Далеко не все чувства внутри нас — наши. Некоторые из них (а то и многие) мы когда-то давно восприняли от других людей приняли как данность, не спрашивая, правильно ли это, правда это или нет. Мы просто поверили.
Кто-то поверил в свою никчёмность ("ты ничего не можешь сделать нормально", "бездарь", "руки из задницы"); кто-то поверил в то, что недостоин любви ("вот у соседей дочка — отличница, не то, что ты", "я разочарована в тебе"); кто-то поверил, что чувства и желания других важнее, чем свои собственные ("я — последняя буква алфавита", "есть такое слово — надо"); кто-то поверил, что терпеть насилие — это норма ("Пока не доешь, из-за стола не выйдешь", "я столько денег заплатил за твою секцию, какое не хочу?! Занимайся теперь".).
Знакомые фразы? Такие послания мы получаем от самых важных и авторитетных для нас людей — родителей. В том возрасте, когда ни возразить, ни даже усомниться в том, что они правы, мы ещё не можем.
Но как же это больно, когда для мамы кто-то другой всегда лучше. Как же это обидно, когда ты так старался, а в итоге из-за одной мелочи вместо похвалы слышишь "руки из задницы". Как же бесит, когда попрекают куском хлеба, какими-то деньгами, одеждой, секциями — ведь ребёнок не выбирал родиться.
Это родители, зная о своём финансовом положении, предполагая психологическую нагрузку, решили родить ребёнка. Это они не справились!
Но ребёнку некуда выплеснуть злость, некому высказать обиду, не с кем разделить боль.
И эти чувства приходится глушить. Тело и психика их глушат. И мы начинаем присоединяться к мнению взрослых.
Мы искренне верим, что мы никчёмные, недостойны любви, что надо терпеть и улыбаться, когда тебя обижают, и быть максимально хорошим человеком. Злиться плохо, завидовать плохо, требовать чего-то для себя — тоже плохо.
А злость, обида, отчаяние и все остальные чувства, которые мы подавили, никуда не деваются. Они остаются в теле в виде сутулой осанки, головных болей, частых и разнообразных болезней, депрессивных состояний, злости на себя, самокритики, страха начать что-то новое.
Хорошая новость — вам больше не обязательно верить в то, что вас разрушает, и можно выпустить наружу те чувства, которые приходилось много лет скрывать, даже от самих себя.
29 февраля состоится групповой мини-тренинг по выпусканию внутренних демонов страха, злости, обиды и других, которые прячутся в нашем подсознании и теле и не дают свободно жить.
Как мы будем это делать.
При помощи специальных телесных упражнений мы будем последовательно:
- напрягать и расслаблять определённые участки своего тела,,
- выпускать наружу появляющиеся в этом процессе чувства через дыхание, звук, движение,
- ощущать телом высвободившуюся энергию,
- присваивать её как ресурс в безопасном поле групповой психологической группы.
