Вина — это чувство раскаяния или печали по поводу совершенного действия.
Однако мы также способны испытывать чувство вины и за то, что не делали.
"Пребывая в чувстве вины, мы делаем две большие ошибки, проигрываем сразу на двух фронтах: во-первых, мы усиливаем наше Эго, а, во-вторых, подпитываем свою беспомощность и пассивность. Чувство вины — это энергия обратного действия: она выключает двигатель, жмёт на тормоза и запускает в салон вашего автомобиля углекислый газ. При этом водитель абсолютно уверен, что он решает проблему и делает для этого всё возможное".
"Хватит обвинять себя! Как избавиться от чувства вины навсегда", Елена Тарарина.
Обычно мы чувствуем вину, когда считаем, что нарушили какие-то правила, негласные, строгие или общепринятые.
Но в некоторых случаях чувство вины выходит из-под контроля и начинает управлять нашей жизнью.
Почему так происходит?
Степень вины основана на принципах, полученных в процессе воспитания в детстве, и которые продолжают влиять на наши решения во взрослой жизни.
Если родители постоянно критиковали нас, стыдили и контролировали в детстве, то во взрослом возрасте это, безусловно, негативно сказывается на адекватном восприятии себя и своих поступков.
"Если ты так не сделаешь, я тебя не буду любить… Любимый крючок многих родителей… Увы! Он основан исключительно на манипуляции привязанностью. Мы точно знаем, что жизненно необходимо выполнить что-то, чтобы нас любили. И когда у нас не получается выполнить это достаточно хорошо или вообще не получается выполнить, то мы в этот момент впадаем в достаточно глубокую вину. Когда нас не принимают — это очень обидно. И так как значимого человека винить мы не можем, то начинаем винить себя… Есть идея Ошо о том, что, когда ты находишься в окружении людей, которые тебя полностью принимают — это лучшая терапия. Я абсолютно с этим согласна. Ищите людей, которые принимают вас полностью, и которых так же принимаете вы".
"Хватит обвинять себя! Как избавиться от чувства вины навсегда", Елена Тарарина.
На появление комплекса вины влияют и особенности характера человека. А здоровая самокритика и самодостаточность способны избавить от ложного чувства вины.
Некоторые люди чувствуют вину сильнее, чем другие. Например, женщины обычно переживают чувство вины более глубоко. Возможно, так происходит по причине отличий в процессе социализации в детском возрасте — "девочки должны вести себя прилично", а "мальчикам разрешено шалить".
Комплекс вины приводит к различным негативным последствиям, таким как:
- Аскетизм или самолишение, как способ наказать себя и загладить свою вину.
- Отказ от своей индивидуальности, то есть игнорируя себя и свои потребности помогать другим.
- Постоянные переживания безусловно наносят удар не только по психическому, но и по физическому здоровью.
- И, как следствие бесконечных переживаний — постоянное чувство напряжения, которое приводит либо к агрессии, либо к аутоагрессии.
Чувство вины способно принимать разные формы и проявляется в виде бесконечных извинений, тревожности, осознанной изоляции и неизбежного одиночества.
