Каошики

Каошики — это йогический танец-медитация. Некоторые последователи йоги считают, что каошики — самая совершенная тренировка для тела и разума когда-либо изобретённая человеком.

Название происходит от санскритского слова "коша" — пласт, слой разума. Каошики символизирует раскрытие бутона цветка, это танец, раскрывающий слои разума, расширяющий сознание.

Согласно йоге, существуют разные аспекты ума — слой сознания, подсознания, бессознательного, интуиции, слой особого знания и другие. Обычно многое из этого закрыто, человек находится на поверхностном уровне ума и не подозревает, какие у него есть возможности, творческие способности, интуиция. При практике танца каошики человек приходит в баланс, и все спящие способности ума начинают прорастать. Закрытый, непроявленный, неспособный к выразительности разум постепенно начинает расцветать, все страхи, комплексы, ограничения и тревоги отступают.

Танец каошики создал индийский гуру Шри Шри Анандамурти, также известный как Баба, в 1978 году. Считается, что он сотворил этот танец по многочисленным просьбам женщин, у которых не было своего танца для практик. В отличие от танца тандаве, который могут танцевать исключительно мужчины, практиковать каошики могут все — и женщины, и мужчины, и даже дети.

Каошики исполняется под мантру "Баба Нам Кевалам" — "Любовь — это есть всё" в течение 21 минуты. Начинающим разрешается танцевать 5 минут, постепенно увеличивая длительность медитативной практики.

С физической точки зрения каошики является динамическим упражнением, в котором сочетаются чёткие движения, интенсивное дыхание и активная работа сердца.

Последователи каошики считают, что этот танец имеет серьёзный оздоровительный эффект, и что он является практически панацеей. Совершенно точно можно сказать, что каошики положительно влияет на состояние позвоночника, делает его гибким. И, поскольку является динамическим аэробным упражнением, укрепляет центральную и периферическую нервную систему, улучшает работу сердца и сосудистой системы, способствует снижению веса, улучшает настроение.

Добиться координации в этом танце непросто, поэтому во время танца идёт активная работа мозга, что развивает мозг и межполушарные связи.

Во всех своих упражнениях йоги задействуют психодуховный аспект. Также и в каошики движения сопровождаются духовной идеей. С каждым движением практикующий обращается к Высшему сознанию:

• исходное положение, руки вверх, глаза закрыты — "я устанавливаю связь с Высшим сознанием" (настраиваюсь идти вглубь себя);
• наклон вправо — "я знаю, как искать Тебя" (в бесконечном потоке информации я стараюсь увидеть Тебя, найти Высшую суть, отличить временное от вечного);
• наклон влево — "я знаю, как служить Тебе" (выполняя определённые действия, я буду развиваться и буду учиться гармонично жить в этом мире);
• наклон вперёд — "я доверяю Тебе" (я вижу во всём проявление бесконечного, проявление Высшей сущности, я знаю, что всё, что со мной происходит — это для того, чтобы я развивался);
• наклон назад — "я преодолею все препятствия на пути к Тебе" (в течение жизни со мной могут случаться разные неприятности, возникать препятствия, но они случаются для того, чтобы я мог преодолеть себя, мог прогрессировать и стать лучше. И если Вселенная даёт такую ситуацию, то значит она даст мне силы, чтобы справиться);
• удары ногами по земле — "потому что я живу в Твоём ритме" (живу в космическом ритме, в гармонии со Вселенной, никакая сила не может меня остановить, силы Вселенной внутри меня, поэтому я двигаюсь по жизни с такой уверенностью).

Концентрируясь на этой духовной идее, практикующий во время танца постепенно входит в медитативное состояние. Чтобы извлечь максимум пользы, необходимо выполнять танец с погружением и осознанностью.

Каошики, в отличие от многих других практик, сочетает эффективность с практически полным отсутствием противопоказаний: им могут заниматься дети, беременные женщины, пожилые люди (исключение составляют некоторые пороки сердца, обострения хронических заболеваний, повышенная температура, высокое или низкое давление).

Практикуя каошики, каждый человек может приобщиться к одной из современных йогических практик, обрести духовное и физическое здоровье.