Танцевально-двигательные практики

Приглашаю вас на серию танцевально-двигательных занятий"Встреча с собой: диалог через тело", где в практике осознанного движения, мы будем учиться направлять внимание в своё тело, слушать его, узнавать и давать проявляться

Мы часто ведём внутренние диалоги, спорим, строим планы. А что, если попробовать поговорить с собой на языке тела? Не словами, а движением, дыханием, вниманием.

На 2 часа мы создадим пространство, где можно:

 — Сбросить груз ожиданий и "надо".

 — Исследовать свои ощущения через простые упражнения.

 — Довериться телу в свободном танце.

 — Найти тишину и ответы внутри.

Это про то, чтобы почувствовать, а не подумать.

Для кого: Для всех, кто хочет снять напряжение, лучше понимать свои эмоции через тело, найти внутреннюю опору и просто сделать паузу в потоке дел.

На занятии вы:

 — Замедлитесь и вернётесь в состояние "здесь и сейчас".

 — Выйдете из потока мыслей и вернётесь в тело.

 — Исследуете язык своего тела: как оно опирается на землю, где живёт напряжение, а где — лёгкость.

 — Найдёте контакт с собой без оценок и критики.

 — Позволите телу говорить без слов в свободном танце, следуя за его внутренними импульсами, а не за внешними правилами.

 — Услышите себя заново и, возможно, откроете новые источники энергии и спокойствия.

Это практика внимательности к себе, заботы и принятия.

Как себя чувствуют участники после занятия

• лёгкость в теле, успокоенный разум;
• чувство уверенности. Ведь на занятии мы учимся осознанности через движение. Теперь ты способен самостоятельно проживать любые, даже самые негативные эмоции и выходить из них, не втягиваясь глубже.
• осознание новых возможностей и новых открытий: себя, других и мира;
• телесный и ментальный выход из состояния беспомощности, невозможности в состояние управления и гибкого переключения из привычных стратегий в новые;
• чувство освобождения. Каждое занятие мы работаем в моменте с тем состоянием, с которым ты пришёл на занятие. Эти состояния уходят, трансформируясь в новые: приятная пустота, лёгкость, свобода;
• вдохновение. В танце высвобождается творческая энергия, которую люди часто прячут за своим шаблонным мышлением и неверием в себя;
• чувство безусловной радости. Разве для Радости нужны материальные причины?

Опыта в танцах не требуется — только готовность прислушаться к своим внутренним ощущениям!

До встречи!

Для кого:

• для Женщин и Мужчин
• возраст, танцевальная и физическая подготовка — не имеют значения!

Жду вас на занятиях!

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»