В последнее время все большую популярность наряду с индийской йогой приобретает китайская оздоровительная практика Цигун. Что она собой представляет, "Доброму Вечеру" рассказал основатель и руководитель эзотерик-студии "Город Мастеров", практикующий Мастер Цигун Олег Птухин.
— Олег, расскажите, что такое цигун?
— Слово "цигун" появилось в 40-50-х годах прошлого века в Китае как единое название для телесно-духовных практик. Чаще всего можно встретить такой его перевод: ци — энергия, гун — работа, соответственно, цигун — это работа с энергией. На самом же деле цигун — явление гораздо более глубокое, и для даосов речь идёт не просто о работе с энергией, а о возможности энергии Ци работать с человеческим телом.
Даосизм — это очень древнее искусство восприятия человеком окружающей природы и себя, вписанного в эту природу. Основа этого искусства заключалась в том, чтобы достичь состояния гармонии и равновесия между небом и землёй, чтобы человек всегда был здоров, полон сил и не нуждался в дополнительных источниках энергии благодаря переходу на постоянное внутреннее энергетическое самообеспечение, подобно тому, как солнце светит благодаря внутренним реакциям. Иными словами, задача цигун — сделать так, чтобы наша внутренняя батарейка не разряжалась.
— Много ли существует направлений цигуна? Чем они отличаются друг от друга?
— В Китае насчитывается около 10 тысяч видов цигуна, которые можно разделить по сути на несколько категорий: буддийский, конфуцианский, даосский, мистический и медицинский цигун. Разница — в целях и задачах практики.
Буддийский цигун направлен на достижение состояния пустоты и пребывания в нем. Задача конфуцианского цигуна — развитие высокоморального человека, послушного и исполнительного. Даосский цигун отличается от конфуцианского и буддийского стремлением продлить жизнь человека максимально долго во всей её полноте — с мудростью, высоким качеством внутренней энергии и здоровым телом. Медицинский цигун направлен исключительно на исправление тела, в его основе лежит взаимодействие энергетических каналов с внутренними органами и искусство исправления течения ци по этим каналам. Мистический цигун занимается алхимическими преобразованиями и достижением всякого рода способностей.
— Расскажите подробнее о даосской практике цигун.
— Согласно цигуну, у человека есть два канала, которые свидетельствуют о его силе и здоровье: передне-серединный, содержащий родовую энергию, и задне-серединный, содержащий энергию управления. Даосы всегда следовали чёткому порядку вращения энергии: по передне-серединному каналу энергия поднимается, по задне-серединному опускается. Когда вы начинаете заниматься цигуном правильно, по даосской традиции, то замечаете эффект омоложения — натягивается кожа, распрямляются морщины, внутренняя сила возвращается в тело. Если "крутить" энергию, поднимая по задне-серединному каналу и опуская по передне-серединному, как это делают конфуцианцы, в человеке развиваются послушность и управляемость.
— Можно ли заниматься самостоятельно, без учителя?
— Безусловно. Цигун — это, как и йога, самостоятельная практика, а групповые занятия актуальны только в начале обучения, когда нужен наставник, чтобы показать, что делать, как делать, и объяснить, зачем делать. Сама практика цигуна — это самостоятельное явление, где вы сонастраиваетесь с природой, выравниваете свой организм, достигаете баланса и поддерживаете постоянную циркуляцию энергии. Это очень важный момент: вы + накапливаете энергию не чтобы её тратить, как в диктофоне или аккумуляторе, а ищете способ, как не терять связь с солнечной энергией или с энергией земли. При групповых занятиях неизбежно происходит эмоциональная связь членов коллектива, и нет возможности полностью погрузиться в процесс саморегуляции.
— Есть ли какие-то ограничения для занятий цигуном?
— Ограничений никаких нет, но есть маленькие нюансы. Если вы не являетесь глубоким практиком, нельзя заниматься цигун, когда вы сильно объелись или находитесь в состоянии алкогольного либо наркотического опьянения. Нельзя практиковать на сквозняке, потому что можно очень сильно повредить здоровье. Нельзя практиковать в обстановке, которая враждебна по отношению к вам. А вообще заниматься цигуном может любой, начиная с возраста, когда ребёнок способен следовать командам и быть усидчивым.
— И до какого возраста?
— Без ограничений. Как я уже сказал, практиковать может любой человек, и если он болен, то выздоравливает быстрее, а если здоров, то просто выполняет упражнения для профилактики — поддержания формы и получения заряда бодрости. Если говорить о том, в каком положении лучше заниматься, то цигун можно практиковать стоя, сидя и лежа. Здоровый человек должен заниматься только стоя. Сидя он должен размышлять, а лёжа — спать. Больному человеку позволительно выполнять упражнения в том положении, в котором ему удобно.
