Недавно я услышала от знакомой: "Руки опускаются что-то делать. А смысл, если людям сейчас не до искусства? Не до чего. Сейчас же спецоперация… Кому нужно то, что я делаю?"
Будет ядерная война или не будет, ждёт нас голод или обойдётся? Руки опускаются, теряется смысл жизни. Что делать? Как зацепиться за жизнь сейчас и не впасть в уныние?
Сегодня мы поговорим о том, как мобилизовать себя и зацепиться за жизнь.
Всё привычное рухнуло. У всех разная степень осознанности происходящего и разное отношение: от "завтра конец света" до оптимистического взгляда "всё круто".
Готовым быть ко всему невозможно, зато можно расширить возможности своей психики, хоть и временно, для более эффективного прохождения сложного периода. Сюда включается когнитивная, эмоциональная и волевая сферы.
В кризисные ситуации я проводила со своими клиентами одну психотехнику. Сейчас она очень в тему.
Представьте себе, что жить вам осталось ровно сутки. Что вы будете делать, как проведёте эти сутки?
Эта техника возвращает правильные ценности в нашу жизнь. Мало кто отвечал, что побежит делать за оставшееся время план продаж на месяц. Да, одна из ценностей — приводить дела в порядок, чтобы за нами не нужно было разгребать. Но это не то же самое, что успеть увеличить капитал. Кто-то отодвигает все дела и проводит время с семьёй. Кто-то решается на то, что давно хотел, но откладывал. Правильные ответы внутри каждого из нас. Это одна из методик, которая помогает сохранить психику в кризисные времена жизни.
Зачем цепляться за какие-то вещи для жизни? Это повышает шансы на жизнь.
Если здоровому человеку сказать, что он неизлечимо болен, он может умереть. И, наоборот, некоторых людей с серьёзными патологиями спасало "плацебо" — пилюля-пустышка, в действие которой они, тем не менее, очень верили.
Почему так много людей интересуются мотивационными семинарами? Потому что нас можно настроить как на успех, так и на провал. Мы подвержены влиянию в разной степени, но все. А раз мы настраиваемые биомеханизмы, мы себя тоже можем настроить. На что? На то, что вам нужно, что вам подходит. Но сделайте выбор за себя сами.
Откажитесь от катастрофического мышления.
Да, возможность ядерной войны существует. Но нет никакой реальной пользы от навязчивого беспокойства. Мысли "а что, если" могут вызвать негативные спирали и повышенную тревогу. Их лучше сразу переводить в действия — соберите тревожный чемоданчик, к примеру.
Сейчас царствует оцепенение и шок. Но долго в этом состоянии находиться невозможно. Защитные механизмы сработают. Люди, проводившие своих родных, будут искать, куда себя деть. Работа позволяет отключиться, но рабочие часы и смены заканчиваются, а дома находиться невыносимо. Так же как и те, кто ждут, придут ли повестки в их семьи. Мы все в напряжении. В том числе те, кто рвутся в бой. Но постоянное напряжение приводит к нервным срывам.
Мы все нуждаемся в островках спокойствия, радости, позитива, смеха или просто душевной атмосферы. Поэтому любая деятельность уместна: музыка, искусство, юмор, лакомства, ручные изделия — всё имеет значение. Потому что в каждом действии можно найти душевное тепло другого человека, его участие. В этом наш ресурс.
