Неожиданно для всех мир объял страх и гнев… Ещё жива память наших предков о прошедшей войне. И сейчас эти программы на выживание активизируются у многих.
Я вспоминаю свою бабушку, которая всегда собирала каждую крошечку хлеба, ведь она когда-то пережила голод. Вспоминаю дедушку, прошедшего концлагерь, и не сумевшего потом психологически адаптироваться к мирной жизни, и ушедшего в алкоголь. Их боль была глубоко запакована, но они невольно передали её своим потомкам.
Психологи, занимающиеся изучением родовых связей, говорят, что наше поколение призвано прожить их боль, распаковать те подавленные эмоции и очистить от них родовую систему. Может быть, для этого нам сейчас дана такая ситуация? Когда все эти страхи и агрессия активизируются в сердцах людей? Но в то же время у нас сейчас намного больше поддержки и знания, чтобы с этим справиться. Этого не хватало нашим предкам.
Что можно сделать сейчас, чтобы не утонуть в этих эмоциях?
- Понять, чей это страх: мой собственный, или достался от наших предков? Провести практику передачи этого чувства "туда, откуда он пришёл", выразить им сочувствие и свою любовь. Или, как минимум, осознать, какая программа во мне сейчас работает: страх голода, страх смерти, страх лишений или инвалидности. А потом оценить риски: насколько вероятно, что это произойдёт? Ведь у страха глаза велики, и ему свойственно всё преувеличивать.
- Учиться информационной экологии. Сейчас для этого самое время! Минимизировать страшные новости, сплетни и пустые разговоры. Фильтровать! И, может быть, стоит пересмотреть, кто в вашем окружении "заряжает негативом", и дистанцироваться на время.
- Успокоение можно найти в молитве и чтении Священных писаний. Когда мы понимаем, что мы — вечные души. И у нас есть не только временное материальное тело, но наше сознание будет жить и за его пределами. А душа нуждается в опоре на Высшее начало. Вот там и стоит поискать ресурс и поддержку.
- Важный принцип, который я взяла ещё давно у Стивена Кови, это зона контроля и зона беспокойства. Он рекомендует смотреть на всё происходящее так: если я могу на это повлиять, изменить, если ситуация реально находится в зоне моей ответственности, то я действую в сфере своих возможностей. Но если я не могу повлиять на ситуацию, то, думая о ней, я буду только беспокоиться, терять силы и энергию. Поэтому из такой зоны беспокойства нужно осознанно переключиться в сферу своего влияния.
То есть заняться своими прямыми обязанностями и не думать о том, что от меня не зависит. Это даст энергию, опору для жизни. И постепенно, напитавшись, получив ресурс, у человека появляется и больше возможностей влиять на ситуацию. Зона его контроля расширяется.
Мой пример: я понимаю, что не могу повлиять на обстановку в мире, не могу прекратить эту войну. Чувствую, что при обсуждении этой темы у меня нарастает тревога. Понимаю, что моя задача как жены и мамы в первую очередь обеспечить спокойствие дома, с близкими. Я пеку вкусняшку, мы едем на природу, мы вместе играем, что-то совместно делаем. Увеличиваем количество любви в нашей маленькой ячейке общества!
Вторая моя зона ответственности — это помочь клиентам, а для этого мне тоже нужен ресурс. Поэтому я встаю рано утром и молюсь — это единственное, что я могу сделать для мира сейчас. Я занимаюсь йогой и медитацией, чтобы поддержать себя. И у меня появляется ресурс написать статью и поделиться своим опытом самоподдержки. Может быть, это кому-то поможет?
И я могу, например, сделать пожертвование на "Пищу жизни", которая кормит нуждающихся в Донбассе. Всё. Пока это то, что мне подвластно, и я сосредотачиваюсь на этой сфере своей ответственности. Таким образом, я не теряю свой ресурс, я его преумножаю. И когда энергии станет больше, я, возможно, смогу сделать что-то ещё, но уже не из дефицита, а от изобилия.
