Каково это — ощущать себя эмоционально отрезанным от других людей, замкнутым в своём внутреннем мире, без каких-либо чувств? Выбирать изоляцию, когда все стремятся к прочным связям. В какие-то моменты вы можете нуждаться в близком человеке, но если отношения переходят из формата редких и непродолжительных встреч во что-то более серьёзное, то вам становится в буквальном смысле душно, тесно и хочется освободить себя от этих оков.
Наверное, вы не раз спрашивали себя — что со мной не так, почему я отстраняюсь от людей? Как будто внутри вас борются разнонаправленные силы, но импульс к бегству чаще берёт верх.
В этой заметке я попытаюсь описать психологические особенности крайне интровертированных (т.е. поглощённых своим внутренним миром) людей, чей основной внутренний конфликт лежит в области "близость-дистанция": в одиночестве плохо (хотя в этом можно себе и не признаваться), а в отношениях — невыносимо. Окружающим они могут представляться пассивными наблюдателями, не вовлечёнными и безразличными.
При этом человек дистанцируется не только от других людей, но и от части себя, от своих чувств. Можно сказать, что он не в контакте с самим собой. И это более фундаментальная проблема, чем внешне наблюдаемое поведение "типичного интроверта".
Не претендуя на исчерпывающий анализ, я всё же надеюсь, что кому-то эта информация поможет лучше понять ту часть себя, которая обычно скрыта от осознания. А понимание и принятие — это первый шаг на пути к изменениям.
Итак, почему личность "выбирает" (в кавычках, так как этот выбор, скорее, бессознателен) уход в себя? Какова функция отчуждения? Почему человек ведёт себя, на первый взгляд, противоестественно, изолируясь от мира?
В любом поведенческом стиле, каким бы странным он ни казался окружающим, есть своя логика, свои причины и своя история развития.
В рассматриваемом случае отношения нужны для безопасности, а дистанция — для ощущения автономии и своей индивидуальности. Сближение с другим человеком порождает сильную тревогу, и отдаление как раз способствует её уменьшению. Такие люди постоянно ощущают неспособность выразить себя и, как следствие, находят утешение в мире фантазий, иногда — в виртуальной реальности, иногда — в духовных учениях и т.д.
Природная гиперчувствительность и влияние родителей
Люди данного психологического типа конституционально обладают высокой чувствительностью, быстро утомляются и пресыщаются, то есть то, что для общительного человека является нормальным времяпрепровождением, для них — избыточная стимуляция нервной системы, согласно различным исследованиям.
Повышенная восприимчивость к внешнему воздействию обычно проявляется с раннего детства. Гиперчувствительные младенцы, изначально настроенные на контакт со взрослыми, остро реагируют даже на запоздалый ответ на их потребности, а уж тем более — на признаки неприятия или раздражения. Крайний случай — откровенное игнорирование и пренебрежение нуждами ребёнка (что может случатся как в детских домах, так и в "обычной" семье).
Таким малышам свойственно моментально уходить в себя в неблагоприятной для них ситуации. Получается, что чем чаще мать (или другой опекун) не реагирует вовремя на сигналы ребёнка, тем чаще младенцу "приходится" замирать, отключать свои потребности, и такая форма реагирования на внешнее окружение закрепляется. Подавляется естественное желание быть любимым и самому проявлять любовь. Ребёнок неосознанно экстраполирует свой первый опыт отношений на последующие социальные контакты. Во взрослом возрасте человеку, скорее всего, будет крайне сложно поверить в то, что другие люди могут принимать его таким, какой он есть, и тепло к нему относиться.
Кроме того, из-за ощущения нехватки внимания и тепла ребёнок стремится, образно говоря, вобрать в себя как можно больше, а для выражения эмоций необходимо уметь не только "брать", но и "отдавать". Общение становится утомительным процессом для таких людей, они как будто бы теряют внутреннее содержание, и им необходимо побыть в одиночестве для восстановления эмоционального баланса.
Раскол между частями личности
Итак, пришло время обсудить структуру личности и добавить в описание психологического типа немного специфических терминов.
В этой заметке речь идёт о шизоидном характере (не путать с шизофренией, психическим заболеванием!). Определение "шизоидный" уходит корнями к греческому слову "схизис", что означает "расщепление". Гиперчувствительный ребёнок, вынужденно замыкаясь в себе, как бы отщепляет свою ранимую, непосредственную часть от остальной личности. Эта скрытая часть личности теряет эмоциональную связь с внешним миром, контакты с окружающими людьми становятся механистичными, поверхностными, им не хватает искренности.
