Практические индивидуальные занятия "Управление эмоциями. Управление состояниями"

На индивидуальных занятиях "Управление эмоциями. Управление состояниями" мы будем учиться быть осознанными во время коммуникации, управлять внутренними психологическими процессами, слушать сигналы своего тела и "включать" нужные состояния.

Мастерство управления эмоциями один из важнейших навыков не только в искусстве общения и построения отношений в различных жизненных контекстах, но и необходимое условие для обретения спокойствия и внутренней гармонии. Человек, умеющий управлять собой, способен вести осознанную коммуникацию, находя решения в любых ситуациях, находя компромиссы и достигая своих целей.

На индивидуальных занятиях "Управление эмоциями. Управление состояниями" Вы научитесь осознавать свои эмоции "в моменте", определять их триггеры и скрытые мотивы. Изучите схемы запуска эмоциональных переживаний, исследуете Ваши эмоциональные состояния. Научитесь ощущать эмоции в теле и трансформировать их. Разовьете способности в управлении различными состояниями. Научитесь определять свои внутренние ресурсы и использовать их, когда это необходимо.

Наши занятия будут полезны, если Вы

• чувствуете, что эмоции часто выходят из под вашего контроля;
• испытываете негативные состояния в различных жизненных ситуациях;
• поступаете неосознанно под воздействием эмоций;
• вас "цепляют" одни и те же слова или действия других людей и Вы снова реагируете по шаблону, не в силах изменить эту реакцию;
• "залипаете" в негативе и долго не можете выйти из него;
• часто испытываете страх за себя и своих близких;
• паникуете и не способны что-то предпринимать в ситуациях, когда требуются спокойные осознанные действия;
• вы чувствуете себя дестабилизированным и не можете найти "почву под ногами".

В процессе сессий Вы

• изучите базовые эмоции человека и причины их возникновения;

• научитесь понимать "чего хорошего хотят" от вас эмоции, и почему им важно дать проявиться, даже, если вы считаете их негативными;

• поймёте, какие этапы развития проходит любое эмоциональное состояние, его "жизненный" цикл и изменяемые характеристики;

• проведёте исследования своих собственных эмоций (в том числе с помощью телесных сигналов и визуальных образов), а также осознаете запускающие их триггеры (спусковые крючки);

• узнаете ряд работающих (проверенных тренером на себе) способов управления эмоциями и потренируете их прямо на тренинге;

• научитесь формировать нужную эмоциональную настройку как "на берегу" (до коммуникации), так и менять её "в моменте" (во время коммуникации);

• сможете самостоятельно создавать "якоря" для запуска нужных состояний;

• запустите процессы экологично "проживать" их в соответствии с жизненной ситуацией;

• научитесь определять свои внутренние ресурсы и использовать их в любой жизненной ситуации;

• начнёте принимать и благодарить любые возникающие эмоциональные состояния;

• узнаете дополнительные способы самостоятельной регулярной работы с вашей эмоциональной сферой, чтобы она была ровной и гармоничной!

Занятия запускают новые процессы в Вашем сознании и теле. Сделайте эти знания инструментом для осознанного управления коммуникацией, созданию долгосрочных доверительных отношений и Вашей жизнью в целом.

Жду Вас на сессиях!