В Кыргызстане и мире немало людей, занимающихся по системе тайцзицюань и цигун. Каждая школа идёт своим путём, но наиболее интересен опыт признанного мастера по китайским практикам Макена Исакова, много лет возглавляющего международный фонд "Ак Каркыра" ("Белый журавль").
Учитель учителей
Макен Исаков — человек легендарный. Он был первым тренером по боевым искусствам в Киргизии. Ещё в 1976 году Макен Исаков встретил своего первого учителя китайца-эмигранта, научившего его искусству тайцзи в стиле "завязывающий кулак". Тогда впервые Макен Исаков узнал и про цигун.
По его подсчётам, за прошедшие годы он воспитал 20 тысяч учеников только в Кыргызстане, которые тренируют уже новое поколение адептов. У Макена Исакова тысячи последователей в России, других странах СНГ и дальнем зарубежье.
А начиналось всё ещё в советское время, когда Макен Исаков поступил в Ленинградское высшее художественное училище имени Веры Мухиной — с детства мечтал стать художником. В молодости он занимался боксом и самбо, но с начала 1970-х годов увлёкся восточными учениями, индийской йогой, интересовался дзен-буддизмом, начал заниматься запрещённым в то время карате. После окончания училища работал в Оше художником-постановщиком на телевидении, а по вечерам тренировал молодых людей. В 1984 году ему удалось основать спортивно-оздоровительный центр "Ак Каркыра" ("Белый журавль") в Оше, которым руководил 10 лет. Такое название появилось неспроста: у китайцев белый журавль — символ молодости и долголетия.
В 1989 году Макен Исаков выезжал в Китай, Корею, Вьетнам для изучения оздоровительных систем. Занимался у мастеров в Шанхае, Гуанчжоу, изучал технику цигун, рефлексотерапию и тайцзицюань. А через год был избран вице-президентом Федерации ушу Кыргызстана. В начале 1990 годов как главный тренер проводил всесоюзные аттестационные семинары по тайцзицюань в Ташкенте в филиале Московского научно-практического центра нетрадиционных методов оздоровления.
До отъезда в Россию работал в Центре доктора Назаралиева. А в 1997 году был приглашён в Челябинск на опытно-экспериментальный завод "Аргон" как специалист по восточным практикам — предложили контракт по оздоровлению сотрудников. Позже и на Урале открыл клуб "Белый журавль".
Там же Макен Исакович преподавал в Уральской академии физической культуры, а летом ежегодно приезжал на родину с обучающими семинарами. В свои 66 лет продолжает постигать новые знания. Несмотря на то, что он является признанным мастером, последние семь лет ежегодно посещал Пекин, где продолжал учиться у большого мастера Фэн Чжицяна в академии ушу "Чжицян", входящего в пятёрку именитых мастеров со всего мира.
На родину Макен Исаков вернулся со своей преданной ученицей, помощницей, ставшей ему спутницей жизни. Надежда Исакова — врач-аллерголог по специальности, тоже занимается тайцзи и цигун. Макен Исакович приобщил к китайским практикам детей: старшего Ивана и младшего Кенеша. Стоит отметить, что Надежда Исакова более 15 лет занимается программой оздоровления детей, больных астмой, через приобщение к гимнастике тайцзи и цигун.
Исаковы ежегодно приезжали в Кыргызстан, мастер каждое лето проводил семинары и оздоровительные программы в лагерях. В 2008 году, как мы уже сообщали, в бишкекском издательстве "Бийиктик" вышла уникальная книга мастера на русском языке "Тайцзи нейгун. Внутренняя наработка тайцзицюань", которую он сам проиллюстрировал как художник.
Советы мастера
Под цигун часто понимают дыхательную гимнастику, но Макен Исаков считает, что это не совсем правильно. Он отмечает, что дыхание — это лишь один из инструментов в оркестре, который используется естественным образом, а во главу угла ставится работа с сознанием человека.
- Основной механизм в цигун — это визуализация, представление ярких образов. Например, я представляю, что между руками у меня светящийся шар, его передвигаю от макушки вдоль тела. Этот образ помогает управлять энергией ци. По книгам этому не научишься, нужно встать рядом с учителем, почувствовать общее поле. Такое переживание даст ощущение того, как работает ци. "По-другому никак нельзя", — отмечает Макен Исаков.