Внешний дефицит компенсируется насыщенной внутренней жизнью: миром фантазий, мечтаний, иллюзий. Под маской отчуждённости и безразличия скрывается голод по отношениям. Но чем больше шизоидная личность в них нуждается, тем сильнее она их боится.
Уход от других и от части себя — это надёжная защита от разочарований и непереносимых переживаний. Под защитными механизмами имеются в виду способы, с помощью которых психика адаптируется к реальности и сохраняет равновесие. С этой целью чувственный опыт частично или полностью удаляется из сознания. Другими словами, происходит раскол между мыслями и чувствами. Шизоидной личности сложно проявлять себя спонтанно и искренне, в результате, она пытается решить свои эмоциональные затруднения посредством интеллектуальных усилий. Человек может либо отрицать наличие у себя каких-либо чувств, либо рассуждать о них без тени эмоций на лице и в голосе.
Отношения — такие притягательные, но такие пугающие
Шизоидная личность в глубине души тоскует по другим людям, а на поверхности — отрицает их значимость. Отношения для такого человека — это всегда потеря части себя. Откуда такой радикальный взгляд? Можно предположить, что свою роль играет склонность полностью отождествлять себя с другими. Как обычно, ноги растут из раннего детства, в данном случае речь идёт о привычке идентифицировать себя с матерью (или другим значимым взрослым). Под идентификацией подразумевается неспособность провести границу между собственной личностью и другим, а это мешает установлению прочной связи с реальным человеком. Как это ни странно, идентификация с матерью чаще всего происходит тогда, когда мать не удовлетворяет потребности младенца. Как считал известный психоаналитик Фэйрберн, психика ребёнка склонна вбирать в себя именно плохие внешние объекты, поскольку не способна смириться с их плохостью и неистово стремиться контролировать и изменить их хотя бы в своём внутреннем мире. Безусловно, это иллюзия, но детская психика зачастую оперирует магическим "мышлением". В результате, образ плохой матери сохраняется в сознании ребёнка и влияет на восприятие им окружающего мира.
Получается замкнутый круг:
- Шизоидная личность отождествляет себя с другим человеком.
- Как только взаимоотношения с другим человеком становятся эмоционально прочными, шизоидная личность начинает ощущать себя полностью зависимой и боится быть поглощённой (т.е. потерять себя).
- В ответ на этот страх шизоидная личность дистанцируется от другого человека.
- Высшая степень реакции отчуждения — уход от внешней реальности в мир собственных фантазий.
Характерная черта шизоидного характера — постоянные внутренние метания от одной крайности (тяга к слиянию с другим ради ощущения безопасности) к другой (стремление к абсолютной независимости от других = разрыв отношений).
Резюме. Особенности шизоидной личности и фокус психологической работы
Нарисовав широкими мазками портрет шизодиной личности, теперь кратко перечислю её основные психологические особенности:
- Крайне выраженная интроверсия.
- Отчуждённость, уход от внешнего мира как следствие сильной интровертированности.
- Склонность воспроизводить отношения с образами значимых людей в своём внутреннем мире вместо того, чтобы выстраивать взаимодействие с реальными людьми в реальном мире.
- Ощущение превосходства над другими людьми (для того, чтобы компенсировать чувство зависимости от других).
- Впечатление эмоционально пустого, холодного человека, не способного сопереживать другим людям.
- Чувство одиночества (как следствие всего выше перечисленного).
И немного о психологической работе с шизоидными личностями. Люди с явно выраженным шизоидным радикалом нередко прибегают к помощи тогда, когда осознают, что платят слишком высокую цену за самодостаточность и абсолютную независимость, когда изоляция становится непереносимой. Бывает и так, что человек обращается к психологу не в связи с особенностями своего личностного склада, а по поводу каких-то определённых симптомов или состояний: депрессии, тревожности, навязчивостей или других неблагоприятных проявлений.
Глобальная цель психологической работы с шизоидной личностью — помочь "внутреннему ребёнку" этого человека (т.е. той уязвимой, скрытой и беспомощной части личности, которая остаётся с детства замкнутой в воображаемом коконе) пройти все необходимые стадии развития и вырасти. В числе этапов на пути к достижению этой цели будут: разрушение идентификации со значимыми объектами, проведение границы между собственным "Я" и другими, укрепление способности к независимости, сотрудничеству и пониманию других, развитие своего истинного "Я". Учитывая индивидуальные особенности каждой конкретной личности, этот путь может быть извилистым и долгим. А иногда для того, чтобы вырасти, сначала требуется вернуться обратно, т.е. обеспечить контролируемую и ограниченную по времени регрессию.
