Банная терапия

Лингвисты предполагают, что слово "баня" произошло от латинского "бальнеум", что означает "прогоняющее боль и грусть". В древние времена баню называли ещё мыльней, мыленкой, мовницей.

Многие предполагают, что баня — это русское изобретение, однако у каждого народа имеются свои традиции в строительстве бань и пользования ими. Так, например, бани скифских племён напоминали юрты. Связанные верхними концами наклонные жерди обтягивали шерстяным войлоком. Посередине ставили котёл с водой и в него бросали раскалённые камни. Некоторые индейские племена Америки до наших дней пользуются баней, которая представляет собой конусообразный низкий шалаш, внутри которого земля углублена, а в середине имеется ямка для нагретых камней. Камни нагревают на костре, затем их сгребают в ямку в шалаше и брызгают на них водой.

Уже в средние века существовали, как общественные, так и личные бани.

В наше время наиболее распространены следующие виды бань:

1. Русская баня. Первые упоминания о ней сохранились в "Повести временных лет" (945 г.). Русская баня изначально выполняла не только роль места, где люди мылись, но и получали своеобразное наслаждение. Она представляла собой деревянную избу, в которой расположены два помещения: раздевальное и парильное отделения. В парильне размещалась каменка — печь с камнями. Русская баня делится в свою очередь на 2 вида: топится по-чёрному и по-белому. Первый вид более старинный. Печь топят без дымовой трубы, дым выходит через открытое окно парильни. Когда каменка хорошо разогрета, топку прекращают, баню проветривают, стены окатывают водой, затем закрывают окна и двери и поддают воду в каменку для образования пара. Такая баня имеет особый дух за счёт воздействия дыма на деревянные конструкции сруба. Баня с топкой "по-белому" распространена по всей территории нашей страны. В ней дым из каменки отводится через трубу, благодаря чему атмосфера в парильне не загрязняется, проветривания парильни и обмывки стен не требуется. Такая баня более гигиенична и современна.
2. Турецкие бани. Пол в них подогревается горячим воздухом, затем его поливают горячей водой, в результате чего образуется пар.
3. Финская сауна. Настоящая финская баня почти ничем не отличается от русской. Но в наши дни под этим термином принято понимать парение не влажным паром, а сухим воздухом. В ней не используют веники, выше температура.
4. Римская баня (терма). Они состояли из нескольких отделений: для раздевания и отдыха после бани, отделение с бассейном для первого омовения, затем помещение для мытья тёплой и горячей водой. После него — для сухой парной и влажной бани.
5. Японская баня (сэнто). Её отличием является то, что в ней традиционной русской парилки. В сэнто человек многократно натирается мочалкой и обливается водой до полной чистоты, после чего погружается в индивидуальную или общую большую деревянную ваннус горячей водой — офуро. Затем процедура повторяется.

Целебные свойства бани известны с древних времён. В народе существует даже множество пословиц и поговорок на эту тему:

"Баня парит, баня правит. В который день паришься, в тот день не старишься. Вылечился Ваня — помогла ему баня. В бане кости распаришь — тело исправишь. В бане помылся — заново родился".

В отличие от современных ванн, баня — это не только место, где человек становится чистым, что в определённой степени положительно сказывается на здоровье, баня — отличное и одно из самых приятных средств лечения множества заболеваний, а также снятия нервных напряжений, стрессов, избавление от синдрома хронической усталости.

В первую очередь воздействие на себе парной ощущает кожа. Под воздействием горячего воздуха происходит раскрытие пор, наружу выходят шлаки и токсины, кожа очищается и обновляется. Регулярное посещение бани способствует разглаживанию морщин, кожа становится бархатистой и упругой, приобретает красивый оттенок.

Банные процедуры способствуют перестройке системы кровообращения, оказывают тренирующее воздействие на всю сердечнососудистую систему.

Баня оказывает не только профилактическое, но и терапевтическое действие на органы дыхания. Баня обладает бронхорасширяющим свойством, дыхание становится частым и глубоким, дыхательные мышцы расслабляются. Посещение русской бани является отличным способом профилактики гриппа и других респираторных заболеваний. Парение укрепляет иммунитет и положительно влияет на состояние людей с хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей.

Под воздействием температуры и пара эмоциональная активность в бане уменьшается. Снижается психическое и мышечное напряжение. Баня дарует спокойствие, психический комфорт.

Благодаря теплу, баня положительно влияет на состояние суставов, мышц и костей. Рекомендуется посещать парную людям, страдающим артритами, ревматизмом, подагрой, артрозами.

Также банные процедуры положительно сказываются на почках и мочевыделительной системе, системе пищеварения и эндокринной системе.

Однако перед посещением бани необходимо проконсультироваться с врачом, который в соответствии со здоровьем человека даст рекомендации по правилам поведения в парной во избежание ухудшения состояния человека. Ведь всё хорошо в меру.

Очень эффективны в банях различные массажи и особенно массаж с использованием веника. Он способствует активному кровообращению в коже и подкожных слоях. Кроме того, эффективен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и органов дыхания, устраняет нервные расстройства, улучшает настроение и надолго оставляет у человека ощущение лёгкости тела и чистоты "банного" дыхания, а так же препятствует преждевременному старению.

Существует несколько техник массажа с использованием веника:

• Веерообразное нагнетание,
• Жаркая волна,
• Ароматное поглаживание,
• Веничный компресс,
• Веничная хлопушка,
• Веничный бич,
• Веничное растирание.

Существуют также различные виды веников. Наиболее распространённым является берёзовый веник. Однако для парения используются веники из других пород хвойных и лиственных деревьев и даже из трав с учётом их целебных свойств.

Посещая баню, человек наполняется новой энергией, обретает бодрость духа, становится жизнерадостней, у него появляются силы для новых свершений. А ещё бани всегда ценились за возможность простого и непринуждённого общения. В наши дни сложно встретить человека, который бы не был любителем попарится в бане.