Все мы хотим гармоничных взаимоотношений с этим миром. Но не умеем длительное время поддерживать мир в своей душе. Несовершенство человеческого восприятия, привычка мерить всех по своей мерке создают границы между людьми. Все внутренние барьеры обусловлены только узостью человеческого сознания. Поэтому все духовные школы в один голос кричат: "Расширяйте сознание!".
Расширение сознания — это способность взглянуть на любую ситуацию глазами Бога, множеством разных глаз, а значит, войти в роль каждого участника происходящего. И тогда мы можем быть объективны, не держаться за своё эго, а быть честны в отношении себя и других.
Самый простой и действенный способ трансформации себя и перехода в роль наблюдателя — смехомедитация. Включите динамичную музыку, примите удобную позу — и начинайте смеяться над своей важностью, своими страхами, над нелепыми реакциями всех участников, можете даже представить всех в смешных костюмах. Сначала вы скорее всего будете смеяться механично, но в какой-то момент смех станет искренним, это и есть самые ценные внутренние усилия.
Следующий шаг на пути контроля эмоций — постоянное наблюдение за собой, носите на правой руке удобный браслет, каждый раз, когда вы испытываете негативную эмоцию, надевайте его на другую руку. Примерно через 21 день такое наблюдение войдёт в привычку.
И наконец, для самых продвинутых предлагаем использовать приёмы магического театра: заново пережить прошлые травмирующие события, чтобы изменить к ним отношение, или проиграть ситуацию будущего с успешным для вас завершением.
Магический театр практиковали ещё первобытные люди. Охотники разыгрывали сцены удачной охоты, чтобы привлечь энергию удачи в реальный мир.
Для этого в идеале нужен коллектив единомышленников, каждый из которых становится участником спектакля.
Одна из моих учениц Елена очень хотела устроиться директором отдела маркетинга в фирму, давно зарекомендовавшую себя на рынке. На эту должность претендовало несколько человек с большим опытом работы, и Елена очень волновалась перед собеседованием. Накануне мы устроили сеанс такого театра: у неё появилась возможность проиграть, и таким образом спланировать разговор с представителем отдела кадров, затем с руководством и даже момент знакомства с новым коллективом. В итоге её мечта реализовалась!
Перед сеансом магического театра благоприятно совершить простую технику достижения цели с помощью солнечного дыхания (см. видео, прикреплённое к статье).
Магический театр помогает понять собственные реакции и таким образом корректировать эмоции, привлекая в вашу жизнь нужные для самореализации энергии: активности, неуспокоенности, уверенности, обаяния, готовности заявить о себе.
Проверено — работает!
Сценой может быть и ваше воображение. Закройте глаза, мысленно вспомните события прошлого, серьёзным образом повлиявшие на вас. На основании воспоминаний и ощущений, связанных с ними, попробуйте идентифицировать себя с каким-нибудь классическим сказочным героем. Создайте из своего тела статую этого героя. На её постаменте есть надпись, описывающая характер героя и его судьбу. Позвольте статуе ожить, прогуляйтесь по окрестностям, повстречайтесь с другими героями. Дальнейшая работа может заключаться в разыгрывании импровизированных этюдов.
