В канун дня Всех Влюблённых я думаю о любви к себе. На мой взгляд, невозможно быть в счастливых отношениях с Другим, будучи не в ладах с самим собой. В работе над проблемой одиночества, как и в работе над любой другой проблемой, нужно начинать с себя. Все мы знаем поговорки: "Подобное притягивает подобное", "Деньги к деньгам", — и я искренне считаю, что в отношении любви они тоже применимы. Так что же нужно сделать, чтобы погрузиться в океан взаимной любви? Нужно начать делать для себя всё тоже самое что мы делаем для Другого в отношениях, или другими словами — признаться себе в любви 14 раз:
- Познакомиться с собой. Первое время в отношениях влюблённые узнают друг друга: как кого зовут, кто что любит есть, кто как отдыхает, у кого какая любимая зубная паста, у кого какие родители, какая история семьи и т.д. Как много мы знаем о себе? Первостепенная задача — изучить себя во всех сферах своей жизни, узнат, ь что мы любим, а что не любим, и почему. Выясните, действительно ли нашим любимым мороженым является фисташковое, или может быть, мы считаем его таковым просто потому, что из двадцати пяти сортов мороженого за всю жизнь попробовали только десять? Вторая задача — обратиться к своим корням, поспрашивать бабушек и дедушек, узнать семейные истории, найти то, что передалось нам по наследству: внешность, качества характера, таланты. Следующий шаг — найти то, что мы не используем в своей жизни, но можем перенять у своих предков по праву рождения. И поверьте мне, вы будете приятно удивлены теми богатствами, которые обнаружите.
- Ухаживать за своим телом. Тело — первое, с чем мы отождествляем себя. И какого бы мировоззрения каждый из нас не придерживался, тело — неотъемлемая часть нас самих в той жизни, которую мы проживаем прямо здесь и сейчас. Наше тело лучше нас самих расскажет о качестве нашей жизни, так как именно через тело проявляется наш внутренний ребёнок. Как часто мы прислушиваемся к своему телу? Насколько хорошо его знаем? Всегда ли удовлетворяем его потребности? Хорошо ли ухаживаем за ним? Как часто прикасаемся к своему телу? Каковы эти прикосновения? Даже умываться или наносить крем для тела можно по-разному. Давайте вспомним, как мы прикасаемся к своим возлюбленным. Насколько сейчас наши ежедневные прикосновения к своему собственному телу пропитаны любовью, лаской и нежностью?
- Считаться со своими желаниями. К желаниям тех, кого мы любим, мы относимся с трепетом и желаем воплотить их в жизнь. В буквальном смысле желаем желания своего любимого человека. А как часто это правило мы применяем к самим себе? Как часто мы пренебрегаем своими желаниями только потому, что они не сопоставимы с нашими планами на сегодня, или потому, что по нормам социума нам этого не положено, или потому, что мы просто боимся себе с них признаться, или потому, что думаем, что ещё не наступил тот самый подходящий момент?
- Защищать себя. Всегда приятно, когда за нас заступаются и не дают в обиду, когда узаконивают наши права. Мы с удовольствием, и порой гордстью, делаем это для своих любимых. Но делаем ли мы это для себя? Например, мы заметили, что кассир обсчитала нас — скажем ли мы ей об этом или позволим ей воспользоваться нашими деньгами? Официант принёс салат не первой свежести — попросим ли мы заменить блюдо, или сделаем вид, что уже достаточно поели? Мы знаем, что поведение человека доставляет нам неудобство — будем ли мы терпеть это или приложим усилия для изменения ситуации?
- Коллекционировать свои достоинства и умения. Когда мы влюбляемся, то предмет нашего обожания выглядит для всех наших друзей, как носитель самых лучших качеств и самых достойных достоинств на Земле. Со временем эффект новизны проходит, мы привыкаем к этим достоинствам и перестаём их замечать. С самими собой мы живём достаточно давно, чтобы потерять интерес к тем вещам, которые получаются у нас хорошо. Самый простой способ столкнуться лицом к лицу со своими достоинствами — составить список всех своих достоинств: физических и моральных, а также список всего, что хорошо получается, и постоянно пополнять эти списки. Особенно замечательно, когда есть документальные подтверждения успеха (дипломы, награды, сертификаты), пришло время вынуть их из ящиков и разместить на видном месте на радость себе.
- Хвалить себя и восхищаться собой. Самый простой способ сделать другому приятно — похвалить его за проделанный труд или восхититься его успехами. И как я уже говорила, себя мы знаем слишком давно и слишком хорошо, так что хорошо забыли, что мы сами, как никто другой, нуждаемся в собственном восхищении и похвале. Пришли сегодня на встречу вовремя? Похвалите себя! Наконец освоили давно не поддающуюся асану на занятиях йогой? Восхититесь собой! Каждый день мы совершаем небольшие действия, которые достойны похвалы, восхищения и радости. Не надо стесняться радоваться собственным ежедневным успехам.
- Давать себе возможность побыть в одиночестве. Потребность в уединении настолько же естественна для каждого человека, как и потребность находиться в социуме. Сколько раз в отношениях мы слышим эту фразу: "Мне нужно побыть в одиночестве", — и с уважением относимся к потребностям Другого, оставляя его наедине с самим собой. Когда же отношений нет, то может показаться, что побыть наедине с собой не так уж и нужно, но на самом деле это не так. На протяжении дня мы постоянно находимся в социуме: едем в метро, встречаемся с коллегами на работе, сидим в соцсетях, дома общаемся с родственниками, смотрим сериалы и т.п. На самом деле, возможность остаться наедине с собой — большая роскошь нашего времени. Иногда просто жизненно необходимо отключить телефон, выключить ноутбук, пойти на прогулку в одиночестве или посвятить время медитации, чтобы побыть в тишине и покое, созерцая себя изнутри.
