Йога. Занятия оздоровительной йогой "40 плюс" (от 30 до 65 лет). Занятия в группе для среднего и старшего возраста

"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой", — Хатха-йога Прадипика.

Занятия оздоровительной йогой "40 плюс" — это занятия для возрастной группы от 35 до 70 лет. Примерно после 35–40 лет в организме появляются первые признаки старения: начинает снижаться мышечная сила, масса костей, увеличивается их хрупкость, сосуды становятся более жёсткими, снижаются функции нервной, гормональной и, пожалуй, всех остальных систем.

Занятия "Оздоровительной йогой 40 плюс" — это очень мягкая практика, она выстраивается от простого к сложному, с постепенным увеличением физической нагрузки. Каждое занятие включает в себя практику асан, пранаям и обучению глубокому расслаблению, медитации. Физическая нагрузка регулируется в зависимости от возможностей учеников. Освоение поз осуществляется при помощи вспомогательных материалов, таких как ремни, кирпичи, болстеры, стулья и пр.

Физическая польза от занятий йогой для людей среднего и старшего возраста поразительна! Практика возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять любым заболеваниям.

Благодаря мягким асанам, имеющим выраженную терапевтическую направленность, устраняется закостенелость, снимаются хронические боли в суставах и спине.

Специальные упражнения, направленные на расслабление и растяжение грудного отёла позвоночника, возвращают правильную осанку. Не секрет, что сутулость, являющаяся одним из основных "симптомов" старости, негативно влияет не только на позвоночник, но и на сердечно-сосудистую систему, поэтому заниматься йогой в этом возрасте особенно полезно.

Регулярная практика позволяет забыть и о хрупкости суставов. Кроме того, она восстанавливает нормальное движение крови в организме, питает мозг кислородом и позволяет дать отдых сердцу, особенно это касается перевёрнутых поз.

Наклоны вперёд помогают понизить артериальное давление и смягчают проблемы, связанные с варикозным расширением вен.

Йога способна продлить активную жизнь на несколько десятков лет!

Ещё один важный момент — практика йоги дарует своим приверженцам вторую молодость душе, изменяя мироощущение и возвращая психике гибкость.

Практикующие этой возрастной группы, как правило, жизнерадостны, уверены в себе, они легче переживают потрясения, работают с глубинными блоками и напряжениями, накопленными за много лет, высвобождая внутренний потенциал и активизируя движение жизненной энергии.

Как следствие — бодрость, оптимизм, хорошее самочувствие и гармоничные отношения с окружающим миром.

Ждём вас!

Предварительно просим позвонить по телефону.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»