"Любовь начинается с тебя самого, и продолжает распространяться сама собой; не нужно ничего делать, чтобы её распространить… Люби себя, и это может трансформировать мир" (Ошо).
Степень вашей любви к себе напрямую влияет на степень вашей самооценки. Привычка недооценивать себя складывается ещё с детства. В семейной психологии есть одно исследование, которое выясняло, что родители (средняя семья) в отношениях со своим ребёнком в 15 раз чаще указывают на его недостатки и на то, что у него "не так", нежели на его достоинства. Поэтому, когда мы становимся взрослыми, у нас остаётся привычка чаще недооценивать себя, нежели хвалить, любить и уважать себя. С такой привычкой мы в 15 раз чаще испытываем отравляющие душу чувства вины, стыда и унижение, нежели радость и вдохновение. Мы зациклены на том, что о нас думают другие, поэтому мы стараемся не выходить за рамки привычный социальных стереотипов, и остаёмся средними людьми. В итоге вместо того, чтобы любить, хвалить и радовать своих близких, мы в 15 раз чаще ругаем своих любимых, указывая им на их недостатки. Вот цепочка и замкнулась. Вам нравится такая жизнь? Если нет, тогда, прежде всего, чтобы прервать эту традицию "недооценки", начните с себя! Да, начните любить себя так сильно, как раньше не позволяли. И забудьте об эгоизме… Страх быть "эгоистом" — это тоже снятие ответственности, это тоже попытка удержаться в социальных рамках. Человек, который себя недолюбливает, излучает ауру, которая отталкивает от него окружающих людей, богатство и изобилие.
"Возлюби ближнего твоего, как самого себя" (от Матфея 22:39).
Чем больше вы себя любите, тем больше любят и ценят вас. В таком случае вам легко ладить со всеми людьми, а жизнь наполняется яркими красками и чудесными событиями.
Итак, 5 способов, которые помогут вам пробудить поток любви в свою сторону:
- Возьмите лист бумаги и составьте список всех своих побед и достижений. Записывайте всё, что вспомните. Какими достижениями вы гордитесь? Какие доставили вам радость? Какие помогли другим, и т.п. Напишите минимум 20 пунктов. И затем носите этот список с собой. Заглядывайте в него всегда, когда вы начинаете волноваться и терять уверенность в себе.
- Начните вести Дневник успехов. В конце дня записывайте все свои успехи, и анализируйте, какие ваши действия привели к этому успеху. Узнайте, что вас мотивирует и продвигает к желанным целям, что помогает верить в себя и какие методы раскрывают ваш потенциал.
- Начните благодарить Бога (Вселенную) за всё, что он преподносит вам каждое мгновение: за эту пищу и крышу над головой; за это общение; за это ясное небо; за всё, что вы видите и получаете. Благодарите жизнь за всё, что она предлагает вам. А когда поймаете себя на раздражении, сразу спрашивайте себя: "Почему я должен быть благодарен(на) сейчас?" Ответ придёт из самого сердца, и, поверьте, он вас воодушевит. Составьте список 100 вещей (событий), за которые вы благодарны. Для этого просто возьмите листок и начните писать всё, за что вы благодарны…
- Улыбайтесь! Требуется 13 мускулов, чтобы улыбнуться, и 112, чтобы нахмурить брови. Улыбка раскрепощает вас и позитивно влияет на ваше поведение и мысли. К тому же, в кровь вырабатывается окситоцин, — гормон счастья, — который позитивно влияет на общее состояние вашего организма.
- Как можно чаще повторяйте: "Я себе нравлюсь", "Я собой доволен". Это волшебные фразы, которые моментально снимают страх осуждения и заряжают вас положительной энергией. Да и вообще, заведите новую привычку: в 15 раз чаще хвалить себя, нежели ругать. Ориентируйтесь теперь только на свои плюсы.
Помните! Любовь к себе — это ключ к богатству, здоровью и прекрасным взаимоотношениям с людьми. Любящий себя человек во всём видит только хорошее и всегда всех прощает. Желая лучшего для себя, он заботится о других. С таким человеком всегда приятно иметь дело; от него заряжаешься позитивной энергией. Любите себя, и это вернёт тотальность, наполненность и радость в вашу жизнь. Вы заслужили этого!
