Стоит ли говорить о пользе бани? В общем смысле, наверное, и пытаться не стану, достаточно "погуглить", чтобы найти множество исторических справок и банных рецептов. А вот конкретными полезностями, которые я проверила на своём опыте и на "шкуре" тех отважных, кто участвовал в моих банных практиках, поделюсь.
Начну с краткого экскурса в мою жизнь: с самого детства баня обдавала меня паром, благодаря жизни в деревне, и когда переехала в город, я поселилась в доме с настоящей баней, поэтому суббота и баня для меня слова практически однокоренные. А ещё восемь лет назад я всерьёз заинтересовалась, как сделать свою жизнь лучше (имею ввиду психологию, религию, мистику и прочее по списку).
Привело меня это желание на поприще тренера личностного роста и психолога с образованием, ведь после того, как я улучшила свою жизнь, мне захотелось нести добро и пользу окружающим. Иными словами, добавить миру счастья. Основное интересное для меня направление — это энергетическая, телесная, трансперсональная психология, именно такие тренинги я практикую. Лечить словом очень удобно, когда это дополнено вниманием к телу. Небольшое, но логичное отступление: за короткое время характер закаляется, появляются такие черты, как воля. Например, когда вы поднимаетесь в горы, особенно если задаётесь целью подняться не на гору, а над тем, что вам в себе не нравится. К чему это я? Тут простая и явная взаимосвязь воздействия на тело, а через тело на эмоциональную сферу, характер, судьбу (она зависит от характера, прежде всего).
И вот в мою голову однажды пришла простая идея, ведь в бане энергетические практики, проводить самое оно! Объясню почему:
- Во-первых, под воздействием высокой температуры, как стресса, контроль сознания над телом ослабляется, дышится чаще, выражать сдерживаемые, подавленные чувства и избавляться от всяческих эмоциональных блоков становится на порядок легче.
- Во-вторых, общий настрой на очищение и набор энергии в бане поддержан тысячелетней традицией, это родовая память.
- В-третьих, есть возможность контакта с основными стихиями — водой, камнями, огнём, воздухом, деревом.
- Есть также возможность войти в некое трансовое ресурсное состояние и посмотреть на себя самого не глазами замученного социумом и собственными тараканами существа, а почувствовать свои истинные желания и безграничные возможности, увидеть, кто же ты на самом деле, выйти за границы обычного самовосприятия.
Ну, и конечно, какая телесная практика может быть без энергетического массажа, который может иногда вызывать боль и слёзы, и при этом является очистительным. Помню, когда мне впервые "прочищали" энергетические каналы в ногах посредством массажа, ощущение было незабываемым, да это больно, но результат превзошёл ожидания. Крепко стоять на ногах и чувствовать поддержку земли — это отлично.
Вернёмся в баню. Ещё, например, можно поголосить, что я регулярно там и делаю. Вместе со звуком происходит очищение, освобождение. Это может быть крик во время распаривание веником (тут главное не глушить и не сдерживать его, поорать в удовольствие, даже если несолидно), может быть гудение, рычание, пение, визг во время обливания холодной водой.
Настрой перед походом в баню тоже очень важен. Я, в контексте бани как тренинга и очистительной практики, рекомендую не есть сутки перед походом в баню. Это несложно, у меня была возможность испытать на себе то, что я предлагаю, правда я не ела двое суток, но, как видите, вполне живая и даже довольная жизнью. И конечно, исключить алкоголь, сигареты и телевизор-интернет на сутки перед практикой и во время её. Да и потом, ноутбук замочите в бане, если не исключите, а это штука не дешёвая.
Обязательно перед баней составьте список того, от чего хотите избавиться (например, страх или неуверенность в себе) и список целей, желаний, которые хотите, чтобы исполнились. Конечно, можете сами избавиться! Вспоминаете, как это чувствовать страх, или злость, припоминаете как можно ярче ситуации связанные с этим гадством и начинаете парить себя веником при этом рычать, или плакать. Если есть кому "побить" — отлично! Только выразив накопленную обиду от неё можно избавиться. Это первый этап. За ним расслабление, обязательно самомассаж с отчаянной попыткой полюбить себя, своё тело каким бы оно ни было. Прикоснуться к себе с нежностью, погладить себя по голове — это мега важно. Цитирую: "Любить ближнего как самого себя". Как думаете, сможете полюбить кого-то, если себя не любите? А вас смогут? И при этом я за любовь не на словах, а на деле, потрепите себя дружески по плечу, поулыбайтесь печёнке, левой пятке. Даже если кажется бредом, продолжайте нежно гладить своё собственное колено, пока не растворится лёд недопонимания и недоверия. Вы так редко себя любили, что теперь принимать любовь от себя самого может показаться глупостью. Станьте такими, сидите в бане и идиотски улыбайтесь своей пятке. Иначе помрёте одинокой букой лет через пятьсот. Чтобы на вас свалилась любовь, нужно любить.
Потом я добавляю к себе или к принимающему практику специй: соль, мёд. Соль — в моей религии часть солнца, такая же жгучая, ценная и целительная. Делаю соляной столб вдоль позвоночника, втираю и одновременно предлагаю позвонкам расправляться, очищаться и вставать на место. Мысленная визуализация включает совершенно новые ощущения. Но, вот рассказ о них, наверное, ни к чему, лучше испытайте сами. Ещё, например, здорово счищать остатки соли листьями от веника, потом их можно сжечь вместе с болезнью, потенциальной или существующей. Но сразу скажу, все эти волшебные штуки будут работать при условии, что вы верите. Хотя если даже вы просто не объедитесь перед баней и возьмёте с собой квас, сбитень, а не пиво, и при этом настроитесь на очищение, у вас всё получится.
Вообще в бане простор для творчества, любое ваше действие может стать ритуалом, может наполниться сакральным смыслом, может сделать вас сильнее и светлее. Организуя себе такой вид досуга, можно решить множество задач, стать как минимум здоровее и спокойнее. Так что, с лёгким паром.
