Это четвёртая статья проекта "Ценности, которые определяют вашу жизнь". В ней я раскрываю ценность "ответственности". Это первоочередная ценность, за счёт которой начинаются все позитивные изменения в жизни. Аффирмации (фразы для многократного повторения) и практические методы, приведённые в статье, помогут вам пробудить в себе творца своей жизни.
"Посеешь мысль — пожнёшь поступок, посеешь поступок — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер — пожнёшь судьбу" (народная мудрость).
Человек — как большая лаборатория с нераскрытым потенциалом. До тех пор, пока её не возглавит мудрый руководитель, который направит её к конкретным целям, в лаборатории бардак и хаос. Поэтому сверхзадача в жизни каждого из нас — это подчинить себе свои мысли, чувства и желания. Только так мы сможем наиболее полно раскрыть свой потенциал и создать ту жизнь, о которой всегда мечтали. Ответственность — это божественная сила в вас, это то преимущество, которое даёт вам способность творить свою жизнь. Ответственность — это самый главный ваш подарок от Бога (Вселенной). Ответственность — это путь к свободе, которую все мы так жаждем.
"Либо вы — творец собственных обстоятельств, либо их пассивный наблюдатель" (Джек Кэлфилд).
Человек обретает зрелость, только когда берет ответственность за свою жизнь. До этого момента — он лишь комплекс условных рефлексов, срабатывающих независимо от него. Эти рефлексы управляют им, а не он — ими. Поэтому вместо того, чтобы действовать, он предпочитает жаловаться на жизнь и обвинять всех и всё вокруг. И поэтому вместо того, чтобы осознанно и целенаправленно строить свою жизнь, он летит туда, куда подует ветер. Ветер, в данном случае — это краткосрочные удовольствия, эмоциональные всплески и любые другие варианты, которые уводят от ответственности. Истинная свобода наступает тогда, когда вы сами (а не ваши рефлексы и чувства) выбираете, куда идти и как поступать. Для этого, прежде всего, необходимо понять, что для вас является самым важным в жизни, сформировать чёткое видение своего будущего, поставить цели. И далее — думать, говорить и поступать в точном согласовании со своими целями, задачами и ценностями.
"Если вы сами не выработаете план своей жизни, это сделают за вас другие" (Энтони Робинсон).
Принципы:
- Только признав себя причиной всех событий своей жизни, вы сможете позаботиться о создании именно того будущего, к которому стремитесь.
- Не обстоятельства жизни формируют человека, а его убеждения относительно того, что означают для него эти обстоятельства.
- Каждое мгновение вы выбираете, как реагировать, что думать и делать. И всё, что вы испытываете сегодня — это результат выбора, сделанного вами в прошлом.
- Хаос в жизни — это результат небрежного отношения со своими мыслями.
- Если Вы не берёте жизнь под свой контроль, то Она берет вас под свой.
- Если вы продолжаете делать то, что делали всегда, то и получать будете то, что получали всегда.
Применение
Аффирмации:
- Бог подарил мне способность управлять собой, чтобы я мог сотворить свою жизнь так, как мне нравится;
- Мои мысли и чувства всегда в моих руках;
- Я — тот человек, который выбирает, что думать и что делать сейчас;
- Мои мысли всегда позитивны, они помогают мне воплощать мои мечты;
- Мои действия всегда эффективны, они помогают мне воплощать мои мечты;
- Каждое мгновение я создаю свою судьбу.
Практика:
- Техника "Образ-цель"
Всё создаётся дважды — вначале в уме, потом в реальности. Создайте себе образы желанного будущего. Они станут фильтром, через который вы будете пропускать свои каждодневные мысли и действия. Другими словами, когда вы видите то, куда хотите прийти, вы начинаете сосредотачиваться только на тех мыслях и действиях, которые приближают к желанным целям.
Прямо сейчас вы можете создать себе своё будущее. Начинать лучше всего с конца. Представьте, что вы прожили долгую и счастливую жизнь. Какое наследие вы оставили для своей семьи, страны, мира в целом? Как вы прожили эту жизнь? Далее вы можете представить, где окажетесь, кем будете и что будете делать через 50-30-10 лет. Подробнее остановитесь на видении себя через 5–7 лет. И затем максимально конкретно посмотрите на себя через 1 год. Вот четыре метода для проработки каждого этапа, которые помогут увидеть вам желанное будущее:
- Похороны. Представьте свои похороны (не переживайте — это только игра воображения, которая может дать огромный ресурс для качественного улучшения вашей жизни). Далее представьте, что о вас говорят ваши родственники, друзья, знакомые, коллеги по работе… Из их речей вы сможете составить для себя "карту" своей жизни: куда вы хотите идти и кем хотите быть.
