Йога-нидра

"Йога-нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нидру, как врата в самадхи", — Свами Сатьянанда Сарасвати, основатель практики йога нидра.

Мы уже привыкли жить в постоянных стрессах. Наш организм находится в постоянном напряжении. Единственным способом расслабиться для многих является — сон. Однако и он не даёт нам ощущение полного расслабления, а иногда создаёт дополнительные отрицательные эмоции в зависимости от того, что мы видели во сне. Сны, которые мы видим, являются проявлением тех самых сгустков напряжения, которые образовываются в нас в течение дня. Но, поскольку мы не управляем своими снами, то полностью напряжение не уходит, а постепенно накапливается.

Уникальная техника расслабления йога-нидра, которую ещё называют сном йогов, позволяет решить эту проблему. Один час занятия данной практикой заменяет 4 часа полноценного сна.

Что из себя представляет данная техника? Это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Находясь в асане шавасана, человек полностью расслабляется, осознавая все происходящие в нём процессы. Он слушает, как его тело постепенно тяжелеет, а затем становится невесомым. Он осознаёт во время расслабления каждую клеточку своего тела. Но при этом не погружается в сон. Он полностью отключён от происходящего. Сначала он разъединяет себя с восприятием физического мира, а затеем и свой ум отсоединяет от всего внешнего, погружаясь всё глубже и глубже в себя.

Так постепенно человек проникаете в сокровенную природу своего сознания и освобождается от многих ментальных напластований, ущемляющих подлинное Я.

Во время медитации происходит соединение сознательного и бессознательного. Регулярно практикуя Йога Нидру, человек научится управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и его сознательный, рациональный ум.

Научившись управлять своим умом, человек способен избежать повторения ошибок прошлого и формировать новое будущее в соответствии со своим намерением. Это намерение он может проговаривать во время практики. Регулярные занятия данной практикой приводят в результате к тому, что намерение воплощается в жизнь.

Повседневная жизнь притупляет восприимчивость у большинства людей, но йога-нидра расширяет и углубляет эту восприимчивость. Йога-нидра позволяет нам наконец-то прикоснуться к нашей таинственной духовной личности, которая ответственна за всё, что мы думаем и делаем. Благодаря йога-нидре мы сможем начать действовать во имя тех идеалов, в которые верим.

Максимальное расслабление в практике йога-нидра приводит к тому, что все блоки и зажимы, находящиеся в нашем подсознании и мешающие нам действовать в соответствии с нашими желаниями уходят, растворяются. Человек перестаёт ощущать препятствия, ограничения, которые раньше связывали его. Находясь в состоянии свободы, он обретает уверенность в достижимости своих целей. Его взгляд на мир становится позитивным, а все проблемы решаются сами собой.

Вдобавок ко всему, его жизненный тонус резко возрастает. Он наполняется жизненной энергией, дающей ему силы для созидания. Осознания, которые приходят во время занятия данной практикой, помогают ему лучше понимать своё место в мире и строить отношения с людьми в соответствии с этим осознанием.

Данная практика очень проста в исполнении. Её можно делать даже сидя. Можно также выполнять её перед сном. Тогда сон будет намного полноценнее. Однако первые занятия лучше выполнить под руководством опытного инструктора, который подскажет, как лучше и быстрее достигать необходимого результата.