Из цикла статей для самопомощи в ситуации финансового кризиса
В предстоящем цикле статей я хочу поделиться некоторыми практическими инструментами, которые могут помочь, если сейчас Вы переживаете из-за сложившейся финансовой обстановки + вместе с Вами хочу прояснить, что такое на самом деле финансовый кризис, где он живёт и как выйти из под его влияния.
Причины попадания в мохнатые лапы кризиса:
- Вера в то, что кризис пришёл именно к Вам.
- Чувства, которые вас захватили в этот период.
- Поле ресурсов, к которому вы закрыли себе доступ.
- Действия, которые вы не совершаете для того, чтобы изменить ситуацию в лучшую для себя сторону.
- Скрытые выгоды, которые порой оказываются дороже денег и благополучия.
Начнём по порядку:
Эта статья полностью посвящена теме убеждений, которые повсеместно управляют нашими делами, настроениями и результатами.
"Вера в то, что кризис пришёл именно к Вам"
Вера во что-то и убеждённость в чём-то — это самый первый шаг, который делает человек для того, чтобы запустить механизм самосбывающихся событий. Ну например, встал человек с левой ноги, а его учили, что встать с левой — значит, весь день провести в ссорах. Вот он такой подумал об этом, отметил для себя, и пошёл по делам. И как назло, именно в этот день количество неприятных разговоров превысило лимит терпения. Что это? Это мозг, веруя в правило левой ноги, задал себе программу, и человек за доли секунд настроил себя на "нужный" пророчеству лад. Внимание зацепилось за неприятные ситуации, и снежный ком покатился в верном направлении, подтверждая убеждение в правиле левой ноги.
И поэтому, я думаю, что одним из главных шагов на пути к изменениям является работа с убеждениями. Ведь именно убеждения приходят к нам по вполне нехитрому алгоритму, встроенному в бессознательное, и дальше начинают формировать нашу картину мира, формируют так же представления о себе, провоцируя на те или иные эмоциональные реакции, и отвечают за некоторые наши поступки, которые начинают подтверждать жизнеспособность этих самых убеждений.
Однажды психологами был проведён эксперимент. Разделили 2 класса учеников с нормальным распределением успеваемости. Один класс назвали класс вундеркиндов, другой назвали коррекционным классом двоечников. И постоянно на протяжении нескольких месяцев повторяли ученикам, к какому классу они принадлежат, и в результате, оказавшиеся в классе вундеркиндов дети со средней и низкой успеваемостью подтянули свои показатели, а во втором классе дети с высокой успеваемостью опустились до уровня двоечников. Дети поверили в то, кто они, где они, и как в связи с этими ролями себя надо вести. Так же это работает и в других сферах жизни. Кризис в этом — не исключение.
Почему одни в кризис живут и радуются жизни, даже кажется, что их не тревожит данная проблема, а кто-то из успешных ранее людей резко переживает эту проблему в своей жизни? Дело в фортуне? В линии судьбы на руке? В удачном гороскопе? Рождении в рубашке? Вряд ли всё так мистично и фатально.
Вспомните, как пустые лекарства в некоторых экспериментах спасали людям жизнь?
Люди свято поверили и убедили себя, при помощи хитрых врачей, конечно, в своё излечение, в новые технологии и т.д. И совершенно "необъяснимым образом" организм включил процесс саморегуляции. Но если это возможно с такой темой, как здоровье — вопрос жизни и смерти, то почему же ему так же не срабатывать и в других ситуациях при тех же самых финансовых кризисах? В период, которых со всех сторон люди сами себя начинают убеждать в его могуществе и рисовать программы неприятных последствий.
Наше бессознательное — очень могущественный механизм, и правильное обращение с ним может дать ошеломительный результат.