- Фильм (или телепередача) о вас. О вас сняли фильм! Что это за фильм? Каким бы вы хотели его видеть? Какие моменты в вашей жизни могут восхитить, удивить или чему-то научить телезрителей.
- Статья в газете. О вас написали статью! Перескажите её содержание как можно подробнее.
- Сводка в энциклопедии. Если бы вам пришлось занести в энциклопедию своё имя, то что бы вы о себе написали?
После того, как вы увидели, куда хотите идти и кем быть, поставьте конкретные цели на 5–7 лет, 1 год, 1 месяц. И далее каждый день концентрируйтесь только на тех мыслях и действиях, которые приближают к вашим целям.
- Осознанная саморегуляция
Вы можете собой управлять! Можете фильтровать свои мысли, выбирать, как реагировать и что делать. Между раздражителем и реакцией есть свобода выбора. Каждое мгновение вы делаете выбор. И каждый ваш выбор является судьбоносным. У вас есть ваше тело, ваши эмоции (чувства) и ваше сознание (ум). Все эти ресурсы даны вам для чуткого и мудрого руководства, чтобы вы направили их на свою самореализацию. Перестаньте жаловаться и винить обстоятельства. Вы — причина всех ваших обстоятельств. И жалуетесь вы в основном только на то, что способны изменить. Поэтому вместо того, чтобы жаловаться, печалиться и сомневаться, направьте свою энергию на действия и решение проблем. И тогда вы сможете качественно улучшить свою жизнь.
Как отфильтровывать свои мысли и справляться с негативными эмоциями? Как принимать адекватные решения, что делать и как?
Во-первых, для этого у вас карта, по которой вы можете теперь ориентироваться — это ваше видение будущего (Как я хочу жить и каким человеком быть?) и ваши цели. Поэтому регулярно спрашивайте себя: "Мои мысли и действия сейчас приближают меня к моим целям или нет?"
Во-вторых, у вас есть сердце, которое всегда подскажет, какое действие в данный момент самое лучшее. При выборе опирайтесь на свои ощущения. Если вы чувствуете дискомфорт в теле, значит, что-то не так, и стоит лишний раз подумать и перенаправить свои действия.
- Обратная связь
Видение себя в будущем и постановка целей стимулируют вас на то, чтобы взять на себя ответственность, научиться управлять собой и жить осознанно. Теперь вы стараетесь делать только то, что приближает вас к желанным результатам. Для того, чтобы быть более внимательным к своим поступкам и их последствиям, вам следует наладить обратную связь. Спрашивайте как можно чаще себя, своих коллег, друзей, наставников и учителей о своих действиях и эффективности: "Что, по вашему мнению, я могу сделать ещё, чтобы стать более эффективным? Или же, наоборот, что должен перестать делать?" Не бойтесь спрашивать. Большинство боится потому, что страшатся предполагаемых ответов, тем самым лишая себя обратной связи. Просто помните, что выбор — как реагировать, что думать и делать по этому поводу, остаётся всё равно за вами. Без обратной связи вам не удастся повысить качество своей жизни. В любом случае вы всегда получаете те или иные знаки обратной связи о результатах своего поведения. Нужно только присмотреться и начать пользоваться этим осознанно.
Резюме:
Всё, что происходит в вашей жизни — это результат ваших мыслей и действий. Каждое мгновение вы выбираете, как реагировать на всё происходящее с вами. Каждое мгновение вы создаёте свою судьбу. Поэтому необходимо перестать обвинять в своих проблемах внешние обстоятельства и других людей. Вы творите свою жизнь и в ответе за всё, что происходит с вами. Осознавайте настоящее, следите за своим выбором каждое мгновение, и, делая выбор, осознавайте его последствия. Ваша жизнь в ваших руках: и если вы твёрдо решите её изменить, то сможете всё (или почти всё).
"Станьте той переменой, которую вы ищите в этом мире" (Махатма Ганди).
