, либо причинами может быть процесс его собственного рождения — затяжные роды, гипоксия);
- болезни своей или родителей, неожиданной смерти;
- страх наказанния за проступок (сигнализирует о том, что во взаимоотношениях ребёнка с мамой и папой имеются серьёзные проблемы. Возможно, родители слишком строги к своему ребёнку. Необходимо проанализировать модели поведения родителей с ребёнком и пересмотреть их в целях предотвращения дальнейших проблем);
- страх не оправдать надежды родителей;
- страх транспорта, высоты, глубины, природной стихии;
- страх уколов, врачей, больниц;
- страх крови (обусловлен тем, что ребёнок не знает физиологии человека, и думает, что из него вытечет вся кровь, и он умрёт);
- страх сказочных и мультипликационных персонажей — Бабы Яги, кощея Бессмертного, волка (до 5 лет);
- боязнь насекомых и животных;
- страх неудачи в школе и игре;
- невроз: обусловлен нарушением взаимоотношений между родителями (частые ссоры, скандалы, выяснение отношений на "повышенных тонах" при ребёнке);
- страх нападения бандитов, ограбления, пожара, войны и др.
Классификация страхов. Различают 3 вида страха:
- Навязчивые страхи — эти страхи ребёнок испытывает в определённых, конкретных ситуациях, он боится обстоятельств, которые могут их за собой повлечь. К таким страхам относятся, например, страх высоты, закрытых и открытых пространств и др.
- Бредовые страхи — самая тяжёлая форма страхов, причину появления которых найти невозможно. Например, почему ребёнок боится играть с какой-то игрушкой или не хочет надевать какую-то одежду. Их наличие часто указывает на серьёзные отклонения в психике малыша.
- Сверхценные страхи — самый распространённый вид. Они связаны с идеями фикс и вызваны собственной фантазией ребёнка. В 90% случаев практикующие психологи сталкиваются именно с ними. Сначала эти страхи соответствуют какой-либо жизненной ситуации, а потом становятся настолько значимыми, что ни о чём другом ребёнок думать не может.
Основные направления в психокоррекционной работе с детьми:
- Работа над повышением самооценки ребёнка (можно использовать различные упражнения, например: "Похвалилки", "За что меня любит мама" и др.).
- Арттерапия. Попросите ребёнка нарисовать то, что его беспокоит. Эффективна в возрасте 5–11 лет, когда у детей нет барьеров, они рисуют непринуждённо, спонтанно. Цели: дать выход переживаниям, перестроить отношение к травмирующим ситуациям. Используется направленное рисование:
- ребёнок рисует свой страх;
- ребёнок рисует свой страх и рядом себя, не боящегося страха;
- ребёнок самостоятельно уничтожает свой рисунок (можно просто порвать рисунок на мелкие кусочки).
- Обучение способам снятия эмоционального и мышечного напряжения (техники с песком, рисование и лепка, массаж, телесно-ориентированная терапия).
- Отработка навыков владения собой в травмирующих ситуациях (ролевые игры: страх и тревога должны доводится до абсурда, ребёнок должен получать роли сильных личностей, роли героев, преодолевающих трудности).
- Игротерапия. Наиболее эффективна в работе с детьми 4–7 лет.
Цели: отреагировать эмоционально напряжение; ролевое моделирование решения проблемы.
Игра позволяет пережить жизненные обстоятельства в условном, ослабленном виде; укрепить уверенность в себе и повысеть самооценку.
И в заключении хотелось бы привести в пример притчу.
Притча: "Как побороть страх?"
— Учитель, я всего боюсь, — обратился один человек к мудрецу. — Я выхожу из дома и боюсь, захожу домой и боюсь, сижу дома и боюсь.
С сочувствием посмотрел на него учитель:
— Я могу помочь твоему горю.
Мудрец пригласил гостя в свой дом. Он отвёл его в самую дальнюю комнату, усадил за стол, налил ароматного чаю, поставил лучшие сласти.
— Угощайся, ешь и пей, — сказал он бедняге. — Когда же закончишь пить чай, выходи во двор — там я дам тебе лекарство от страха.
Довольный гость неспешно попивал горячий чай и заедал его медовой пахлавой, сладким рахат-лукумом, вкуснейшими лепёшками с мёдом. Когда же он, успокоенный, закончил чаепитие, то быстро направился к выходу из комнаты.
Но, лишь приоткрыв дверь, он снова её захлопнул — в соседней комнате находился огромный свирепый тигр. Он метался по комнате и громко рычал. Сердце у бедняги ушло в пятки. Он то и дело прислушивался к звукам, доносившимся из соседней комнаты. Он был обижен на учителя: как тот мог оставить его наедине с таким страшным зверем! Нет, наверное, никогда не получить ему лекарства от страха!
Но вскоре шум в соседней комнате затих. Осторожно заглянул трусишка в соседнюю комнату и увидел, что тигр заснул. Времени на размышления не было: на цыпочках, чтобы не разбудить спящего тигра, проскочил он в следующую комнату. Но споткнулся о порожек и хлопнул дверью. И хотя тигр проснулся, человек был уже в безопасности.
Однако беды его не кончились. Во второй комнате находился дикий волк. Шерсть на его загривке стала дыбом, он рычал, скалил зубы и медленно приближался к человеку. Тот же, парализованный, не знал, что делать. В поисках какого-нибудь оружия он стал шарить по карманам и нащупал кусок пахлавы, который он прихватил, закончив чаепитие. Тогда он зацокал языком и зачмокал губами, как обычно делают, подзывая собаку. Волк перестал рычать и внимательно посмотрел на человека. Тогда посетитель бросил волку кусок пахлавы, и пока тот поедал угощение, он бросился к выходу.
Но и в третьей комнате его ждала опасность: огромная кобра, расправив капюшон, страшно шипела и пыталась укусить его. Отпрянув назад, он увидел прислонённый к стене меч. Схватив его, он разрубил кобру пополам, и наконец, выбрался из дома.
На пороге его уже ждал мудрец:
— Страхи подстерегают тебя повсюду. Избежав одного, ты столкнёшься с новым. Но теперь ты знаешь, что нужно делать: какие-то страхи можно игнорировать и жить, несмотря на их присутствие. Другие страхи можно приручить. А какие-то страхи можно победить.
И благодарный человек отправился домой.
Если у Вас самостоятельно не получается справиться с подобной проблемой, обратитесь за помощью к психологу, который обязательно поможет решить проблему и найти выход.