- Уважать себя. Уважать другого — значит, соблюдать его границы. Например, мы не кладём лук в еду, если наш партнёр его не ест. И не делаем ещё много вещей, которые могут доставлять неудобства другому человеку, просто потому, что мы этого человека любим, ценим и уважаем. Проявлять уважение к себе — значит соблюдать свои границы, и конечно же, речь пойдёт о мелочах, потому что детали узора всегда определяют итоговый рисунок. Если нам неудобно говорить по телефону во время вождения автомобиля — мы можем не говорить. Если нам не нравится еда — мы можем её не есть, а сходить и купить той, что придётся по вкусу. Если мы любим порядок, то наша задача поддерживать его. Если мы даём обещание себе или другим, лучший способ проявить уважение к себе — сдержать его.
- Перестать засматриваться на других. Согласитесь, это всегда обидно, когда наш партнёр сравнивает нас с другими людьми нашего пола или просто любуется ими в нашем присутствии. А как часто мы делаем тоже самое с собой? Насколько часто мы сравниваем себя с другими? Всегда ли это сравнение в нашу пользу? Если нам больно каждый раз, когда это с нами делают наши любимые, то наверняка мы испытываем боль, когда сами делаем это с собой. Пришло время остановить этот мазохизм и заняться чем-нибудь более приятным и полезным для себя.
- Прислушиваться к своей интуиции. В моём опыте отношений бывали такие ситуации, когда я действовала вне всякой логики, основываясь исключительно на велении сердца (интуиции или шестого чувства), и это приводило к чудесным результатам. Иногда наша интуиция лучше нас самих знает, что нам нужно делать в данный момент. Иногда стоит проявить гибкость, отпустить все планы на сегодня и просто отдаться потоку жизни, в котором творятся чудеса. Однажды ко мне в голову пришла мысль: "Нужно сохранить все файлы ноутбука на внешний жёсткий диск". Я тогда подумала: "Ну что за бред! С моим ноутбуком всё в порядке". Но потом, поразмышляв ещё немного, я пришла к выводу, что что перенести данные мне не составит большого труда, и сделала это. Через два дня ноут перестал работать. А я порадовалась тому, что прислушалась к своей интуиции.
- Принимать свою правду. Честность — лучшая политика. Насколько отношения в паре становятся проще, когда оба могут не только откровенно признаться в чём-либо, но и принять откровенность другого, другими словами — позволить быть Другому самим собой. У каждого из нас есть право менять планы, быть подверженным перепадам настроения, испытывать различные чувства. Мы не всегда принимаем эти перемены в наших возлюбленных, а как обстоят дела у нас с самими собой? Насколько часто мы позволяем себе быть собой? Осознаём ли в истинные мотивы своих поступков или находим для них благородные оправдания? Позволяем ли себе проживать негативные чувства, такие, как страх, гнев, злость, грусть или сбегаем от них в другую реальность, усложняя себе этим жизнь?
- Перестать "пилить" себя за совершённые ошибки. Вспомните, как это неприятно, когда нам припоминают ошибки двухмесячной давности. Очень часто отношения разрушаются из-за того, что у домашнего очага нас ждёт тот, кто не упустит возможность напомнить нам о наших прошлых промахах. А что, если от человека, который нас "пилит", уйти невозможно, потому что этот человек — мы сами? Все, что можно сделать сегодня, это остановить обвинения и подумать, что сегодня мы бы сделали по-другому в той ситуации и взять этот опыт себе на заметку. А произошедшее оставить в прошлом, в котором мы поступили так, как могли поступить тогда, потому что это было для нас единственным возможным решением на тот, уже прошедший, момент времени.
- Благодарить себя. Когда кто-то обращает на нас внимание, говорит комплименты, готовит вкусный ужин и совершает другие приятные действия для нас, то как мы обычно реагируем на это? Благодарим. И нет ничего сложного или постыдного в том, чтобы делать тоже самое и для себя. Сегодня мы были внимательны к себе, прислушивались к своим желаниям, позаботились о себе? Так поблагодарим же себя за это. Позанимались спортом? Поблагодарим себя за то, что уделили время своему телу, сдержали данное себе обещание и нашли силы не свернуть в сторону ближайшего кафе по дороге в спортзал. Только что собственноручно приготовили себе обед? Поблагодарим себя за то, что нашли время освоить новый рецепт и за красивую подачу блюда. И кстати, нет ничего лучше, чем благодарность, которая не заставляет себя ждать.
- Беречь себя. Почему мы бережём наших возлюбленных? Потому что других таких нет больше на Земле. Есть только один любимый человек. И даже если со временем мы расстаёмся, и позднее начинаем отношения с другим любимым человеком, то он является для нас таким же единственным в своём роде. Каждый из нас — единственный человек на Земле — ещё одного такого же человека с таким же сочетанием физических, эмоциональных, умственных и душевных качеств больше не существует. Каждый из нас — особенный по праву рождения, и достоин того, чтобы относиться к самому себе с уважением, заботой и любовью.
Уже дописывая эту статью, я заметила, что все 14 способов признаться в любви себе помимо того, что очень просты в реализации и не требуют титанических усилий с нашей стороны, ещё и бесплатны. Так что наслаждайтесь! А когда закончите, поделитесь своим опытом в комментариях к этому посту.
