Всем доброго дня! Сегодня будем разбираться с темой комплексов! Как они отравляют жизнь, какое множество последствий собой несут, и что же с ними можно делать с точки зрения терапии.
Мы часто слышим такие фразы — "Да у тебя комплексы", кто-то смелый сам иногда говорит в приватной беседе — "Да, у меня комплексы. Они мешают мне достичь чего-то важного".
А что такое вообще "комплексы"? Это какая-то нерешённая боль, и порой она сидит очень глубоко и отражается на поведении человека в обществе, что приводит его к какому-то "нежелательному" результату, подкрепляя убеждённость в том, что у него в какой-то важной области жизни проблема. Многим уже давно хочется от них освободиться.
Комплексы делают жизнь человека по-разному менее счастливой и радостной, чем хотелось бы. Кого-то они заводят в водоворот периодических неудач.
В личных отношениях комплексы могут влиять на возможность познакомиться с подходящим человеком, могут разрушить только, только складывающиеся отношения, могут мешать полноценной сексуальной жизни с любимым человеком, могут лишать взаимопонимания в семейных отношениях и вместо гармонии в душе и семье загонять человека в угол уныния, раздражения на близких и постоянные самокопания, которые кроме ещё большей убеждённости в своей несостоятельности ничего путного не приносить.
В отношениях на работе комплексы могут мешать здоровой коммуникации с коллегами и начальством, подрывать собственную мотивацию и карьерный рост, могут снижать уровень КПД, несмотря на реальную хорошую компетенцию человека и держать его под "низким потолком".
В отношении здоровья, когда человек совсем из-за проблем, которые создались в жизни, заблокировал связь со своим здоровым Я, начинает вместо того, чтобы решать ещё на уровне мышления наклюнувшиеся проблемы, стал их загонять поглубже и совсем перестал слушать себя, тогда то, что считалось "комплексами", переходит в психосоматику, отражаясь на гормональном фоне, вдруг начинаются частые болезни, боли в теле, необоснованные тревоги вплоть до панических атак и многое другое, что приходится идти к врачам, а те, не находя чего-то серьёзного, отправляют к психологу.
Каков механизм комплексов?
Комплексы — это обобщённое, бытовое понятие таких возможных искажений как: негативные установки в отношении себя оставшиеся с детства, нерешённые конфликты между собой и обществом, в котором человек рос и развивался, формируя своё я. Запреты на какие-то важные чувства, полученные от значимых взрослых, чужие впитанные представления о жизни, конфликтующие со здоровым Я личности, попытка соответствовать чьим-то малореальным стандартам и многое другое. Вариантов может быть великое множество, как и людей со своей уникальной структурой личности.
Как это решить с точки зрения терапии?
Приведу пример из своей практики для наглядности того, как избавление от неудач происходит изнутри, а не снаружи.
Пришёл ко мне клиент с темой тревог и головокружений, при выяснении более подробных обстоятельств вышло, что оно, состояние, возникает в двух ситуациях на работе во время публичных выступлений и в местах отдыха при большом количестве знакомых и незнакомых людей. Раньше он не обращал внимание на эти сигналы, так как употреблял алкоголь, что его заметно раскрепощало, а вот когда завязал с этим делом, через полмесяца начался этот психологический кошмар, даже пил Финебут и глицин, помогало, но немного.
В ходе работы мы выяснили, что он не чувствует себя комфортно в обществе, есть сильный страх отвержения и даже какой-то агресии, непринятия его и большой комплекс по поводу внешности оставшейся ещё из школьного возраста, когда он отличался параметрами от своих подросших сверстников, а зачастую подростки бывают жестоки к тем, кто не похож на них и не может решить вопрос правильным способом.
Благодаря работе с образами (в сказкотерапии, юнгианской психотерапии, ЭОТе работа с образами симптомов и проблем творит практически чудеса) мы вышли на идеальный образ себя, которому он никогда не сможет соответствовать, и этот образ его отвергал и унижал. Нет это был не внутренний родитель. Это символическое желание сделать из себя высокого, поджарого, спортивного мужчину, чтобы удовлетворить незакрытую тему самопринятия. Он никогда не сможет стать высоким, поджарым и т.д. по списку, так как по природе у него совершенно другие параметры. Мы попросили этот образ стать таким, какой он был создан изначально, и клиент увидел маленького себя в пубертатном возрасте, тогда он отказался любить себя таким, какой он есть, и захотел невозможного, поместив себя в Прокрустово ложе глянцевых стандартов того времени, и давал повод своим сверстникам также быть его зеркалом не принимающим, осуждающим и жестоким к нему. И по этому во взрослом возрасте без "анестезии" алкоголя или психотропных препаратов его тревога и лёгкая социофобия стала мешать жить в рабочих делах и в отношениях с близкими и друзьями.
После акта принятия себя в том возрасте таким, какой он есть, с его уникальностью, непохожестью и т.д., у него расслабилось тело, ушёл тремор, голос стал более низким и спокойным. Появилось чувство спокойствия и радости. Во время публичных выступлений он стал более открытым и зажигательным, в ситуации отдыха и общения с новыми и старыми знакомыми более спокойным и принимающим всё разнообразие реакций на него со стороны, что стало притягивать к нему больше новых знакомств с разными людьми. А сам он находится большую часть времени в позитивном состоянии духа.
Не внешнее управляет нами, как это казалось из детской позиции, а внутреннее влияет на нас и окружение вокруг.
Я получила разрешение на описание этого случая, и вот в подтверждение всему написанному его искренний отзыв.
Поделитесь, если не страшно, а какие, возможно, маленькие комплексы есть у вас, и как вы с ними обходитесь?
