Сенсорная депривация

Сенсорная депривация (от лат. sensus — чувство, ощущение и deprivatio — лишение) — это частичное или полное снижение чувствительности одного или более органов чувств. С помощью различных устройств для сенсорной депривации можно на время "отключить" зрение и слух, обоняние, осязание, вкус, температурные рецепторы, вестибулярный аппарат. Также к сенсорной депривации относится ограничение подвижности, общения, эмоциональных переживаний.

Сенсорная депривация в умеренных дозах оказывает расслабляющее действие и, что самое важное, провоцирует интенсивную внутреннюю работу: быстрее обрабатывается информация, стабилизируется психика, обостряется восприятие сигналов, поступающих по другим, не ограниченным каналам. Это свойство сенсорной депривации используется в йоге, медитации, нетрадиционной медицине, психологических практиках.

Многие упражнения разнообразных школ используют депривации с целью коррекции личности. Закрытые глаза, тихое, уединенное место, неподвижная поза, отшельничество — все это разновидности сенсорной депривации, используемые для различных практик саморазвития.

Депривация сна — недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне практикуют как часть терапии при депрессивных состояниях. Краткая депривация сна приносит чувство эйфории, ощущение лёгкости, прилив сил, творческие всплески. Отказ ото сна на 2 суток лечит апатию, восстанавливает вкус к жизни.

Интересный эффект наблюдают люди, спускающиеся в пещеры. В отсутствие света, звуков, ощущения времени и пространства, у человека начинается сенсорный голод. Воображение с лихвой компенсирует недостаток чувств вплоть до слуховых и зрительных галлюцинаций. При выходе из пещеры отмечается повышенная восприимчивость к раздражителям, чувствительность возрастает в разы.

Простейшие приспособления сенсорной депривации — плотная повязка на глаза, беруши. Более сложным устройством для отключения от внешних воздействий является камера сенсорной депривации, изобретённая Джоном Лилли в 1954 году. Она представляет собой звуко- и светонепроницаемую ёмкость, наполненную теплой солёной водой, благодаря которой создается ощущение невесомости. В такой камере человек максимально изолирован от стимулов окружающей среды.

Испытайте на себе эффект от сеанса сенсорной депривации, останьтесь на некоторое время наедине с собой, выслушайте себя, пробудите внутренний потенциал и почувствуйте максимальное расслабление, ограничив поток раздражителей извне.