Доброта и злость, твёрдость и мягкость, смелость и осторожность, гордыня и самоуничижение, сила и слабость… Столько полярностей в нашей жизни. С какой частью себя вы встречаетесь чаще? Что принимаете как своё, а что гоните прочь, как чужое? Задумывались ли вы когда-нибудь, что, культивируя в себе только одну полярность, вы видите только одну "сторону луны", у которой есть, как известно, и обратная сторона. Я знаю, замечать свои крайности и путешествовать между ними бывает сложно и страшно, но поверьте, замечать их в себе полезно и "здорово". На первый взгляд, может показаться, что я пишу странные вещи. Ведь понятно, что добрым/сильным/смелым быть лучше. Но в жизни не редко случаются крайние перекосы, особенно в сторону тех самых социально-одобряемых черт.
Например, представьте себе такую "сильную" женщину, которая не привыкла плакать. Она никогда не просит помощи и тащит на себе весь груз ответственности: своей и чужой. Как думаете, рядом с такой "силой" как будет проявляться "сила" другого человека? Сложно, если не сказать больше. Обычно в семье подобный перекос балансируют другие члены семейной системы, самые близкие: муж или дети. Если вовремя не распознать, какая часть в вас выпирает настолько сильно, что окружающие невольно отражают эти черты своими противоположными, то можно получить мужа-альфонса/алкоголика или инфантильных подросших деток.
Или ещё пример: человек склонный подавлять и игнорировать злость. Он имеет непоколебимые внутренние установки "доброжелательности", даже если ситуация располагает адекватно отреагировать, он будет стараться выглядеть таким умиротворённо-счастливым всегда. Знаете таких людей с маской улыбки на лице, чтоб не происходило? Дождь, снег, начальник орёт, праздник настаёт… А физиономия одна. Скорее всего, такой человек с трудом заметит, что нарушаются его границы, и в один прекрасный момент станет тем, с кого приятно свесить ножки…
Но что самое главное! Энергия неосознанных, непережитых чувств никуда не денется. Она останется в теле и продолжит циркулировать. В итоге: психосоматика, поиск виноватых, проекции на других людей — "Какие они все злые!", и, самое печальное, перенос негатива на детей и близких, кто в самый неподходящий момент "попался под горячую руку".
Откуда такие реакции? Просто мы все родом из детства. Помните, как многие мамы говорят: "Плакать не красиво!", "Злиться плохо!", "Громко разговаривать неприлично!", "Надо быть сильным, нельзя проявлять слабость" и др. Дальше ребёнок вырос, а способы реагирования, точнее "игнорирования", закрепились. Самозапреты так вросли в жизнь, что человек теряет способность к чуткости в принципе. Казалось бы, и хочется зарыдать от одиночества, или ответить жёстко… Но это уже невозможно — эмоциональный диапазон узок.
Не подумайте, что я за крайние формы поведения. Это не так. Безусловно, есть проявления, которые явно нарушают адаптацию, про самоконтроль важно помнить. Ещё важнее сохранить способность эмоционально проявляться, не разрушая себя и отношения. Конечно, хорошо, когда мудрый родитель скажет: "Я вижу, ты злишься", — и мягко предложит способы, которыми приемлемо злость выразить в данной ситуации. Да, мы — люди! Мы отличаемся от животных способностью замечать свои чувства внутри и контролировать их "на выходе", проявлять их в той или иной мере, в зависимости от ситуации.
Если появилось желание познакомиться со своим другим полюсом — предлагаю вам упражнение. Опишите себя несколькими словами, которые бы максимально отражали ваши самые яркие качества. Например: добрая, смелая, честная. И напишите к каждому слову полярность, допустим: сердитая, осторожная, хитрая. Вот вы и получили части своей личности, скрытые, неявные, подавленные. Но они ваши, и в вас тоже есть. Много возмущения? Возможно! Я как-нибудь напишу про сопротивление в психотерапии, это именно оно. Понятно, раз в оппозиции оказались именно эти качества, то явно прошлый опыт над этим хорошо поработал. Попробуйте зайти дальше. Поразмышляйте, в каких ситуациях вашей жизни вам бы очень пригодилось двинуться в сторону этих "непризнанных" полярностей? Я думаю, их будет достаточно.
В процессе психотерапии я часто использую работу с полярностями. Работаю с клиентами на расширение осознания и способов реагирования. Наша жизнь, внешняя и внутренняя, не может быть статичной. Застревание в одном из полюсов хорошенько может портить жизнь человеку. Более того, эти перекосы сложно осознать и принять в одиночку. Здоровая личность каждый день совершает путешествие между своими полюсами, медленно, осознанно, не пугаясь ни одного, ни другого, с доверием к себе и с чуткостью к миру.
В завершении хочу сказать: "Расширяйте границы, учитесь принимать себя разными!". Это обязательно улучшит качество вашей жизни. Такие мысли.
