"Всё, что мы видим, компенсирует нам то, чего мы не видим". Дж. Холлис.
Эта фраза как нельзя лучше описывает суть работы с темой лишнего веса и заедания как одной из причин лишнего веса. Ещё ни одна женщина не имела пробела в знаниях принципов диетологии и основ здорового питания: все прекрасно понимают, что нужно делать, как питаться, в чём себя ограничивать, от чего следует отказаться. Но проблема никуда не уходит (здесь и далее речь не идёт о лишнем весе из-за проблем со здоровьем или приёма препаратов).
А не уходит она, потому что лишний вес — не проблема, а следствие. И вот здесь уже кто во что горазд: не можете справляться с эмоциями, поэтому заедаете — вот вам и лишние кг; не различаете чувство голода и чувство тревоги, поэтому чуть что — сразу к холодильнику. Не хватает любви, секса, ласки — поищем в холодильнике. Примеров множество.
Про отношения с едой
И вот мы уже обсуждаем вещи, "совершенно" не связанные с диетами и качанием пресса: например, как мама в детстве орала дурниной, если тарелка не была опустошена. А теперь мы удивляемся, почему мы съедаем всё, что не приколочено, и не чувствуем, хотим мы есть или нет. Нам очень доходчиво объяснили, что нужно доверять глазам (мы видим пустую тарелку), а не своим ощущениям. Поэтому при похудении цифра на весах нам гораздо важнее, а что такое комфортный вес, мы знать не знаем, потому что надо 55 кг — и хоть ты тресни!
Или при помощи еды мы пытаемся вернуть себя в те моменты спокойствия и принятия, которые дарили нам бабушка с дедушкой: чувство насыщения = спокойствие. Иногда бывает, что близкие не выражали любовь напрямую, а делали это опосредованно: не было времени на телячьи нежности и разговоры, успеть бы одеть и накормить ребёнка.
Про "выгоды" лишнего веса
Вступив в нездоровые отношения с едой, рано или поздно на арену выйдет лишний вес. И вот мы уже физически ощущаем лишние подбородки, щеки, складки. Причём разбег от пары лишних кг до десятков. И вот мы уже не хотим проявляться, отменяем свидания, удаляем фотографии, не хотим работать… И вроде должно быть печально, но как-то не особо: и у каждой найдётся свой "бонус". Ведь появилась веская видимая причина, которой можно прикрыть истинную, но не всегда осознаваемую.
Метафора лишнего веса
Что вам напоминает ваш лишний вес? Представьте его в виде образа. Вот некоторые метафоры, которыми чаще всего описывают лишний вес: мешки с мусором, мешок с камнями, жиром, тулуп или шуба, кресло, бронежилет. Из последнего очень поразила метафора камня, который вешали на шею девушкам, которых подозревали в колдовстве. А теперь подумайте, про что эта метафора в вашей жизни?
Самый частый вопрос, который вбивают в гугл или задают профильным специалистам: "Как похудеть?" Информации масса! Но когда мы наполнены ей под завязку, а воз и ныне там, пора задать себе другой вопрос: "Зачем мне худеть?" Ведь у любого маршрута должна быть цель, иначе это прогулка какая-то.
