О чём говорит ваше тело
Тело всё помнит. Тело, в отличие от мозга (эго), не умеет врать. Все травмирующие переживания остаются в теле.
Обратите внимание на людей вокруг. Вы увидите, какие отпечатки памяти в своём теле они носят: сгорбленные, сутулые плечи, сжатые челюсти, маски презрения, поддельной радости, выпяченная грудь…
Подавленные эмоции создают мышечные зажимы во всём теле. Каждый раз, когда мы не проживаем или не даём волю эмоциям и чувствам, формируются зоны напряжения в теле и в области внутренних органов. Создаётся мышечный корсет из зажимов и напряжений в теле.
- Упражнение:
Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов.
Просканируйте своё тело от кончиков пальцев ног до макушки головы.
Осознайте, почувствуйте, в каких частях вашего тела есть зажимы или напряжение.
Возьмите одну зону тела, сосредоточьтесь на ней.
Вспомните, с какими событиями в жизни может быть связана эта зона напряжения?
Начните с поверхностных воспоминаний, снимайте слой за слоем, и постепенно вы доберётесь до источника переживаний.
Уделите время каждой области тела, которая привлекает ваше внимание.
Подавление эмоций
Каким образом мы подавляем свои эмоции и чувства, которые образуют мышечный панцирь, который приводит к болезням? Как остановить этот замкнутый круг — болеть, лечиться, снова болеть…
В таких случаях отлично помогает телесно-ориентированная терапия. Это вид психотерапии, направленный на работу с психоэмоциональным состоянием через тело.
Терапия в тёплой воде — ватсу
Особенно хорошо зарекомендовала себя терапия в тёплой воде. За минимальное количество времени достигается максимальный эффект расслабления тела и психики.
Тёплая вода оказывает воздействие на самый большой орган человеческого тела — кожу. На коже расположены кровеносные сосуды и нервные окончания. Когда тело погружается в незнакомую среду, изменяется функционирование адаптивных систем организма: дыхательной, кровеносной, сенсорной, гравитационной, выделительной.
Связь кожи с мозгом не случайна, эти органы возникли из одного и того же зародышевого слоя — эктобласта. Вся нервная система, рот, кожа, нос, уши, глаза состоят из этого слоя.
В тёплой воде сосуды расширяются, как следствие, ускоряется круг кровообращения, и изменяется дыхание, что в свою очередь приводит к изменению содержания кислорода и кислотности в крови. Верхние слои коры головного мозга насыщаются кислородом. В глубинах подсознания лежит много эмоционально заряженных событий. В этих бессознательных зонах скоплены первичные ощущения и потребности человека, такие как ярость, гнев, злость, страх, тревога, любовь, нежность.
В России недавно появилось новое направление — ватсу-терапия. Это терапия тела в тёплой воде, сочетание мягких скручивающих и растягивающих движений и лёгкого массажа шиатсу в воде. Ватсу не похоже ни на что: тотальная отдача контроля, полное отсутствие гравитации, которые сопровождаются ощущением экстаза. Ватсу имеет мощное тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную и двигательную системы организма. На один час можно забыть обо всём, побыть наедине с собой и своими ощущениями, снять стресс и даже помедитировать. Выйти с сеанса с ощущением лёгкости, вдохновения и радости.
При долгосрочных программах ватсу растягивается диафрагма, что в свою очередь высвобождает накопившиеся эмоции, а дыхание становится глубже и свободнее. Снимается напряжение, переутомление, понижается мышечный тонус. Ватсу способствует снятию старых зажимов в теле. Ватсу прекрасно подходит всем.
Ближе к себе
Во время сеанса ватсу люди часто соприкасаются с перинатальными, внутриутробными ощущениями. Новые, необычные ощущения позволяют открыться глубоким и мощным пластам подсознания.
Во время терапии в воде можно исследовать: на сколько тело расслабленно, где в теле есть зажимы, напряжение, какие участки тела просят внимания. Ватсу устраняет последствия, связанные с травмами воды.
Через взаимодействие с тёплой водой можно работать с такими темами, как: расслабление, доверие, отдача контроля, страх воды, близкий контакт с другим человеком, сексуальность, чувственность, взаимодействие, поддержка.
