Психологическое консультирование — один из самых популярных методов психологической помощи. Почему так важно консультирование в плане ментального здоровья людей? Это, прежде всего, профилактика расстройств психики, которых сегодня довольно много, улучшение общения между людьми, раскрытие способностей.
Поэтому психологи, работающие в этих темах, должны научиться владеть определённым направлением, чтобы помочь клиентам решить их запрос при помощи специальных техник. Например, коучинг, направленный на достижение целей, семейная системная терапия для разрешения семейных неурядиц.
В этой статье рассмотрим основные направления, которым однозначно стоит обучаться психологу. Так вы, как специалист, сможете более гибко помогать клиентам, используя различные психологические методы. Также рекомендую пройти обучение психологическому консультированию на практике в разных психотерапевтических подходах.
Какие основные подходы в психологическом консультировании в 2023 году
Начнём с ТА (Трансактного анализа). Наверное, вы слышали об Э. Берне, его основателе, а, может быть, и даже читали его знаменитую книгу "Люди, которые играют в игры".
В чём суть этого метода? В каждом из нас есть 3 субличности: Родитель, Взрослый, Ребёнок. Эти составляющие могут меняться. Родитель — это структура, содержащая установки, ценности, усвоенные от собственных родителей в детстве. Например, если ваши родители применяли к вам наказания, вы будете действовать по отношению к своим детям похожим образом. Это будет происходить неосознанно. Ребёнок — это наш детский опыт, капризы, недовольство, страхи, мечты.
Такие детские проявления характерны для взрослого человека. Они родом из детства. Взрослая часть — это рациональное поведение, на основе приобретённого человеком жизненного опыта. И здесь возможен различный сценарий, поскольку эти части "Я" могут находиться в конфликте между собой. Психолог, работающий в этом подходе, пытается найти вместе с клиентом баланс этих частей, что избавит его от всех имеющихся психологических проблем.
КПТ (когнитивно-поведенческий) подход — работа с мышлением человека, освобождение его от стереотипного мышления, реакций на внешние события, разрушение шаблонов, не дающих спонтанно действовать. Здесь психолог работает с автоматическими мыслями. Эти мысли — единственная истина для клиента. Но эти мысли, как правило, негативные и способны исказить реальную картину мира. Они могут привести клиента к депрессии, неадаптивному поведению.
Иногда такие мысли мешают и могут навредить. Психологу следует найти, какие убеждения клиент не хочет оставлять, и как можно сделать по-другому, чтобы его реакции в тревожной для него ситуации поменялись на более позитивное поведение. Таким образом, клиент успокаивается и чувствует себя более гармонично, нежели, когда он тревожится.
Экзистенциально-гуманистическая терапия — творение Виктора Франкла. Этот метод для тех людей, которые потеряли смысл жизни и хотят его найти. Психологу нужно помочь человеку отыскать этот смысл. Раскрыть свой потенциал, найти свою уникальность, понять причину страданий — вполне выполнимые задачи. Главное — выяснить, что ценно на самом деле. Техники и упражнения, используемые в этом подходе, помогают клиенту ответить на вечный вопрос: Для чего я живу?
Это далеко не все направления, которые применяются психологом-практиком в консультировании клиентов. Можно обучаться телесно-ориентированной терапии, гештальт-терапии, психоанализу. В каждом из этих методов можно найти корни проблем клиента и эффективно ему помочь.