По словам Макена Исакова, в даосизме понятие "ци" означает универсальную жизненную энергию, пронизывающую всё живое и неживое во Вселенной, как планеты, так и маленькое насекомое. Всему жизнь даёт энергия ци. Она присутствует и в нашем организме.
Как только баланс энергий в организме нарушается, появляется болезнь. Врач китайской медицины, воздействуя на определённые точки и каналы, помогает восстановить этот баланс.
Занимаясь практикой цигун, человек учится управлять ци и может оздоровить себя сам.
Современная жизнь состоит из сплошных стрессов: в транспорте, на работе, в быту мозг человека копит напряжение. Но мало кто умеет расслабляться и освобождаться от накопленной негативной энергии. Занятия цигун повышают творческий потенциал и работоспособность. Для этого не обязательно всю жизнь посвящать восточным практикам, достаточно регулярных занятий по правильной методике с учителем.
- Цигун учит быть расслабленным. Если человек научится снимать напряжение, очищать сознание, сможет распространить эти способности на свою повседневную жизнь, постарается не напрягаться, воспринимать все происходящее позитивно, реагировать правильно на возникающие проблемы, то жизнь его кардинально изменится. Хочешь быть здоров — становись рядом и повторяй за мной, работай с энергетическими каналами. Ведь внутри нас сидит великий доктор, который способен справиться с болезнью лучше всякого врача. "Это энергия ци, то, что заложено самой природой, — говорит он. — Мы учим методам расслабления и регуляции тела, работы с сознанием и дыханием, энергетическими центрами для пробуждения и накопления ци. Часто пользуемся воздействием на биологически активные точки, стараемся дать знания в плане здоровой диеты".
Три кита здоровья
Люди ругают официальную медицину и находятся в позиции иждивенцев, ожидая от врачей чудесного исцеления. А сами здоровый образ жизни не ведут. Как хулиганистый ребёнок, делают всё наоборот, во вред себе.
- Первое — психоэмоциональное состояние. Когда человек уравновешен, доброжелателен, не злится по пустякам, то он здоров. Надо относиться к этому миру позитивно.
Чистые мысли. Это самое главное для здоровья. Если мы кого-то ненавидим, кому-то завидуем, постоянно вспыхиваем, волнуемся, гневаемся, то своими негативными эмоциями подрываем свой организм. Надо научиться держать себя в равновесии.
Меньше Интернета и ТВ. Это благо, которое человек превращает во зло себе, когда до поздней ночи сидит за компьютером, не высыпается, перегружает голову ненужной информацией.
Режим дня. Стоит рано ложиться и рано вставать. По принципам древней восточной медицины для мозга полезно ложиться спать с 22 до полуночи. Так мозг отдыхает лучше всего и получает энергетическую подпитку от благоприятного положения нашей планеты. Вся Вселенная подчиняется природному режиму.
- Второе — состояние позвоночника. Он должен быть гибким, прямым. Сидя долго за компьютером, мало двигаясь, мы его разрушаем, обездвиживаем, и поэтому в течение дня надо находить время немного подвигаться.
Желательно регулярно делать простую гимнастику, можно освоить йогу, делать обычную зарядку. Полчаса в день для этого несложно найти.
- Третье — состояние желудочно-кишечного тракта.
Если желудок хорошо переваривает, естественные отправления происходят вовремя, то человек будет здоров.
Диета. Питание должно быть сбалансированным, необходимо стараться употреблять меньше мясной пищи, избыток которой приводит к сердечно-сосудистым патологиям, гипертонии, лишнему весу и его последствиям. Необходимо питаться натуральными продуктами. Белки нужны организму, но для очищения клеток обязательна клетчатка, очистители организма — фрукты и овощи.
- Возвратись к природе.
В Китае занятия цигун — массовое явление. Но в последнее время европейцы обгоняют всех по интересу к этой сфере. Казалось бы, европейская цивилизация достигла большого прогресса в техническом плане.
Однако зреет понимание, что такой путь ведёт в тупик: жизнь стала очень удобной и комфортной, а счастливее люди от этого не стали. Наоборот, появилось больше напряжения и стрессов от того, что жизнь заставляет овладевать новыми технологиями, улицы полны автомобилей. Техника наступает везде, но первозданная природа сидит в нас глубоко, и она не связана с техническим развитием.
Макен Исаков отмечает, что, пока мы не возвратимся к своей природе, не будем здоровы и счастливы в этом мире.
