Вернулся из командировки, где проводил тренинги по нормализации пищевого поведения и снижению веса, а также поддерживающие группы для пациентов, уже различное время находящихся в этом процессе. Как всегда, много впечатлений и поводов для размышлений. Хочу поделиться.
Вполне вероятно, сегодняшний фокус моего внимания обусловлен тем фактом, что при написании своей новой книги про недостаток мотивации для снижения веса я дошёл до главы про нарушенную функцию у пациентов заботы о себе. Такая своеобразная "болезнь третьего курса", знаете ли. Однако всё-таки суть не в этом, а в том, что у подавляющего большинства участников тренинга (причём не только у новичков, но и уже опытных — прилично сбросивших — пациентов) внимание к своим потребностям объективно снижено. В иерархии собственных приоритетов они отводят себе довольно скромное место.
Мы трактуем заботу о себе, как понимание и удовлетворение своих потребностей. Потребности — это важнейшие в части телесного и психического здоровья факторы, которые по данной причине должны быть удовлетворены. Иначе будут соответствующие проблемы. Однако потребности нужно осознавать, ведь в силу серьёзных просчётов в воспитании может формироваться система некоторых предубеждений в отношении здорового эгоизма, что приведёт к плохому пониманию человеком самого себя и недооценке важности их удовлетворения. Например, многие женщины сильно недооценивают влиятельнейшую сексуальную потребность, а ведь за повышенным вечерним и ночным аппетитом может скрываться именно тенденция снимать напряжение сексуальной потребности вкусной едой. Сладким, к примеру, или фруктами с вином, хотя используется, что угодно.
При общении с носителями лишнего веса, обратившимися за помощью, довольно быстро становится очевидным факт их заниженной самооценки. Это заметно по соотношению внимания, которое они уделяют себе и другим значимым людям или делам, направлению их сил и средств. Приоритет их интересов над другими — сравнительно редкое явление. При этом считать, что самооценка снизилась в результате набора веса — заблуждение, наоборот: набор веса стал закономерным итогом игнорирования своих потребностей и частой их заменой едой.
Формирование достаточно хорошей функции заботы о себе происходит в условиях соответствующего ухода за ребёнком родителями и, прежде всего, матерью. Важнейшим и решающим фактором для этого является чуткое удовлетворение не только телесных, но и обязательно психологических потребностей ребёнка, среди которых следует специально выделить потребность в уважении и признании его уже личности. Родителям нужно помнить, что их ребёнок очень уязвим и чувствует свою неполноценность перед лицом старших, сильных и более опытных людей, ему требуется сочувствие и помощь в защите собственного достоинства — гордости. Телесная и психологическая забота родителей о нём постепенно интернализуется (усваивается), и по мере взросления их чадо всё лучше и лучше может заботиться о себе само. Ещё раз подчеркну: не только о своём теле, но и о благополучии своей души.
Ошибки воспитания в том и состояли, что родители ухаживали, в основном, за телом ребёнка, сильно недооценивая богатство его психического мира. Результатом такой воспитательной политики стало сниженное самоуважение подрастающего человека, ведь появиться в душе достойной и адекватной самооценке не удалось. Последствиями у взрослых людей могут быть: халатное отношение к своему здоровью и несвоевременное лечение заболеваний; разрушительные для тела и психики зависимости; формирование несчастливых супружеских и семейных отношений; неудовлетворительная работа и многое другое. К проблеме лишнего веса недостаточно уважительное отношение к себе приводит через плохое удовлетворение пищевой потребности ("на бегу", "то — ничего, то — очень много", затягивание голода и др.), приоритет потребностей других людей и дел над своими, заедание неудовлетворённых потребностей, потерю собственных желаний и т.д. Но об этом как-нибудь в другой раз.
