Кризисная психотерапия

Кризисы сопровождают человека всю жизнь. Многие специалисты убеждены, что даже появление маленького ребёнка на свет — это уже серьёзный кризис, который переживается очень остро. Однако кроме естественных (возрастных) кризисов в жизни современного человека может быть множество ситуаций, которые будут переживаться как психологический кризис. Это может быть и потеря работы, и разрыв отношений, и переезд в другой город. Психологический кризис сопровождается дезадаптацией, состоянием депрессии и тревоги, а иногда и мыслями о самоубийстве.

Для того чтобы помочь человеку справиться с кризисом (вызванным жизненными обстоятельствами или естественным ходом развития личности) существует специальное направление — кризисная психотерапия. Этот вид психотерапии призван помочь людям, находящимся в тяжёлой депрессии, испытывающим сильную тревогу, страхи и фобии, а зачастую — потерявшим смысл жизни, вернуть своей душе радость и спокойствие, найти выход из сложившейся ситуации.

В кризисной психотерапии используют различные методы краткосрочной психотерапии — когнитивно-поведенческую терапию, арт-терапию, НЛП и др. Кризисная психотерапия может оказываться как в индивидуальной, так и в групповой форме. Кроме того, существует семейная кризисная психотерапия.

Специалисты в области кризисной терапии могут помочь в следующих ситуациях:

• Возрастные кризисы (подростковый, "среднего возраста" и др.);
• Семейные кризисы (развод, смерть близкого человека, "нормативные" кризисы развития семьи");
• Тяжёлая болезнь, травмы, инвалидность;
• Последствия чрезвычайных ситуаций (стихийные бедствия, катастрофы, военные действия);
• Потеря смысла жизни, суицидальное поведение.

Б.Д. Карвасарский выделял следующие этапы индивидуальной кризисной психотерапии:

• Этап кризисной поддержки:
  • Установление терапевтических отношений и контакта с клиентом.
  • Выявление и коррекция переживаний, представляющих потенциальную опасность для жизни клиента (определение суицидального риска).
  • Поиск и мобилизация адаптивных поведенческих стратегий и повышение стрессоустойчивости.
  • Заключение психотерапевтического контракта.
• Этап кризисного вмешательства:
  • Анализ новых, не использованных ранее способов решения проблемы.
  • Выявление ограничивающих убеждений и неадаптивных когнитивных механизмов, мешающих найти оптимальные способы разрешения кризисной ситуации.
  • Работа с ограничивающими убеждениями и неадаптивными когнитивными механизмами.
• Этап повышение уровня адаптации:
  • Разработка оптимальной поведенческой стратегии для разрешения кризисной ситуации.
  • Выработка навыков самоанализа и самонаблюдения.
  • Введение новых значимых лиц для поддержки и помощи после окончания кризисной терапии.

В преодолении кризисной ситуации очень важна помощь близких людей. Поэтому работа кризисного терапевта затрагивает и ближайшее окружение клиента.

Кризисы сопровождают нас на протяжении всей жизни. Без них невозможно развитие личности. Ведь кризис, каким бы тяжёлым он ни казался, — это лишь переход к другой, качественно новой жизни. Облегчить его и извлечь все необходимые уроки из сложившейся ситуации помогает кризисная психотерапия.