Как выглядит человек с психологической травмой? Да так же, как и человек без неё, как правило, травма тщательно скрыта как от себя, так и от посторонних глаз.
Травма — не всегда следствие чрезвычайной ситуации. Её можно получить в безобидных на первый взгляд отношениях. Например, мама выражала любовь "обнимашками", а ребёнку это было чрезмерно (нарушение границ). Или была не чуткой к нашим потребностям — всегда делала всё для нас, но ни разу так, как нам хотелось бы.
Для нас самих может быть новостью, что мы пережили травматический опыт. Это нередко выявляется на психотерапевтических сессиях. Спасибо психике, ведь она мастерски вытесняет переживания, чтобы сохранить нас. Но последствия травмы влияют на все сферы нашей жизни, и это происходит незаметно для нас самих. Человек вместо того, чтобы "слышать" свои потребности и искать пути их удовлетворения озабочен (бессознательно) одним вопросом, как избежать травматических переживаний.
Человек с травмой учится жить по-новому. Привожу 4 распространённых способа, с помощью которых человек пытается совладать с опытом травмы. Источник: "Всё дело в папе" Юлия Зотова Мария Летучева.
- Гиперкомпенсация.
Такие люди делают всё сверх необходимости. Они сверхактивны, сверхзаботливы, постоянно захвачены деятельностью, очень ответственны. Они пытаются всё контролировать. Человек пытается сделать всё сам, всем помочь, всё предусмотреть. При этом он совершенно забывает про себя, про свой интерес, про заботу о себе. Если ему удаётся достичь успеха, он не успевает насладится результатом, а сразу берётся за новое дело. Эти люди охвачены одиночеством: т.к. есть привычка рассчитывать только на себя, нет опыта брать поддержку.
- Идентификация с агрессором.
Если человек в травматической ситуации встретился со своим бессилием и принял решение (часто неосознанно), что больше такого не допустит.
Это сильные и властные люди, которых все обходят стороной и говорят — "с ним лучше не связываться". Эти люди чрезмерно отстаивают свои границы. Эти люди теряют контакт со своей уязвимостью, чтобы вновь не испытывать беспомощность. Люди, проявляющие слабость, невыносимы для агрессора и вызывают желание напасть. Ведь агрессор, встречаясь с чужой слабостью, может и почувствовать свою, а это невыносимо.
- Избегание.
Человек может избегать отдельные сферы жизни, где произошла травма (например садиться за руль). Или может выбрать этот способ реагирования, как универсальный — всегда и везде. Человек стремится быть незаметным, словно исчезает. Любая активность — испытание. Однообразная работа, домашний образ жизни, редкий контакт с людьми. Скованные жесты, однообразная мимика. Мир небезопасный, поэтому лучше притаиться, не двигаться, чтобы сохранить себя.
- Идентификация с жертвой.
Человек сдался и застрял в переживании беспомощности и страдания. Ищет поддержку и опору в других, ведь нет доступа к своим ресурсам. От непереносимых чувств "спасают" алкоголь, наркотики, игры, экстрим, секс. Жажда получить заботу от других. Зависим от других людей. Он не способен заботиться о себе, нуждается в постоянной помощи от других.
Травматический опыт — это не приговор. Современная психотерапия успешно работает с подобным опытом. С течением времени каждый может уменьшить его влияние на свою жизнь.
Всем хорошего дня и психологического здоровья.
