Йога в танце

Современный человек стремится обрести здоровье, счастье и успех в своей жизни, но для этого он должен обладать не только здоровым телом, но быть гармоничным, целостным. С этой целью он обращается к занятиям различными видами спорта, старается раскрыть свой творческий потенциал. На сегодняшний день существует огромное множество направлений, которые могут помочь ему в этом, и одним из них является йога в танце.

Это новое направление в йоге, которое совмещает в себе несколько практик: хатха-йога, пранаяма, работа с Кундалини, мудры, хасты и танец. Оно создано специально для тех людей, которым сложно выполнять статические асаны хатха-йоги, не интересует классическая медитация и философия, но эти люди хотят иметь здоровое, красивое и гибкое тело, владеть своим телом и пребывать в гармонии.

Занятия йогой в танцах подходят для всех тех, кто привык к динамике, потому что все асаны здесь объединены в танец. Основной акцент во время упражнений делается на дыхание внешнее (полное йоговское дыхание) и внутреннее (нади), а также на движения рук (мудры и хасты).

Йога в танце напоминает классические ритуальные индийские танцы, сродни искусству цигун и другим техникам, которые основываются на работе с внутренней энергией. Она является своеобразной формой релаксации и медитации и строится по линиям сакральной геометрии. Танец рождается спонтанно, практикующего ведёт пробуждённая энергия Кундалини. И поэтому одинаковых танцев не существует.

Если на начальном этапе требуется опытный инструктор, который поможет человеку овладеть данным направлением, то затем, когда практикующий овладевает используемыми техниками, достигает ощущения единства со Вселенной, понимает структуру танца, он может не только практиковать это самостоятельно, но и стать учителем.

В виду того, что йога в танце является спонтанным танцем, то существуют множество направлений в нём. Наиболее известными является танцевальная йога Негдаева и йога Андрея Лаппы, который обратился к танцу Шивы.

Йога в танце — инструмент релаксации, обретения внутренней гармонии за счёт трансформации сознания. Занимаясь данной практикой, человек учится слушать не только своё тело, но и взаимодействие тела с окружающим миром, единство с ним. Постепенно происходит балансировка физического тела с тонким телом психики. Человек становится единым целым.

Это направление можно назвать ещё танцем сердцем, потому что человек двигается в соответствии с импульсами, которые исходят из его сердца, а не ума. Во время танца ум полностью отключён, что позволяет человеку пребывать в состоянии "здесь и сейчас".

Практика может быть не только индивидуальной, но выполняться с партнёром или даже в группе. В таком случае партнёрам необходимо научиться синхронизировать свои движения, слушать не только себя и друг друга, но и чувствовать глубинную настройку окружающих.

Занятия подходят для людей всех возрастов и разных уровней подготовки и начинаются с изучения асан хатха-йоги. Затем происходит обучение переходам одной асаны в другую, использованию мудр и хастов, а также обучению дыханию.

Регулярная практика помогает избавиться от стрессов, эмоциональных беспокойств, бессонницы, хронических болезней. Человек начинает по-другому воспринимать окружающий мир, исчезает ощущение агрессивности, раздражительности, появляется элемент сотрудничества и взаимодействия. Практикующий наполняется позитивной энергией созидания. Это и помогает человеку реализовать себя затем в жизни, работе, личных отношений, добиваясь высоких результатов. Постепенно каждый шаг, каждое действие становятся для человека танцем в неразрывной связи со Вселенной.