Вы обращали внимание, как средства массовой информации упорно твердят о кризисе, подтверждают это сюжетами, в которых наглядно показывают и рассказывают о том, какие беды он уже принёс гражданам, делают неутешительные прогнозы на будущее близким к истерике тоном и закрепляя это авторитетными выводами? Вы узнали, что кризис пришёл и уже начал действовать повсюду, и красочно представлять, чем это начинает грозить Вам.
Вы приезжаете на работу, вокруг вас, как рой пчёл, жужжит коллектив, и знание, которое Вы получили из СМИ, начинает управлять вашим вниманием, и уж точно теперь раз пять в день вы услышите это слово из уст знакомых Вам людей.
Всё, считайте, вас практически в этом убедили. Далее, гайки закрутили рассказы о том, что из-за кризиса сократили половину какого-то отдела дизайнеров и скоро зачистки придут в Ваш отдел. Кому-то сократили зарплату, кого-то уволили, кто-то потерял в прибыли, и всё это информационное поле сжимает Вас кольцом и загоняет в эпицентр, навязывая роль участника этой истерии.
И вот вы уже убедились, что кризис действительно пришёл, вы идёте в магазин и видите выросшие в несколько раз цены, сопоставляете со своим месячным бюджетом — и всё, ловушка захлопнулась. Вы теперь твёрдо знаете, что кризис постучался и вошёл в Ваш дом. Хотя пару-тройку дней назад Вы даже не задумывались об этом, строили планы на будущее, старались оптимистично смотреть на сегодняшнее положение дел, и в общем-то думали, что невзгоды обходят Вас стороной, есть мелкие неприятности, из разряда, что какие-то товары подорожали, какие-то клиенты временно покинули вас, какие-то, несмотря на это, появились, где-то появилась необходимость делать небольшие скидки, но это не влияло на ваше мироощущение настолько, чтобы действительно начать верить в то, что кризис настал, и ваша картина будущего не выглядела так страшно и печально, чтобы потихоньку Вы начинали терять сон.
Таким образом, происходит сужение сознания, и людям внедряется какая-то идея, а дальше уже сами, автоматически, люди начинают эту идею воплощать в реальность, вне зависимости от пола, внутренних ценностей, интеллектуального развития и социального положения. И лишь немногие, зная подобные механизмы, остаются незахваченными этой массовой истерией. Мы не будем обсуждать здесь, кому это выгодно, зачем это делается, к чему это приводит. Мы лишь попытаемся повлиять на себя, в первую очередь, для того, чтобы сделать свою жизнь более лёгкой и счастливой. Это самое важное для каждого человека в отдельности и так же влияет на общие настроения в целом.
Итак, на своих сессиях я периодически включаю упражнение по замене убеждений для того, чтобы перенастроить внутренние навигаторы клиентов. Ни для кого уже не секрет, что убеждённость в чём-либо — мощная сила, которая способна творить чудеса с жизнью и судьбой человека. Эти чудеса могут быть как добрые, так и не очень, в зависимости от вектора этого убеждения.
Итак, если Вы прочли предыдущий абзац, то смогли бы разглядеть не хитрый алгоритм, который смог убедить и доказать Вам, что Вы действительно очутились в ситуации кризиса. Тогда зачем ходить далеко? Можно его так же использовать для вывода себя из поля проживания этого самого кризиса и взглянуть более объективно на происходящее с Вами:
- 1 шаг — Создайте мысленно зону "Убеждён-Верю" и поместите туда выявленное Вами убеждение относительно кризиса, например: "Сейчас кризис, и надо экономить", "Из-за кризиса меня могут уволить", "Кризис остановит развитие моего бизнеса", "Кризис сильно бьёт по моим доходам". В общем, всё то, что звучит утвердительно, и то, во что вы свято поверили в связи с кризисом.
