От автора: как мы теряем свои силы (энергию)? Как мы обесточиваем себя? Каким способом вернуть себе энергию, дальше двигаться в течение дня и чувствовать себя Великолепно. Практика.
Статья плюс бонус — практика "Восстановление сил"
Серия статей, помогающих выйти на новый уровень понимания себя и выйти на свой путь, даже если сейчас кажется, что ничего и никого нет рядом, чтобы появилась возможность изменить ситуацию, или выйти из ситуации, или ваш вариант.
В написании своих статей для меня главное, чтобы вы могли применить это в своей жизни, а именно совершили Действие.
Только Действие может привести вас к тому, чего вы хотите.
Начну с самого начала
Почему мы вдруг резко почувствовали усталость, и иногда кажется без видимых причин?
Как мы обесточиваем себя?
Например:
- Диалог. Мы говорим, говорим и через время чувствуем, что сил нет.
- Монолог. Мы молчим, и кто-то много говорит. Мы уже устали, но сказать не можем и уйти тоже. И в конце ощущение, что устал.
- Социальные сети: общение, переписка, чтение статей. И тоже в конце сил уже нет.
- Появился друг из прошлого. Обрадовались, открылись, много слов, воспоминания, и под конец накрывает усталость, или позже ощущаем, что задор исчез.
- Сидим за компьютером, забывая сделать перерыв.
- Ваш вариант.
Вы вспомнили похожую ситуацию из своей жизни?
Что же происходит?
Варианты:
- мы забыли о себе,
- мы открылись,
- мы позволили поддаться чужим эмоциям, мыслям извне, они завладели нашим вниманием почти на 100 процентов,
- наши границы нарушены.
И мы свою энергию "слили", отдали полностью этой ситуации или человеку.
Варианты восполнить энергию
Помощь извне.
Можно зарядиться:
- выпить кофе, крепкий чай,
- сделать перекур,
- съесть сладкий пирожок или конфетку.
Это не надолго. Снова требуются стимуляторы.
Можно пойти другим путём — внутрь себя, через расслабление. Расслабление, дыхательные практики помогают быстрее восстановить силы.
Предлагаю вам Практику: "Восстановление Сил", чтобы восполнить свои запасы сил (энергии).
Делать её можно в любом месте, где вас "накрыла" усталость: обездвиженность тела и хаос, или пустота в голове, или другое.
Не используйте эту практику за рулём, в автомобильной пробке.
Длительность видео 10 минут. Сама практика — 4 минуты.
Один или два раза прослушав, вы сможете без записи проводить практику. И, возможно, дополните практику тем, что вы уже знаете и умеете.
Запись практики "Восстановление Сил" по минутам:
- 0:00. Причины потери сил.
- 3:37. Практика, длительность — 4 минуты.
- 7:40. О границах и переключениях, чтобы не терять свои силы.
В практике главное качество выполнения и количество повторов.
Вначале делайте практику в уединении, а когда вы научитесь делать её без сопровождения, то можете практиковать с открытыми глазами и в общественом месте.
Проведение практики можно ускорить от четырёх минут до одной двух минут.
После практики похвалите себя, покажите своему телу, что вам нравится такое состояние — наполненности и расслабления.
Как?
Погладьте себя и можно ещё сказать: "Таак", когда поглаживаете себя. Происходит якорение состояния.
И постепенно ваше тело запомнит и будет на автомате включать восстановление сил.
Спасибо за внимание к моей статье.
Если статья оказалась интересной, полезной покажите это.
Благодарю вас!
С любовью!