— На каких принципах построена оздоровительная гимнастика цигун?
— Очень много упражнений как в цигуне, так и в йоге и в других искусствах связаны с вытяжкой всего тела, с распрямлением мышц, потому что это непосредственно способствует оздоровлению. Наши мышцы отзываются на события окружающего мира готовностью к реакции. Если мы как культурные люди сдерживаемся, когда нас что-то задевает, то наше тело успевает подготовиться к физическому ответу — позывом совершить движение, удар или бросок, возмутиться или что-то сказать, либо убежать из этой ситуации. Что происходит в результате. Мы сдерживаемся, мышцы напрягаются, но не разряжаются, и несколько волокон остаются, словно в узле. Это приводит к ограничению подвижности, к зажатости.
Так вот, в цигуне и в правильной йоге (не в фитнес-йоге, которая сегодня популярна), где движения выполняются медленно, вдумчиво, сопровождаются дыхательными упражнениями, есть такой принцип: чем дальше вы раскрываете суставы, тем больше удлиняются мышцы. Соответственно, травмированные мышцы не дают суставу до конца раскрыться, вы испытываете некоторые болевые ощущения, но преодолеваете их до достижения приятного состояния, в результате чего происходит развязывание этого узла. Одно волокно в мышце не пускает сработать всю мышцу, мозг как единая командная база даёт команду всему телу остановиться, потому что нам больно, а мы сознательно продолжаем, не останавливаемся, и мозг понимает это и даёт команду: убрать узел! Происходит мышечная разрядка, снимается ограничение трофики тканей, в результате органы начинают исправлять свою работу, и уходят даже хронические заболевания.
— Можно ли заниматься цигун беременным?
— Для беременных цигун — идеальная практика, и он необходим женщинам в этом состоянии, потому что в материнском организме происходят сильные гормональные выбросы, и если не знать, что с ними делать, можно довести себя до невроза. А йога и цигун помогают справляться с гормональными всплесками и достигать внутреннего равновесия. Беременным даже легче начинать заниматься цигуном, потому что у них центр тяжести ощущается более явно.
Ещё один интересный момент — состояние материнского организма позволяет женщине пережить просветление без предварительной учёбы и каких бы то ни было учителей. Как это происходит. Примерно на сроке шести месяцев мать ощущает глубокую эмоциональную связь с ребёнком. Малыш изнутри неё реагирует на организм отца: когда папа заходит в дом, начинает в этот момент трепыхаться в животике, проявляя через материнский организм связь внутренней жизни с внешней жизнью. И в такой момент женщина может ощутить, что жизнь внутри неё, она сама и жизнь снаружи, все это — единая жизнь. И достичь просветления — состояния, когда вы начинаете одновременно все слышать, все видеть и все ощущать. Вы как будто пронизаны всеобъемлющим чувством восприятия на все сто процентов.
К сожалению, впоследствии это состояние естественным образом угасает и забывается. В цигуне, как и в йоге, и в других практиках, если человек достиг вспышки просветления, это не значит, что он стал просветлённым, а это значит, что он понял, куда надо двигаться каждый день. И если он перестал двигаться, получается, что у него была вспышка просветления, о которой он впоследствии помнит всю жизнь. Так часто бывает. А просветлённый — это человек, который постоянно живёт в этом состоянии, вне зависимости от условий внешнего мира.
— Правда ли, что возможности цигун практически безграничны и с его помощью можно избавиться от неизлечимых медициной заболеваний?
— Да, это правда. Есть задокументированный случай, когда человек в результате травмы лишился ногтевой фаланги пальца, практиковал цигун, каждый раз после занятий направлял собранную энергию в отсутствующую фалангу, и у него вырос палец вместе с ногтем. Есть прецеденты, когда раковые больные исцелялись от опухолей с помощью цигуна. Мой первый наставник заболел белокровием вследствие облучения, и в течение трёх лет практики определённой формы цигуна он полностью восстановил кровь до нормального состояния. Кроме того, у него затянулись язвы желудка, полностью исчезли рубцы, восстановилась функция костного мозга. И когда он пришёл к врачу на обследование (это в советские времена было), то врач вызвал милицию, решив, что больной подделал карточку, — не мог поверить, что человек избавился от таких заболеваний. У меня самого в 17 лет было две язвы желудка, и на сегодняшний день от них не осталось и следа.
— Звучит обнадёживающе. А сколько времени в день нужно уделять занятиям?
— Чтобы достичь оздоровительного эффекта, достаточно 10 минут в день. Для более глубоких видов практики, связанных с духовной трансформацией, требуется не менее получаса в день. Как видите, практиковать цигун может даже самый занятой человек — было бы желание.