- 2 шаг — Создайте мысленно зону "открываюсь сомнению" — это очень важный шаг, ведь вся общественная, эмоциональная и информационная накачка не даёт возможности даже засомневаться в обратном. А сомнение — очень мощный инструмент для изменения убеждений и расширения карты мира и изменения я-концепций (знаний о себе и своих качествах). Очень сложно неподготовленному сознанию не купиться на то, что вокруг говорят, подкрепляя историями, авторитетным мнением и утверждениями сверху. Поэтому, сейчас вы для себя открываете поле для сомнений в истинности того, что считается неоспоримым фактом, учтите своё мышление быть более гибким в восприятии информации.
Мысленно шагните в поле "Открыт сомнению" — в этом поле Вашими задачами будет:
Найти 10 показателей того, что убеждение не совсем верное.
Например: "Из-за кризиса меня могут уволить!" — " Из моего отдела никого ещё не уволили, значит, и меня тоже это не коснётся в ближайшее время, и я могу прозондировать почву и сделать шаги для подстраховки", "Если меня уволят из-за кризиса, то я смогу найти другую работу, в стране много компаний, где мои услуги будут полезными", "У меня есть знакомый, который вполне себе нормально живёт сегодня", "Мои траты сегодня не очень изменились в отношении месяца назад", "Мой бизнес пока держится на плаву, и динамика оттока и притока клиентов, в общем, не отличается от показателей нескольких месяцев ранее". "Мои знакомые наоборот сейчас открывают и запускают бизнес", "Моей знакомой предложили в это время более выгодную позицию в другой компании" и т.д. Пусть эти примеры будут касаться и вашей жизни и кого-то из круга знакомых, но покажут Вам, что ситуация вокруг не так уж печальна, как вы до этого под влиянием своего убеждения её видели. Ведь не кризис определяет качество жизни, жизнь продолжает течь своим чередом: важно Ваше внимание и то, на что Вы его направляете.
Подберите в своём контексте столько важных примеров и аргументов, которые докажут Вам, что Ваша слепая убеждённость ошибочна, и переместите своё убеждение в зону (открылся сомнению), после чего переходите в новый этап упражнения.
- 3 шаг. Мысленно сформируйте Зону "Готов убедиться" и подыщите себе новое подходящее убеждение, в которое вы хотите поверить, но которое не будет противоречить здравому смыслу, например: "Кризис не нанесёт мне ущерб, потому, что я всегда найду применение своим навыкам, способностям, талантам" и т.д.
Здесь вы не отрицаете и не вытесняете факт того, что общая ситуация есть, но так же Вы обращаете своё внимание на то, что для Вас всегда найдётся выход, всегда есть то, на что вы можете опереться и перевести в деньги.
Это важно, так как Вы внутренне должны быть согласны с тем, что заявляете, обман не проходит. Например, если вы захотите убедить себя фразой: "Кризиса нет", — то вы всё равно будете сталкиваться с его влиянием — цены, разговоры, процент оттока клиентов и т.д. Бессознательное Вам не поверит и есть опасность в таком случае разочароваться и ещё больше убедиться в его могуществе.
Поэтому старайтесь подбирать новое убеждение таким образом, чтобы оно не отрицало то, с чем приходится соприкасаться в повседневности, но и в тоже время расширило ваши возможности и придало Вам уверенности в своих силах и ресурсах.
Например, вместо "Из-за кризиса мой бизнес остановится в развитии" — "Мой бизнес развивается, а трудности всегда преодолимы + развивают и делают меня сильнее".
В общем, логика Вам понятна, и подобрав нужное, новое убеждение, переходите на 4 шаг.
- 4 шаг — зона "Хочу убедиться". В этой зоне вы ищете ситуации, которые помогут Вас убедить в том, что новое убеждение эффективно и работоспособно.
