В последнее время восточные оздоровительные техники получают всё большую популярность, повышается интерес к различным видам восточного массажа, к йоге и ушу. Эффективность тех древних практик действительно поражает. Западные учёные снова и снова подтверждают эффективность того, что давно и успешно применяется на востоке.
Например, учёные из Калифорнийского университета Лос-Анджелеса пришли к выводу, что китайская практика упражнений Тай-чи может значительно усилить иммунную систему организма. Это искусство упражнений, основанное на выполнении медленных и точных движений, скоординированных с мышлением и управляемым дыханием, как, оказалось, повышает устойчивость к вирусным инфекциям. 60-ти летних пациентов поделили на две группы по 18 человек. Одни занимались Тай-чи по 45 минут, три раза в неделю, в течение трёх месяцев. В то время вторая — контрольная группа ничем не занималась. Периодически проводимые анализы показали, что группа, занимавшаяся китайской гимнастикой, чувствовала себя более здоровой. В крови у пациентов на 50% увеличились уровни иммунных клеток, которые распознают и нейтрализуют вирус ветряной оспы. Этот вирус, вызывающий ветрянку у детей, остаётся живым в нервных клетках тела и является причиной развития опоясывающего лишая в старости. После болезни или с возрастом, вирус активизируется и вызывает сыпь на коже, которая может оставаться болезненной в течение многих месяцев или лет. Современная медицина пока не нашла способа противостоять этому заболеванию. Уменьшить риск развития опоясывающего лишая помогает только принятие мер по повышению сопротивляемости организма инфекциям. И вот оказалось, что регулярное исполнение "замысловатых движений" стало эффективным средством повышения иммунитета — ни один из проходивших курсы Тай-чи не показал развития признаков опоясывающего лишая, хотя все они болели ветрянкой в детстве.
Гимнастика Тай-чи — одно из направлений китайской оздоровительной-боевой-спортивной системы ушу, которая насчитывает несколько тысяч лет. Приверженцы этой системы верили, что любую часть человеческого тела можно тренировать и развивать. На основе этой теории они разработали физиотерапию, в том числе мануальные техники и массаж. Действенность последних тоже подтверждается новыми научными данными.
Недавно голландские медики сравнили эффективность и стоимость "исцеления руками", лечебной физкультуры и обычного лечения лекарствами при болях в шейном отделе позвоночника. Пациентов поделили на три группы: первую медики лечили сами, вторую отправляли на лечебную физкультуру, а третью к врачам-массажистам. Все больные в течение года вели специальные дневники, где описывали процедуры, назначения врачей, купленные препараты, а также своё самочувствие. Анализ этих сведений показал, что мануальная терапия и массажные методики были более эффективны по сравнению с обычным лечением. При этом услуги массажиста обходятся в три раза дешевле общепринятого лечения и физиотерапии.
Все наслышаны о методах лечебного воздействия через точки акупунктуры на теле человека. Эти точки на нас повсюду: на ушах, на ладонях, на ступнях и т.д. В них вкалывают специальные иглы, воздействуют слабым током, либо просто тихонько массируют, оздоровляя тем самым весь организм. А недавно американские и английские физиологи выяснили, что полезно ковырять в носу. Просто слизистая оболочка носа богата всевозможными рецепторами и их стимуляция может влиять на самые разные функции организма. Таким образом, например, можно стимулировать мозговую деятельность. Кроме того, эта "дурная привычка" может помочь быстрее избавиться от простуды или гриппа. Стимуляция рецепторов, расположенных в носу, помогает организму активнее бороться с болезнью.
Меньше таблеток можно есть и пациентам с головокружением. Не случайно в ушу и йоге много внимания уделяется упражнениям на равновесие и точную балансировку тела. Исследования французских учёных свидетельствуют о том, что вестибулярная тренировка может быть достойной альтернативой лечению лекарственными препаратами. Для упражнения на тренировку вестибулярной системы не требуется сложного оборудования. Прекрасно подойдёт "круг здоровья" или вращающееся офисное кресло. А порой достаточно просто тихонько вертеть головой и обойтись без сложного оборудования, как в центре подготовки космонавтов.