Ищите подтверждения ему в своём прошлом, в опыте ваших знакомых, которые каким-то образом вызывают у вас доверие или даже авторитет, каких-то людей наподобие Стива Джобса, Олега Тинькова, группы Битлз (в годы, когда им отказывали и пророчили печальное будущее), соседа с 5-го этажа, который в кризис 2008-го, например, умудрился прорваться и т.д. Например: Были времена в моей жизни, когда я, несмотря ни на что, устроился на хорошую работу, и мои качества и умения помогли это сделать (перечислить — вспомнить качества, перенести их в сегодня), когда-то я завоевал внимание девочки, которая казалась мне недостижимым идеалом (вспомнить то, что помогло, перечислить, перенести на сегодняшнюю ситуацию применить к новому убеждению), когда-то в кризис 2008-го я даже не почувствовал его, потому, что нашёл нишу, в которой совершались покупки, несмотря ни на что и т.д. (вспомнить состояние, перечислить для себя качества, перенести в сегодня применительно нового убеждения). Стив Джобс в кризис 2008-го активно продавал Айподы потому, что его продукт был новаторством, и люди хотели на него тратить деньги, я тоже когда-то придумал такую-то идею, и она хорошо сработала, сейчас я тоже могу попробовать придумать что-то полезное и т.д. (перечислить качества С. Джобса, прикинуть состояние, в котором он это делал, провести аналогию с собой — найти в себе похожее, вспомнить ситуации, в которых это похожее срабатывало, и применить на сегодня к новому убеждению).
Логика этого этапа тоже понятна. Главное — найти 10 подтверждений из своей личной практики и практики других людей, что для Вас это сработает, или уже давно работало. И переходим на новый этап упражнения.
- 5 шаг. Мысленно возвращаемся в зону, с которой начинали: "Убеждён" — "Верю".
Смотрим на старое убеждение, например, как на лист бумаги, на котором было написано старое "неактуальное сейчас, после проведённой работы убеждение", мысленно комкаем его или режем в шрёдере, в общем, даём понять себе, что оно уже не представляет ценности, и как любую ненужную вещь утилизируем в мусорку, в шрёдер и т.д. И на его место в зоне "Убеждён-верю" помещаем новое убеждение. Так же можем сделать его текст на листе бумаги и оставить его в этой зоне.
Встаём мысленно на это место, куда мы поместили новое убеждение, и проживаем своё настоящее и ближайшее будущее под влиянием этого нового убеждения. Как изменилась картина мира, какое будущее представляется из его парадигмы, какие новые перспективы открываются благодаря ему, какие отношения будут к себе в парадигме нового убеждения, какие шаги хочется делать для будущего уже сегодня, исходя из состояния, которое изменилось благодаря новому убеждению?
- 6 шаг. Сделайте проверку — представьте в этом состоянии ситуацию, когда Вы слышите, что кризис повсюду? Изменился ли тип реакции, ушла ли тревога, изменилось ли отношение к этому явлению? Если да, то я Вас поздравляю с успешным выполнением упражнения.
Если нет, то вернитесь на тот шаг, где Вам кажется, что Вы чего-то не доделали или сделали неправильно и пройдите упражнение ещё раз с откорректированными изменениями, до тех пор, пока вы не почувствуете удовлетворение на этапе проверки.
Вывод: Алгоритм очень прост и работает в большинстве случаев, как часы, будь то позитивные убеждения, которые могут помочь увеличению вашего финансового развития, так и ограничивающие убеждения, которые окунут Вас в пучину нервотрёпки, связанной с потерей доходов и остановкой развития. И Вы можете сами повлиять на то, во что Вам верить и чему следовать, а что оставить в прошлом, как отработанный документ, непригодный к использованию в связи с потерей его ценности.
Часто бывает, что, убрав или изменив ограничивающие убеждения, дела начинают идти в гору. Но случается и так, что одним изменением убеждений не обойдёшься. Случается, что остаются ещё некоторые факторы, которые хорошо бы разобрать и скорректировать.
Я с удовольствием продолжу тему о том, что ещё может помочь выйти из-под его влияния, и какие шаги можно предпринять для улучшения психологического состояния и запустить череду приятных перемен.