Да и вне земли предполагают использовать то, что давно применяется в методах народной медицины и в массажных техниках — вибрационное воздействие. Задолго до изобретения вибромассажёров, в древнем Китае лечили внутренние органы и костный мозг, нанося по телу лёгкие удары связкой проволочных прутьев. Считается, что создаваемая ими вибрация глубоко проникает внутрь органов, "вытряхивает" вредные вещества, освобождает мышцы от напряжения и способствует укреплению костей.
Возможно, вскоре к вибрационному воздействию прибегнут на орбитальной станции, а затем на пути к Марсу. По программе, финансируемой NASA, врачи изучают новую методику лечения, которая могла бы предотвратить потерю костной массы, испытываемую астронавтами в космосе. При этом медики надеются, что такой же вид терапии можно будет использовать и здесь, на Земле, для лечения миллионов людей, страдающих от разрушительной потери костной массы, называемой остеопороз.
В организме "что долго не используется, то теряется" — кости и мышцы, освобождённые от привычных нагрузок, обусловленных гравитацией, на орбите могут атрофироваться до опасного предела. Это сопровождается потерей массы костей и их возрастающей ломкостью. С этим борются, как могут — космонавты в целях профилактики выполняют комплексы физических упражнений с применением эспандеров, беговых дорожек, велоэнергометров и т.д. Проводимые мероприятия помогают уменьшить мышечную атрофию, но на потерю костной массы они влияют слабо. Но теперь решение найдено: для укрепления скелета астронавты будут стоять (конечно, при помощи прижимающих устройств) на слегка вибрирующей пластине, от 10 до 20 минут каждый день. Колебания пластины очень слабы и внешне незаметны, только если коснуться пластины пальцем, то можно почувствовать слабое дрожание. При этом каждая короткая "встряска" придаёт телу ускорение эквивалентное трети Земной гравитации. Эксперименты на подопытных животных уже подтвердили большую пользу вибраций.
Для учёных механизм действия вибротерапии остаётся во многом загадкой, поскольку такое лечение не совсем укладывается в рамки существовавших представлений. Однако, метод эффективно работает и, вероятно, будет широко применяться. Может всё-таки стоит приобрести вибромассажёр?
Наших людей в Индии удивляет больше всего то, что там почти все очень бедные и все очень жизнерадостные. Как так? А вот умеют они расслабляться. Теперь вот и в учебных заведениях Великобритании вводятся "уроки счастья". В связи с резко возросшим показателем количества депрессий и случаев неадекватного поведения среди подростков. Детей с 11-ти лет обучают специальным поведенческим техникам, дыхательным упражнениям и методикам аутотренинга, которые позволят им спокойнее справляться со своими проблемами и бушующими чувствами.
На Востоке издавна имели дело с тончайшими нюансами человеческих чувств и движений. Они так причудливо переплетены. Например, лаская друг друга, люди одновременно двигаются и ощущают.
Чувствование необъяснимо связано с моторным управлением. Издали узнавая знакомого, мы сопровождаем его глазами; ощутив новый аромат, мы принюхиваемся, втягиваем носом порцию воздуха; поглаживая предмет пальцами, двигаем рукой так, чтобы лучше ощутить его текстуру. Во всех этих процессах, мозг отделяет "чувствование" от "движения", которое помогает ощущениям. Отфильтровывание многих из ненужных нам поступающих чувственных ощущений (при сосредоточении на определённом запахе, вкусе, или звуке) обусловлено особыми взаимодействиями сенсорных и моторных участков мозга. Этот подсознательный механизм обработки ощущений позволяет нам реагировать на информацию, в которой мы заинтересованы.
Сейчас на западе эти тонкости углублённо изучают, чтобы применить их в биомедицине и робототехнике. Разобравшись в двигательно-чувствительных сигналах мозга, можно восстановить моторное управления у парализованных пациентов и создать полноценные протезы, управляемые через прямое подключение к нервным волокнам. Это станет реальной помощью больным, страдающим от вынужденной обездвиженности.
А ещё, разбираясь в том, как люди двигаются и чувствуют, создатели роботов учать правильным движениям будущих "андроидов". В научных новостях сообщалось, что новейших человекообразных роботов китайцы программируют на исполнение некоторых движений Тай-чи. Так они проверяют, насколько совершенны двигательные функции у новой модели. Поэтому, когда смотрим фильмы со смешением технологий и единоборств, такие как "Матрица", "Эквилибриум" и "Суррогаты", возможно, видим признаки будущего.
